အဆီကျစေမယ့် အမူအကျင့် (၄) ခု
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့နဲ့ အဲဒီအလေးချိန်မှာပဲ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ ထိန်းထားနိုင်ဖို့အတွက် နေထိုင်မှုစနစ်တချို့ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။အစားလုံးဝမစားတော့တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်းအထန် လုပ်တာတွေက ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးအချိန်လျှော့ဖို့ သင်အသုံးပြုတဲ့နည်းလမ်းတွေက ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီဖို့လိုအပ်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်စေဖို့ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့ကြိုးပမ်းတာက ရေရှည်လုပ်ဖို့တော့လိုပါတယ်။ မဟုတ်ရင် ခဏပဲအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဉ်နေထိုင်မှုကို…
