ညအချိန်မှာ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ရရင် သွေးဖြူဥတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာပြီး ကိုယ်ခံအား ပိုကောင်းစေတယ်လို့ ဂျာမန်သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အက်ဒရီနယ်လင် (Adrenaline) လို ဟော်မုန်းတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထွက်ပေါ်လာပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ် နှေးကွေးစေပါတယ်။…
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိလို့ မဖြစ်မနေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသားတင်မကပဲ အစေ့မှာပါ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင်…
အလွယ်ခေါ်ရင် ကီဝီလို့ ခေါ်တဲ့ ကီဝီသီးလေးများအား ပုံမှန်ကြက်ဥအရွယ်အစားခန့် ရှိပြီးတော့ စားလို့ရတဲ့ ဘယ်ရီသီးတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အခွံမှာ အမွေးလေးများပါရှိပြီး အနက်စေ့လေးများနဲ့ အလယ်မှာ အဖြူရောင် အူတိုင် ပါဝင်တဲ့ အစိမ်းရောင် အသီးတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကို စားလိုက်ရင်…
အအေးမိခြင်းနဲ့ တုပ်ကွေးတို့လို ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေဟာ ကူးစက်ပြန့်ပွားနိုင်စွမ်းမြင့်မားပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဝေဒနာတွေ ဖြစ်နေကျ ဖြစ်တဲ့ရာသီမှာ နာမကျန်းဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် ရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုအဆင့်နဲ့ တာရှည်မှုကာလတို့က ကိုယ်ခံအား စနစ်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း ပေါ်မှာ…