12-10-2021yyl06.jpg

ကလေးတွေရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကောင်းစေမယ့် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့တစ်နေ့တာအစားအစာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မိဘတွေက သူတို့ရဲ့သားသားမီးမီးတွေကို ရွှင်လန်းတက်ကြွစေမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေကြတဲ့အပြင် ကလေးတွေရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကောင်းအောင် ဘာတွေကျွေးရမလဲဆိုတာကိုလည်း သိချင်နေကြပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်နေစေဖို့ဆိုရင် အောက်မှာ ဖော်ပြပေးထားတဲ့အစားအစာတွေကို ကျွေးလို့ရပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ (အစေ့အဆန်) သင့်ကလေးကို အသင့်ပြုလုပ်ထားတဲ့အစားအစာ၊…

14-12-2020-yyl-001.jpg

သားသားမီးမီးတို့အတွက် သံဓာတ်ပြည့်ဝစေမယ့် အလွယ်ကူဆုံး အစားအစာလေးများ

သားသားမီးမီးတွေကို တက်တက်ကြွကြွ လန်းလန်းဆန်းဆန်းနဲ့ နေရောင်ဆမ်းတဲ့ ပန်းလေးတွေလို လန်းဆန်းစေချင်တယ် မဟုတ်လား မေမေဖေဖေတို့ရေ…… သားသားမီးမီးတို့ လန်းဆန်းတက်ကြွမှုက ကလေးကို ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်စေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးက သွက်လက် တက်​ကြွနေမှ သင်ယူမှုကောင်းသလို မှတ်သားနိုင်စွမ်းလည်း ကောင်းမှာပါ။…

watermellon-1.jpg

ဖရဲသီး ကပေးတဲ့ အသားအရေ လှပမှု

အခွံ စိမ်းစိမ်း အတွင်းသား နီနီ၊ အရည်ရွှမ်းရွှမ်းနဲ့ ချိုပြီး အေးနေတဲ့ ဖရဲသီးက ကျန်းမာရေး အတွက်တင် မဟုတ်ဘဲ အလှအပ အတွက်ပါ အကျိုးပြု ပေးပါသေးတယ်။ ဘာတွေများ အကျိုးပြုလဲ သိချင်ရင် ဒီ ဆောင်းပါးလေးထဲမှာ…

sliced-juicy-watermelon-PSGTWP6.jpg

ရာသီဥတုပူနေတဲ့အချိန် ဘာလို့ ဖရဲသီး စားပေးသင့်တာလဲ

ပူအိုက်တဲ့ ရာသီမှာ လူတော်တော်များများက ရေမကြာခဏ ဆာတတ်ကြတာကြောင့် ဖရဲသီးကို စားတတ်ကြပါတယ်။ နေပူတဲ့နေ့ရက်တွေမှာဆိုရင် စတိုးဆိုင်တွေမှာကအစ လှည်းလေးတွေအဆုံး ဖရဲသီးတွေ လှီးစိတ်ပြီး ရောင်းနေတာလည်း တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ အရည်ရွှမ်းပြီး အရသာလည်း ရှိတဲ့ ဖရဲသီးက ဒီလို ပူအိုက်တဲ့…

shutterstock-658384993-1.png

နွေရဲ့ အပူချိန်ကို အံတုဖို့ ဒီ အသီးတွေ သင့်ကလေးကို ကျွေးသင့်ပါတယ်

နွေရာသီရဲ့ အပူဒဏ်ဟာ ကလေးတွေ မပြောနဲ့ လူကြီးတွေတောင် လှိမ့်ပိမ့်ပြီး ခံနေရလောက်အောင် ရာသီဥတုရဲ့ အပူဒဏ် ပြင်းထန်ပါတယ်။ ဒီလို အချိန်ဆို သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရော နုနယ်လှတဲ့ကလေးတွေကိုရော အရိပ်တကြည့်ကြည့် ဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ အပူဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ချွေးထွက်များပြီး…

yyl-0111.jpg

ဖရဲသီးချစ်သူတွေအတွက်ဝိတ်ချနည်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တဲ့သူတွေက နည်းမျိုးစုံသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အသီးတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ကြပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ ဖရဲသီးကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြတဲ့သူတွေက ဖရဲသီးနဲ့ဝိတ်ချချင်နေကြပါတယ်။ အခြားဝိတ်ချနည်းတွေလိုပဲ ဖရဲသီးကလည်း ဝိတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးနှင့်ဝိတ်ချတာက ဘယ်လိုကျန်းမာရေးကောင်းစေလဲဆိုတာကို အောက်မှာ အသေးစိတ်ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ဖရဲသီးနှင့်ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာဘာလဲ…

yyl-030-10.jpg

သွေးတိုးကိုပါ ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဖရဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး

အရည်ရွှမ်းတဲ့ ဖရဲသီးကို အနီပဲဖြစ်ဖြစ် အဝါပဲဖြစ်ဖြစ် နှစ်ခြိုက်စွာစားသုံးကြတဲ့သူ များပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေတဲ့အပြင် ဘီတာကယ်ရိုတင်းနဲ့ လိုင်ကိုပင်းဓာတ်တွေကြွယ်ဝလို့ သူ့ရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးက မသေးလှပါဘူး။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့အော်ဂင်းနစ်ဒြပ်ပေါင်းတွေအပြင် ဗီတာမင်စီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့…

yyl-16-017.jpg

ရေဓာတ်ပါဝင်မှုအများဆုံး အစားအစာများ

လူတစ်ယောက်ဟာ သင့်တင့်မျှတတဲ့ရေဓာတ်ရရှိမှ ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာ နေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ကုန်ခန်းမယ်ဆိုရင် ပင်ပန်းနွမ်းလျခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသားရေပြဿနာတွေ၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းတွေကဲ့သို့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ (၂) လီတာသောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတော်တော်များများအတွက်…

20190805_jackfruit_fb.jpg

ပိန္နဲသီးကို ဖရဲသီးလိုလှီးပြီးထုပ်ပိုးရောင်းချတဲ့ အမေရိကန်နိုင်ငံကစူပါမားကတ်

အမေရိကနိုင်ငံ၊ အီလီနွိုင်းပြည်နယ်မှာ နေထိုင်တဲ့ မလေးရှားလူမျိုးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်က စူပါမားကတ်တစ်ခုကို ပတ်ကြည့်တဲ့အခါမှာ ပိန္နဲသီးထုပ်ပိုးပြီး တင်ထားတဲ့နေရာကို ဖြတ်သွားခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီမှာ သူမြင်လိုက်တာက ကျွန်တော်တို့ မြင်ဖူးနေကျ ပိန္နဲသီးလိုမျိုးမဟုတ်တာပါပဲ။ ပိန္နဲသီးကို ဖရဲသီးလို အချပ်လိုက်၊ အစိပ်လိုက်လှီးထားတာပါ။ သူဟာ ပြောစရာစကားမရှိလောက်အောင်…

the-watermelon-P738XNV.jpg

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဖရဲသီးစေ့

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိလို့ မဖြစ်မနေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသားတင်မကပဲ အစေ့မှာပါ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင်…