75343783.jpg

သရက်သီးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်လား

သရက်သီးမှည့်ပေါ်ချိန် ရောက်ရှိလာနေပါပြီ။ သရက်သီးကတော့ လူတိုင်းနီးပါးရဲ့အကြိုက်ဆုံးအသီးဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီနွေရာသီစာအသီးကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်နေတဲ့သူတွေက စားရမှာ လက်တွန့်နေကြပါတယ်။ ဒီအသီးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်လားဆိုတာ စူးစမ်းကြည့်ရအောင်။ အာဟာရပညာရှင် ပိုဂျာ မက်ဟီဂျာဆိုသူက ဒီမေးခွန်းကို ဖြေကြားပေးထားပါတယ်။ သရက်သီးမှာ ဗီတာမင်…

4-12-2020-yyl-040.jpg

ချမ်းအေးလှတဲ့ဆောင်းရာသီမှာ ကြုံတွေ့လာရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတချို့

ချမ်းစိမ့်စိမ့်ကာလမှာ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ အအေးမိဖျားနာတာအပါအဝင် ကူးစက်ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆောင်းရာသီက တစ်နည်းနည်းနဲ့တော့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်အားလုံး ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်တာမဟုတ်ပေမဲ့ ဆောင်းရာသီကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုတစိုက်နဲ့နေပေးသင့်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်လဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးကနေ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။…

1-10-2020-yyl-018.jpg

အစာစားရင် မြန်မြန်မစားဖို့ အလျင်စလိုမစားဖို့ ပြောရတဲ့အကြောင်းအရင်း

“ထမင်းကို ဖြည်းဖြည်းစားပါ…နောက်က ကျားလိုက်မလာပါဘူး” လို့ စာဖတ်ပရိသတ်တွေ အပြောခံရဖူးတယ်မလား။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာစားတဲ့အချိန်မှာ အလျင်စလိုမစားဖို့၊ ဖြည်းဖြည်းစားဖို့ ပြောရတာက သင့်အတွက် ကောင်းစေချင်လို့ပါ။ ကျွန်တော်တို့အများစုက အလုပ်များတာကြောင့်၊ အရေးတကြီးလုပ်စရာရှိတာကြောင့် မနက်စာနဲ့ နေ့လည်စာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်စားပြီး…

28-9-2020-yyl-022.jpg

စပ်တဲ့အစားအစာတွေ စားသုံးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုတွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲ

စာဖတ်ပရိသတ်တွေရော စပ်တဲ့အစားအစာတွေကို ကြိုက်ကြလား။ တချို့လူတွေဆိုရင် အစပ်မပါရင်ကို ထမင်းမစားတတ်ကြပါဘူး။ တချို့ဟင်းလျာတွေက အရမ်းအစပ်များတဲ့အတွက် ချက်တဲ့စာဖိုးမှူးတွေတောင် သူတို့မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် မျက်လုံးကာကွယ်ပေးတဲ့Mask တွေကို ဝတ်ဆင်ကြရပါတယ်။ အပူအစပ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းကျိုးလည်းရှိသလို ဆိုးကျိုးလည်းရှိတယ်ဆိုတာက…

7-9-2020-yyl-008.jpg

အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးတွေအဆုံး တခုနဲ့တခု အဆစ်အနေနဲ့စုဆုံရာမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေ ပျက်စီးလာတဲ့ အခြေအနေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်ရဲ့ အရိုးနုတွေပျက်စီးရာမှာ အာရုံကြောအဆုံးနေရာတွေပါ ပေါ်လာတာကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ…

30-7-2020-yyl-033.jpg

ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့

အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဂရုစိုက်ရသလိုပဲ ရင်သားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာကလည်း မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့တာဝန်ပါပဲ။ အသက်အရွယ်မရွေး ရင်သားနာကျင်တာ၊ ရင်သားမှာ အကျိတ်တွေ့တာတွေလို ရင်သားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေက အချိန်မရွေး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ နှစ်တိုင်း အမျိုးသမီးတော်တော်များများက ရင်သားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတချို့ကို ကြုံတွေ့ခံစားကြပြီး မိသားစုဝင်ထဲမှာ ရင်သားကင်ဆာပြဿနာရှိရင်…

red-rambutan-with-the-sun-shine.jpg

ကြက်မောက်သီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးပြုပုံ

ကြက်မောက်သီးရဲ့ ရုက္ခဗေဒနာမည်ကတော့ Nephelium lappaceum ဖြစ်ပြီး အပူပိုင်းဒေသတွေမှာ အဓိကပေါက်ရောက်ပါတယ်။ အရှေ့တောင်အာရှမှာ စတင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ မလေးရှားနဲ့ အင်ဒိုနီးရှားမှာ အကြီးအကျယ်စိုက်ပျိုးပါတယ်။ ကြက်မောက်သီးဟာ အာဟာရကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ အသီးအနှံဖြစ်ပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ ကြက်မောက်သီးရဲ့ ကျန်းမာရေး…

5-6-2020-yyl-017.jpg

ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေထိုင် စားသောက်ကြမလဲ

၂၀၂၀ နှစ်သစ်စချိန်ကစပြီး ယနေ့ထိတိုင်အောင် trending ဖြစ်နေခဲ့၊ ဖြစ်နေဆဲ hot topic ဟာ COVID-19 ပါပဲ။ ကြောက်စရာ ဒီရောဂါပိုးကြီးကို ဘယ်သူကမှ ကူးစက်မခံချင်ကြပါဘူး။ အဲဒီတော့ ကျွန်မတို့တွေဟာ လက်ကိုခဏခဏဆေးခြင်း၊ နှာခေါင်းစည်းတပ်ခြင်းတို့နဲ့ စနစ်တကျ…

7-5-2020-yyl-014.jpg

ကိုယ်အလေးချိန်များရင် အဆုတ်ပျက်စီးမယ်တဲ့နော်

ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်မားလွန်းလာတဲ့အခါမှာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံ ကြုံဆုံရင်ဆိုင်ရလာတတ်ပါတယ်။ အဝလွန်တာကြောင့် သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးနဲ့ ကင်ဆာအန္တရာယ်တွေ ရင်ဆိုင်ရနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနိုင်ခဲ့ပြီးသားပါ။ ခုချိန်မှာတော့ နောက်ထပ်တွေ့ရှိချက်တွေအရ ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားလွန်းရင် အဆုတ်ကိုလည်းထိခိုက်ပျက်ဆီးစေနိုင်ပြီး အဆုတ်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့…

stressed-woman-wearing-eyeglasses-RP6QLAS.jpg

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေပါသလား။ ဒါဟာ စိတ်ဝင်စားစရာ မေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်။ လူအများစုထင်ကြတာက စိတ်ညစ်ရင် ပိန်သွားတတ်တယ် ဆိုတာပါပဲ။ တကယ်တော့ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်ဆိုရင် ဟော်မုန်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတတ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်တဲ့အချက်တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးချိန်မှာ အစားအလွန်အကျွံစားဖြစ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော…