သင့်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ဖုန်းဘယ်လောက် အသုံးပြုဖြစ်နေသလဲ သိပါသလား? မြန်မာနိုင်ငံမှာ နေ့စဥ် အင်တာနက်နဲ့ လူမှုကွန်ယက် အသုံးပြုသူ ၂၂ သန်းခန့် ရှိနေပြီး လူဦးရေ စုစုပေါင်းရဲ့ ထက်ဝက်နီးပါးဟာ ဗွီဒီယိုကြည့်ရှုခြင်း၊ လူမှုကွန်ယက်အသုံးပြုခြင်း၊ ဂိမ်းဆော့ခြင်းနဲ့ အခြားဖျော်ဖြေရေးဝန်ဆောင်မှုတွေအတွက်…
အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးတွေအဆုံး တခုနဲ့တခု အဆစ်အနေနဲ့စုဆုံရာမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေ ပျက်စီးလာတဲ့ အခြေအနေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်ရဲ့ အရိုးနုတွေပျက်စီးရာမှာ အာရုံကြောအဆုံးနေရာတွေပါ ပေါ်လာတာကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ…
တစ်နေ့တစ်နေ့ ကိုယ့်မျက်နှာကိုယ် မှန်ထဲကြည့်ရတာ အဆင်မပြေတော့ဘူးနော်။ အသားအရေတွေပျက်စီးလာသလို၊ မည်းလာသလိုနဲ့ ကြည့်ရတာတမျိုးဖြစ်လာတယ်။ပြီးတော့ ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာတယ်ဆိုရင် နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိနေပါပြီ။ အိပ်ချိန်မမှန်တာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာတွေကြောင့် ဆိုတာ သတိရမိဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် ကိုယ့်ခန္ဓါကိုယ်ကို ဆက်ပြီးထပ်မထိခိုက်စေဖို့ ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာရင် အိပ်ချိန်မှန်အောင် ပိုဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။…
ဗိုက်ဆာတယ်ဆိုတာ နေ့စဉ် ဘဝ လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့အရာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဆာလောင်တာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေ၊ ကြွက်သား တည်ဆောက်မှုတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ပြေးတာ၊ လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုတွေ ပြီးသွားတဲ့အခါ စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။…
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတဲ့ထဲ ကောင်းတာတစ်ခုကတော့ ရလဒ်ကို ချက်ချင်းခံစားရတာပါ။ ကြိုးစားလုပ်လေလေ လူက နေရထိုင်ရ ပေါ့ပါးလာပြီး ကြွက်သားတက်လာလေပါ။ အဲဒီလိုလုပ်နေရင်းကမှ ကြွက်သားတက်တာက ရုတ်တရက် ရပ်သွားတယ်ဆိုပါစို့။ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ကြိုးစားလုပ်နေလည်းပဲ နည်းနည်းလေးမှတောင် ကြွက်သားက တက်မလာတော့ပါဘူး။ ဒါဆို ဘာလုပ်ကြမလဲ။…
မျက်ကွင်းညိုခြင်းဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ မျက်လုံးပတ်လည်မှာရှိတဲ့ ဆံခြည်မျှင်သွေးကြောများ ဟေမိုဂလိုဘင်ဓာတ် ပျက်စီး ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုခြင်းဟာ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အသက်အရွယ် အိုမင်းလာခြင်း၊ မကြာခဏ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုစတဲ့ ပြသာနာ တစ်စုံတစ်ခုကြောင့်သော်လည်းကောင်း…
ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အင်အားတွေကို အိပ်စက် အနားယူတဲ့နည်းနဲ့ ရယူနိုင်ပါတယ်။ ၂ဝရာစုနှစ်နောက်ပိုင်းမှာ လူတွေဟာ အရင်ကထပ်အလုပ်ကို ပိုမိုဦးစားပေး လုပ်လာပြီးတဲ့နောက်ပိုင်း အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေပါ ခံစားရလာပါတယ်။ ပညာရှင်များကလည်း အိပ်ချိန် လျော့သွားတာကြောင့် အလုပ်ချိန်…