သက်သတ်လွတ် စားတဲ့ သူတွေဟာ အသားဓာတ်ကို ပြည့်ဝအောင် ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အသားမှ မစားရတာကိုး။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေထဲမှာ အသားဓာတ် က မရှိမဖြစ် ပါဝင်နေလို့ပါပဲ။ အသား မစားတဲ့ သူတွေအတွက်…
အမျှင်ဓာတ်ဟာ လူတို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ကနေ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးခြင်း၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးသင့်တဲ့ ပမာဏကတော့ အမျိုးသမီးများအတွက် ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်ပြီး…
ဒီတစ်ခါတော့ အသက် ၁နှစ် မပြည့်သေးတဲ့ သားသား၊ မီးမီးလေးတွေကို ကျွေးသင့်တဲ့ အသီးအနှံအရွက်လေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ ကျွေးထားမှ အသက် ၆ နှစ်ပြည့်တဲ့အချိန် ပိုပြီး စားတတ်လာမှာပါ။ စတော်ဘယ်ရီ စတော်ဘယ်ရီကို အရည်ဖျော် တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီက…