ပိုက်ဆံစုခြင်းနည်းလမ်း (၆) သွယ်
လူတိုင်းမှာ ပိုက်ဆံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမေးချင်ဆုံး မေးခွန်း တစ်ခုက ပိုက်ဆံ ဘယ် လိုစုဆောင်းကြမလဲ ဆိုတာပါပဲ။ အထူးသဖြင့် လခစား ၀န်ထမ်းများ၊ အောက်ခြေလူတန်းစားများ နဲ့ အလည်အလတ်တန်း လူတန်းစားများ အတွက် ၀င်ငွေနဲ့ ထွက်ငွေက…
သုတစုံ
ဈေးကြီးတန်ဖိနပ်တွေကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုပိုးသတ်သန့်စင်မလဲ
အခုထိ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့အတွက် ဗိုင်းရပ်စ်ရှိနေနိုင်တဲ့နေရာတွေကို မထိတွေ့မိအောင် ဂရုစိုက်ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ဘတ်တီးရီးယားတွေက ဖိနပ်တွေမှာ ကပ်ညှိနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားကြပြီး ဗိုင်းရပ်စ်တွေကလည်း ဖိနပ်မှာရှိရင်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အပြင်သွားတဲ့အခါ ဖိနပ်ကနေ အိမ်ကို ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပါလာမှာဆိုးရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖိနပ်တွေကို သန့်စင်ပိုးသတ်ပေးသင့်ပါတယ်။…
အိပ်နေစဉ် သွားကြိတ် ခြင်း
တချို့လူတွေက နိုးနေတုန်းပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အိပ်နေတုန်းပဲ ဖြစ်ဖြစ် သွားကြိတ် တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရ Bruxism လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အခြေအနေသိပ်မဆိုးရင် သွားကြိတ်တာက ကုစရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အကျင့်တစ်ခုလို ဖြစ်လာမယ်။ သွားနဲ့ မေးရိုးတွေ…
ကုသိုလ်သာလို့ သာတာ၊ မနာလိုစရာ မလိုပါ
(၁) လူ့ဘုံဌာန လူ့လောကထဲ လူအဖြစ် ရောက်လာတာချင်းတူပေမယ့် တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး အကျိုးပေးချင်းမတူကြတာဘာကြောင့်ပါလဲ။ သူလည်း လူ၊ ကိုယ်လည်းလူ ပခုံးနှစ်ဘက်ကြား ခေါင်းပေါက် လာခဲ့တာချင်းတော့ တူပါရဲ့။ ဒါပေမဲ့ တချို့ဟာ မွေးကတည်းက လူချမ်းသာမိသားစု ဗိုက်ထဲဝင်ပြီး တချို့တွေကျတော့…
ထုတ် နဲ့ ထုပ်
မြန်မာစာ မြန်မာစကား ပရိသတ်တွေအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင်။ ဒီတစ်ပတ် ပရိသတ်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်တဲ့ အကြောင်းအရာက “ထုတ် နဲ့ ထုပ်” ကို ဘယ်လိုစကားလုံးတွေရေးတဲ့ အခါမှာ သုံးလည်းဆိုတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်ကို ထုတ်တဲ့အခါ “တ်” ထုတ် ရေးရပြီး အတွင်းကို…
အသင့်စား ခေါက်ဆွဲတွေက အရသာ ကောင်းပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ
ကိုရီးယားကားတွေကို ကြည့်လိုက်တိုင်း စားချင်မိတဲ့ ခေါက်ဆွဲပြုတ်၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန် လွယ်လွယ်ကူကူဆိုပြီး ကလေးက လူကြီးတွေအထိ အလွယ်တကူ စားမိနေတဲ့ အသင့်စားခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေက ပြင်ဆင်ရတာ လွယ်ကူသလို စားရတာ ပူပူနွေးနွေးနဲ့အရသာရှိပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ တကယ်ကို မသင့်တော်ပါဘူး။ တာရှည်ခံဆေးတွေ နဲ့…
အဆုတ် အားကောင်းစေဖို့ ဘာတွေ စားလို့ရလဲ
အဆုတ် ကျန်းမာရေးဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ရန်က ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သိပ်ကို အရေးပါတဲ့ ကိစ္စ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကောင်းကောင်း မရှူနိုင်တော့ရင် သေမှာတော့ လူတိုင်း သိကြတာပဲမဟုတ်လား။ ဒီလို အရေးပါတဲ့ အဆုတ် ကို ကျန်းမာစေမယ့်၊…
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေနိုင်တဲ့ သွားတိုက်ခြင်းအလေ့အထအမှား
ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံး ငယ်ငယ်လေးကတည်းက သိလာတာက တစ်နေ့ကို မနက်တစ်ခါ၊ ညတစ်ခါ သွား (၂) ကြိမ်တိုက်ဖို့ပါပဲ။ တစ်နေ့ကို သွား(၂) ကြိမ်တိုက်တာက သွားအခေါင်းပေါက်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသလို အမျိုးမျိုးသောဖျားနာမှုတွေဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှုအားနည်းခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆိုးကျိုးလည်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကသေးပါဘူး။…
ပဋိဇီဝဆေးတွေနဲ့တွဲဖက် မစားသုံးသင့်တဲ့ အစားအသောက်လေးတွေ
မဖျားဖူးတဲ့သူရယ်လို့မရှိကြပါဘူး။ လူတွေကတစ်နေ့တာလှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်ရင်း အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် အအေးဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဖျားနာတာ၊ နေထိုင်မကောင်းတာတွေ ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ ဒီလိုနေထိုင်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ Antibiotics(ပဋိဇီဝဆေး) တွေသောက်ပြီး ကိုယ်ခံအားကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် လုပ်ဆောင်ကြရပါတယ်။ ဒီလိုဆေးသောက်တဲ့အခါ ဘာတွေတော့ဆေးနဲ့တွဲမသောက်နဲ့ မတည့်ဘူးလို့ပြောတာကြားဖူးကြမှာပေါ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို သိရဲ့လား။ သိချင်ရင်…
ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲခြင်း လက္ခဏာများ
လူအများစုရဲ့ ဘဝမှာ တစ်ခါလောက်တော့ စိုးရိမ်ပူပန်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေ၊ အခက်အခဲ၊ အတားအဆီးတွေ၊ စိတ်ညစ်စရာကိစ္စတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ တစ်ခါတလေတော့ တောင့်ခံထားတဲ့ စိတ်တွေဟာလည်း ယိုင်လဲပြီး ပြိုကျသွားတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ ဒီလိုပုံမှန်ဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ဝေဒနာကိုမှ…