အလွန်ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီမှာလည်း အသားရေကို သေချာထိန်းသိမ်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အခန့်မသင့်ရင် အသားရေကို ဆိုးရွားသွားစေနိုင်ပါတယ်။ နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့အသားရေအတွက် အခုလိုရာသီမျိုးမှာ အသားရေထိန်းသိမ်းတဲ့နည်းကို ပြောင်းလဲပစ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး နေရောင်ဒဏ်ကာကွယ်ပေးတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို သုံးပေးဖို့ လိုလာပါပြီ။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်မယ့် Moisturizer ကိုလည်း သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ပေးတဲ့…
ကြက်ဥဟာ အစားအစာတွေထဲမှာ အာဟာရဓာတ်အကြွယ်ဝဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် D နဲ့ အခြားအန်တီအောက်စီဒန့်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ၊…
၂၀၂၁ခုနှစ်ရဲ့ ဂရမ်မီဆုပေးပွဲကတော့ မတ်လ ၁၅ ရက်နေ့က ကျင်းပပြုလုပ်ပြီးသွားခဲ့ပါပြီ။ အဲဒီပွဲကို တက်ရောက်ခဲ့တဲ့ အနုပညာရှင်တွေရဲ့အမိုက်စားဖက်ရှင်တွေဟာ ဥက္ကလာဟိုးမားပြည်နယ်က (၄) နှစ်အရွယ် ကိုတီ (Koti) နဲ့ ဟာဗန် (Haven) ဆိုတဲ့ အမြွှာညီအစ်မကို ဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။…
အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ မတူကွဲပြားတဲ့ဓမ္မတာလက္ခဏာရပ်တွေကို ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဓမ္မတာလာချိန် အမျိုးသမီးတွေ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာရပ်တချို့ကတော့ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခြေထောက်နာကျင်တာ၊ ကျောနာတာ၊ ရင်သားနာတာတွေဖြစ်ပါတယ်။ လတိုင်း (၄ ရက်ကနေ ၈ ရက်ကြာ) ဓမ္မတာလာတယ်ဆိုရင် ဓမ္မတာလာတာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။…
ဆိုက်ဘေးရီးယားက တိရစ္ဆာန်ဥယျာဉ်တစ်ခုမှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ ကျားသစ်နက်တစ်ကောင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူနာ ဆိုတဲ့ အဲဒီကျားသစ်နက်ကလေး မွေးဖွားပြီး ၇ ရက်မြောက်နေ့မှာ သူ့မိခင်က နို့တိုက်ကျွေးတာတွေမလုပ်ဘဲ ငြင်းဆန်နေခဲ့တဲ့အတွက် အသက်ရှင်သန်နိုင်မယ့်အခွင့်အရေးက အလွန်နည်းပါးခဲ့ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ပဲ လူနာကို ကယ်တင်ဖို့…
ဂရမ်မီဆုပေးပွဲကို မတ်လ ၁၅ ရက်နေ့က ကျင်းပပြုလုပ်ခဲ့ပြီး တေလာဆွစ် (Taylor Swift) နဲ့ ဘီလ်လီ အီလစ်ချ် (Billie Eilish) တို့က ထိပ်ဆုံးဆုကြီးတွေကို ဆွတ်ခူးပိုင်ဆိုင်ခဲ့ကြပါတယ်။ အဆိုတော် ဘီယွန်းစေးကတော့ ထိပ်ဆုံးဆုကြီးတွေကို မပိုင်ဆိုင်ခဲ့ရပေမဲ့…
မင်္ဂလာပွဲအခမ်းအနားဆိုတာ စုံတွဲတွေရဲ့ဘဝမှာ အမြတ်တနိုးတန်ဖိုးထားပြီး အမှတ်ရနေမယ့် အခိုက်အတန့်တစ်ခုပါပဲ။ မင်္ဂလာပွဲကို တစ်သက်မှာ တစ်ခါပဲ ဆောင်ရတာဆိုတဲ့ စကားကိုလည်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ တချို့စုံတွဲတွေအတွက်ကတော့ အတူနေထိုင်ခွင့်ရပေမဲ့ ဘဝပေးအခြေအနေကြောင့် မင်္ဂလာပွဲအခမ်းအနားတောင် မကျင်းပနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ အဲဒီစုံတွဲတွေထဲမှာ ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံက စုံတွဲတစ်တွဲလည်းအပါအဝင်ပါပဲ။ အသက်…
ယနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လူတော်တော်များများကြုံတွေ့ရင်ဆိုင်နေရတာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့အတူ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလည်းများလာပါတယ်။ သွေးဖိအားများတာ (သို့) သွေးတိုးတာကို မှန်မှန်ကန်ကန် ဆေးသောက်ခြင်းဖြင့်၊ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သွေးတိုးတာကို ပေါ့ပေါ့ဆဆနေမယ်ဆိုရင် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေအရ သွေးတိုးရောဂါ (သို့)…
ကွန်နက်တီကတ်ပြည်နယ်က ဘားတစ်ခုမှာ အတူတူအလုပ်လုပ်နေတဲ့ အမျိုးသမီးနှစ်ဦးဟာ မကြာသေးခင်ကမှ သူတို့နှစ်ဦးက ညီအစ်မအရင်းတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သိရှိခဲ့ရပါတယ်။ဂျူလီယာ တီနက်တီ (Julia Tinetti) (၃၁) နှစ် နဲ့ ကက်ဆန်ဒရာ မာဒီဆန် (Cassandra Madison) (၃၂ နှစ်)…
ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအလျောက် သကြားပမာဏအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ စွမ်းအင်နဲ့အတူ ကျွန်တော်တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ သကြားဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ပမာဏထက် သကြားပမာဏကျော်လွန်သွားတဲ့အခါ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်များတဲ့အခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်များတာက သင့်ရဲ့ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်များတဲ့ ဆီးချိုရောဂါရဲ့နောက်ကွယ်က အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ မသိကြပါဘူး။…