တစ်နေ့တာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းမှာ Plank ထောက်တာကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်ထောက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ ကြွက်သားတွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီPlank ထောက်တဲ့အနေအထားကို စက္ကန့်တော်တော်ကြာထိန်းထားနိုင်မယ်ဆိုရင် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ဆို စက္ကန့်(၃၀) လောက်တောင်…
ဒိုက်ထိုးတာနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူတဲ့ Plank ထောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို လူတိုင်းသိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ Plank ထောက်တာကတော့ လူတိုင်းမလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ Plank ထောက်တယ်ဆိုတာက Plank ထောက်မဲံသူက ဒိုက်ထိုးတဲ့အနေအထားမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့တန်းတူ လက်တွေ၊ ခြေတွေကို ဆန့်ထားပြီး ခေါင်းကို အောက်ငုံ့ထားရတဲ့…
Plank ထောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လူတိုင်းကြားဖူးကြမှာပါ။ Plankထောက်တယ်ဆိုတာ ဒိုက်ထိုးတာနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်ပါပဲ။ Plankထောက်မယ့်သူက ဒိုက်ထိုးတဲ့အနေထားမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့တန်းတူ လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေကို ဆန့်ထားပြီး ခေါင်းကို အောက်ငုံ့ထားရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ Plank ထောက်ဖူးတဲ့သူတိုင်း ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက…