လူတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာတ်က အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နေ့တာမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ မစားသောက်ဘူးဆိုရင် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အပြင် နှလုံး နဲ့အသည်းလို ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အလှအပနဲ့ပတ်သက်ရင်လည်း သင် စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့အသားရေကျန်းမာရေးပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေဖို့နဲ့ အသားရေကြည်လင်ကျန်းမာရေးစေဖို့အတွက် အစားအစာတွေကို ဂရုတစိုက်စားပေးသင့်ပါတယ်။…
အသည်းကင်ဆာကလည်း ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းရဲ့အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အလဟဿတင်ကျန်နေတဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ပါပဲ။ အသည်းဟာ သွေးအတွင်းက ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ်တွေကို ကောင်းကောင်းလည်ပတ်နိုင်ဖို့၊ သွေးကနေ အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားဖို့၊ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေ လှုပ်ရှားလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးတဲ့အသည်းကို…
လက်ဖက်စိမ်းသောက်တာက စိတ်ပင်ပန်းတာရော၊ ကြွက်သားနာကျင်တာတွေကိုပါ သက်သာစေတယ်ဆိုတာ သင့်သိပါသလား။ ဒါတင်ပဲလားဆိုရင် အသားရေအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းက အန်တီအောက်စီဒန့်ဓာတ်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ဓာတ်၊ အန်တီမိုက်ခရိုဘီရယ်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တာကြောင့် လူသိများပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ နေလောင်ဒဏ်၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသားရေအထိခိုက်မခံတာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။…
ဝက်ခြံဆိုတာ နာကျင်စေပြီးတော့ ရှက်ရွံ့စေတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံမှာ ရောင်ရမ်းတတ်တဲ့ ဝက်ခြံနဲ့ ရောင်ရမ်းမှု မရှိတဲ့ ဝက်ခြံဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ရောင်ရမ်းတတ်တဲ့ ဝက်ခြံဟာ ပိုပြီး အမာရွတ်တွေ ဖြစ်နိုင်ချေ များပါတယ်။ ဝက်ခြံတွေ ပိုဆိုးလာပြီဆိုရင် အမာရွတ်တွေ…