ဖျော်ပဲသောက်သောက်၊ အသုပ်၊ အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ၊ မုန့်ဟင်းခါးတွေထဲကိုပဲ ညှစ်ထည့်ပြီးစားစား စားရတာ ချဉ်ချဉ်လေးနဲ့ ခံတွင်းရှင်းတဲ့ သံပုရာသီးက ဘယ်လို ကျန်းမာရေး အကျိုးအာနိသင်တွေများရှိလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်လား………….. သံပုရာသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ဘာတွေများလဲ အချဉ်အရသာရှိတဲ့ သံပုရာသီးလေးမှာ ကယ်လ်လိုရီ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်…
အခုလို COVID-19 ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ လက်ကို မကြာခဏ ဆေးရတဲ့အတွက် လက်ခြောက်သွေ့တာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ကြရမှာပါ။ သင့်လက်တွေကို Moisturiser ဘယ်လောက်လိမ်းလိမ်း လက်တွေက ခြောက်သွေ့နေတုန်းပဲလား။ ရေ၊ ဆပ်ပြာတို့နဲ့ လက်ဆေးဆေး၊ လက်သန့်ဆေးရည်သုံးသုံး အခုချိန်မှာ အရင်ကထက် လက်တွေက…
တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးမှုကနေ စတင်လာတာဖြစ်ပြီး အခုချိန်မှာတော့ တစ်ကမ္ဘာလုံးက ကျန်းမာရေးအတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ ကျင့်စဉ်အဖြစ် သတ်မှတ်လာကြပါပြီ။ အဓိက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြေဆေးတစ်ခွက် ဖြစ်သလို ခုလို Covid-19 ကြောင့် ပြည်သူအားလုံး အထိတ်တလန့်…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနဲ့အတူ ကျွန်တော်တို့အားလုံးက တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအလေ့အထနဲ့ပတ်သက်ပြီး အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုလာပါတယ်။ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ပေါက်ဖွားမှုတွေမရှိအောင် အိမ်ကိုလည်း သန့်ရှင်းအောင်ထားသင့်ပါတယ်။ COVID-19 ကြောင့် လက်ဆေးတာကို အရင်ကထက်ပိုပြီး လုပ်ဆောင်နေရပြီး တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုစည်းမျဉ်းတွေအားလုံးကိုလည်း လိုက်နာပေးဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေ…
ကယ်စီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက သွေးအတွင်းကယ်စီယမ်ပမာဏနည်းသွားတဲ့အခါ ဖြစ်လာရပါတယ်။ ကယ်စီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက အန္တရာယ်မများပေမဲ့ ရေရှည်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် သွားပျက်စီးတာ၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်တာ၊ ဦးနှောက်အပြောင်းအလဲဖြစ်တာ၊ အရိုးပွရောဂါနဲ့ အခြားပြင်းထန်တဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို အချိန်အကြာကြီးမကုသဘဲထားရင် အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကယ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းက လက္ခဏာရပ်စောစောစီးစီးမပြပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစကတည်းက သတိမပြုမိကြပါဘူး။ ကယ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာရပ်တွေတော့ရှိပါတယ်။…
မနက်ခင်း အိပ်ရာကနိုးတဲ့အချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီးရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရေခဲရေသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်မှာစိုးတယ်ဆိုပြီး ရေကျက်အေး နွေးနွေးလေး တစ်ခွက် သောက်တတ်သူလေးတွေ ရှိလား……… ဒါဆိုရင်တော့ သင့်အနေနဲ့ အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေရမှာပါတဲ့နော်။ ရေကျက်အေး ရေကျက်အေးဆိုတာက…
သွေးအားနည်းရောဂါက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သွေးနီဥတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတော်တော်များများကို အောက်စီဂျင်သယ်ဖို့အတွက် လုံလုံလောက်လောက်ထုတ်မပေးနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်လာရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေက သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့သွေးအားနည်းရောဂါက အဖြစ်များဆုံးပါပဲ။ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပေးတာက ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ…
လက်ရှိမှာဖြစ်ပွားနေတဲ့ ကပ်ရောဂါကြီးကြောင့် လက်သန့်ဆေးရည်ကို အရင်ကထက်ပိုပြီး အသုံးပြုနေကြရပါတယ်။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် လက်သန့်ဆေးရည်ကို ရွေးချယ်ကြရပါတယ်။ ဒါမှ ကျွန်တော်တို့ကို ဘတ်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကနေ ကင်းဝေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ လက်သန့်ဆေးရည်ကို မကြာခဏ အသုံးပြုပေးဖို့လည်း ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက…
ရောဂါတွေ ပိုမိုဆန်းပြားလာတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ခံအား ကောင်းဖို့က မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းမှလည်း ရောဂါတွေကူးစက်ခဲ့ရင် အကောင်းဆုံး တိုက်ထုတ်နိုင်မှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့က မဖြစ်မနေ လိုအပ်မှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့…
ကျွန်မတို့တွေက တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့တော့ မဖြစ်မနေ အသားရေကို ဂရုစိုက်ဖြစ်ကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တချို့တွေက နွေရာသီရောက်လာတာနဲ့ အသားရေထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို ဈေးကြီးပေးဝယ်ကြပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို ဈေးကြီးပေးဝယ်ထားပေမဲ့ နေ့တိုင်းသင့်တင့်တဲ့ အသားရေထိန်းသိမ်းမှုမလုပ်ရင် အလကားပါပဲ။ နွေရာသီက ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေကို စိန်ခေါ်မှုတွေလုပ်နေတဲ့ရာသီပါ။ ပြင်းထန်တဲ့အပူချိန်ကို ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေကို…