နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာတလွှားမှာ လူပေါင်းများစွာရဲ့ အသက်ကို ရန်ရှာနေတဲ့ ပြဿနာတခုဖြစ်ပါတယ်။ လူသားများဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နှလုံးကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း စတဲ့နှလုံးနဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေကို ကြုံကြိုက်ရတတ်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိသလို အဆိုပါအကြောင်းအရင်းတွေကို လျှော့ချနိုင်မယ့်…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဉာဏ် အားကောင်းစေဖို့ ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ အရာတော်တော်များများ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးတဲ့နေရာမှာ အရေးပါတဲ့တစ်နေ့တာ စားသောက်မှုပုံစံကိုလည်း လျစ်လျူရှုထားလို့မရပါဘူး။ တစ်နေ့တာစားသောက်တဲ့ အစားအစာတွေကလည်း အဲဒီရောဂါကို လျော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာချက်တွေ လည်းရှိပါတယ်။ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်…
ကျွန်တော်တို့တွေမှာ အစားအစာတွေကို မှားယွင်းစွာတွဲစားတတ်တဲ့ အလေ့အထတချို့ရှိကြပါတယ်။ တချို့လူတွေက မြေပဲထောပတ်ကို ယိုနဲ့ စားရတာကြိုက်သလို တချို့ကတော့ အားလူးချောင်းကြော်ကို ချိစ်နဲ့ တွဲစားရတာကို ပိုကြိုက်ကြပါတယ်။ အစားအစာတွေကို တွဲဖက်ရောနှောစားလိုက်ရင် အရသာအနေနဲ့ဆိုရင် စိတ်ကျေနပ်စေနိုင်ပေမဲ့ အာဟာရဓာတ်အနေနဲ့ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်က သိပ်ပြီးမစုပ်ယူနိုင်ကြပါဘူး။…
စာဖတ်သူများ ကျန်းမာစွာ စားသောက်နေထိုင်နိုင်ရန် နှင့် ဉာဏ်ရည်တိုးစေရန် စာသုံးသင့်သော အစားအစာများအား လေ့လာနိုင်ရန် အောက်ပါအတိုင်း စုစည်းတင်ဆက် ပေးလိုက်ပါသည်။ ဆာမွန်ငါး ဆာမွန်ငါးတွင် ပါဝင်သော omega-3 fatty acids သည် ဦးနှောက် စွမ်းဆောင်မှုအတွက်…
လူတစ်ယောက်ဟာ သင့်တင့်မျှတတဲ့ရေဓာတ်ရရှိမှ ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာ နေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ကုန်ခန်းမယ်ဆိုရင် ပင်ပန်းနွမ်းလျခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသားရေပြဿနာတွေ၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းတွေကဲ့သို့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ (၂) လီတာသောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတော်တော်များများအတွက်…
အချို့သော အစားအစာများဟာ မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်နဲ့ အပူပေးတဲ့အခါမှာ အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်နဲ့ ချက်တဲ့ အစားအသောက်များဟာ သေချာစွာ မကျက်ဘဲ အစားအသောက်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ဘတ်တီးရီးယား တချို့ကို မသေစေနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မိုက်ခရိုဝေ့ဗ် ဘေးအန္တရာယ်တွေကနေ နည်းနိုင်သမျှ…