အိပ်မငိုက်ဖူးတဲ့သူကိုရှာဖို့ဆိုတာ ကောက်ရိုးပုံထဲမှာ အပ်ရှာရတာနည်းတူ ခက်ခဲလွန်းနေပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့က အလုပ်ထဲမှာဆိုရင် အိပ်မငိုက်မိအောင် ကိုယ့်ဘာသာပိတ်ပင်ထိန်းချုပ်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီလိုအပြုအမူဟာ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေပဲလုပ်သင့်တဲ့၊ မိုးသည်းတဲ့တနင်္ဂနွေတစ်ရက် သို့ အားလပ်ရက်ရှည်အချိန်တွေမှာပဲ လုပ်သင့်တဲ့အမူအကျင့်လို့တွေးထားကြပြန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နှလုံးဆေးပညာဂျာနယ်တစ်စောင်မှာဖော်ပြလိုက်တဲ့ အိပ်ငိုက်တတ်ခြင်းနဲ့…
မကြာခဏ ခရီးထွက်ပေးခြင်းက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သလို နှလုံးသွေးကြောကျဉ်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျော့ချပေးတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်အသစ်တွေက ဆိုထားပါတယ်။ ခရီးထွက်ခြင်းက လူသားတွေရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာရပ်တွေကို လျော့ချပေးနိုင်တယ်လို့လည်း Psychology and Health Journal မှာ တွေ့ရပါတယ်။…
အငန်တွေသိပ်မစားနဲ့ သွေးတိုးမယ်နော်၊ အချိုမှုန့်တွေမစားနဲ့ တက်မယ် ဆိုတဲ့စကားတွေကို တချို့တွေ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲသိလား။ ရတယ် စားပြီးရင် ဟိုဆေးလေးသောက်လိုက်မယ်၊ ဒီအသီးလေးစားလိုက်မယ်၊ ဒီအရွက်လေးကြိတ်သောက်လိုက်၊ သွေးပေါင်ကျသွားလိမ့်မယ် ဆိုပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်သိပါသလား.. သွေးပေါင်အတက်အကျ၊ အနိမ့်အမြင့်ဆိုတာ ကစားကွင်းမှာ seesaw…
ဗြိတိန်နိုင်ငံရှိ ဆေးဝါးနှင့် ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များရဲ့ ပြုလုပ်တဲ့ စစ်တမ်းအရ အပေါင်းအသင်းနည်းသူ၊ တစ်ယောက်တည်း နေတတ်သူများ ဟာ နှလုံးနဲ့ ဆက်စပ်ရောဂါများ ပိုမိုကြုံတွေ့ရပြီး အသက်ကြီးလာရင် ဆီးချိုရောဂါများ ရနိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း ဆိုပါတယ်။
(၁) ခရမ်းချဉ်သီးဟာ အသားအရည် အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ (၂) ကင်ဆာရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ (၃) အရိုးတွေကို သာမန်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ (၄) ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ (၅) နှလုံး…