swim.webp

ရေကူးသင်ခါစ အဘွားအိုက ရေနစ်နေသူကို ကယ်တင်ပေးခဲ့

သင်ယူမှုလုပ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျဘူးဆိုတာကို အသက် ၇၁ နှစ်အရွယ် တရုတ်အဘွားအိုက သက် သေပြခဲ့ပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကမှ ရေကူးသင်ထားတဲ့ အဘွားအို လျူ ဒေဖန်းဟာ သူ့ရဲ့ဇာတိ စွေ့ရှီးခရိုင်ရှိ တံတားတစ်စင်းနားမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ စကားပြောနေတုန်း ”…

2-6-2020-yyl-051.jpg

တစ်ပတ် (၃) ကြိမ် ရေကူး ပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ

ရေကူးတာကလည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ။ လူတော်တော်များများက လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာတွေလောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်လောက်ပေမယ့် ရေကူးတာကိုတော့ လုပ်ဖြစ်တဲ့သူ နည်းမယ်ထင်ပါတယ်။ ရေကူးတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို Workout လုပ်ပေးတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ကောင်းစေတဲ့ endorphins ဟော်မုန်းဓာတ်တွေကို ထုတ်လွှင့်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖီစီးနေတဲ့သူတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။…

image1.jpg

အဆစ်ရောင်နာကျင်ခြင်းကို ပြေပျောက်စေနိုင်တဲ့ ရေထဲမှာပြုလုပ်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

အဆစ်ရောင်နာကျင်တာက အဆစ်အမြစ်တွေကနာကျင်နီမြန်းလာပြီး လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်ရတာတွေ ခက်ခဲလာတဲ့အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရေကူးတာနဲ့ ရေထဲမှာလုပ်ရတဲ့အခြားပုံစံတူလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အဆစ်ရောင်နာကျင်တာတွေကိုပြေလျော့ပေးတဲ့နေရာမှာ တော်တော်လေးကို အကျိုးကျေးဇူးရှိတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ သင်ရေကူးတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် (၉၀) ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးက ရေကပဲ ထောက်ပံ့ပေးထားပါတယ်။ ရေက ထောက်ပံ့ပေးလိုက်တာက အဆစ်အမြစ်နာကျင်တာကြောင့် လှုပ်ရှားရခက်တာကို…