ဂေါ်ဖီလို့ ပြောလိုက်ရင် အသုပ်တွေထဲ ထည့်စားတာ၊ ကြော်စားတာ၊ ခေါက်ဆွဲကြော်၊ ကြာဇံကြော်၊ ထမင်းကြော်တွေထဲ ထည့်စားတာကို ပြေးမြင်မယ်ထင်ပါတယ်။ မြန်မာလူမျိုးတွေရဲ့ အစားအစာ တော်တော်များများမှာ ပါတတ်တဲ့ ဂေါ်ဖီလေးက တဂျွတ်ဂျွတ်နဲ့ ဝါးလို့ကောင်းသလို ကျန်းမာရေး အတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ကူးစက်ပျံ့နှံ့နေတဲ့အတွက် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရမှုကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ လက်တွေမကြာခဏဆေးနေရတဲ့အပြင် မိမိအိမ်တစ်ဝိုက်နဲ့ အိမ်ထဲမှာရှိတဲ့အရာတွေကို သတိထားထိတွေ့ကာ ပိုးသတ်သန့်စင်နေကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင်တို့စီးနေတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ပိုးသတ်သန့်စင်ဖို့ သတိရောရကြရဲ့လား။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်တွေကလည်း ညစ်ညမ်းတဲ့နေရာ၊ ရောဂါပိုးရှိနိုင်တဲ့နေရာတွေကို ပိုပြီးထိတွေ့မိကြတာကြောင့် ဖိနပ်တွေကိုလည်း…
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စဉ်းစားတဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ကြွက်သားများသန်မာဖို့ကို အရင်ဆုံး စဉ်းစားမိကြပါတယ်။ ဒီထက် ပိုပြီး အရေးပါတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးဟာ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးကြွက်သားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံးဆီ…
ဘဝမှာ ဘယ်လိုစမ်းသပ်မှုတွေပဲရှိရှိ ဘယ်လိုစိန်ခေါ်မှုတွေပဲရှိရှိ ဘဝကို ကြံ့ကြံ့ခိုင်ကျော်ဖြတ်ပစ်ကြတဲ့ သူတွေကို တွေ့ဖူးကြတယ်မလား။ သူတို့တွေဟာ သူတို့ ရှေ့ဆက်လျှောက်ရမယ့်လမ်းမှာ အတားအဆီးတွေရှိနေလဲ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ရှေ့ကို ဆက်လက်ချီတတ်နေကြတာပါ။ အဲဒီလိုလူမျိုးတွေကို တွေ့ရမြင်ရဖို့က ရှိတော့ရှိပေမယ့် ရှားပါတယ်။ သူတို့တွေ ဘာလို့…
အရိုးတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးထားတာပါ။ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း အတွင်းဒဏ်ရာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရိုးသန်မာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကျစ်လျစ်သန်မာဖို့အတွက် ကြွက်သားပျော့ပြောင်းဖို့နဲ့ အရိုးသန်မာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးပိုင်းတွေဆို အရိုးသန်မာဖို့အတွက် ပိုပြီးဂရုစိုက်ရပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့ အရိုးတွေပွလာတာကြောင့် အလွယ်တကူအရိုးကျိုးတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
မိုးလေးအေးပြီး တုပ်ကွေးဖြစ်လွယ် ဖျားနာလွယ်တဲ့ မုတ်သုံကာလကို ရောက်လာပြီနော်။ မုတ်သုံရောက်ပြီဆိုရင် အအေးမိ တုပ်ကွေး ဖြစ်နိုင်ခြေက အခြား ရာသီတွေထက် ပိုများနေပါတယ်။ ဒီကာလမှာ မဖြစ်မနေ တုပ်ကွေးဖြစ်မှာလားဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လောက် ဂရုစိုက် စောင့်ရှောက်နိုင်လဲ…
ကျောင်းသားပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ငန်းရှင်ပဲဖြစ်ဖြစ် လူတန်းစားမရွေး မှတ်ဉာဏ်ထက်မြက်ဖို့ အရေးကြီးလှပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်း လူတိုင်းလိုလိုက တစ်ခုခုဆို အလွယ်တကူ မေ့တက်လာကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလုပ်ရှုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာ၊ အလျင်လိုနေတဲ့အခါမျိုးမှာပါ။ တချို့ဆိုရင် အိမ်ပြင်ထွက်တာနဲ့ အိမ်မှာ တစ်ခုခုမဟုတ်တစ်ခု မေ့ကျန်နေတတ်ကြပါတယ်။ အမြဲလိုလို မှတ်ဉာဏ်အားနည်းလာတာက…
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ လူသားတဦးဖြစ်ပြီး အာဟာရဓာတ်မျှတဖို့ လိုပါတယ်။ အစားကောင်းကောင်း စားရပါမယ်။ ယနေ့ခေတ်အခါမှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် အစားအသောက်များကိုလည်း လျှော့ပြီးစားသုံးလာကြပါတယ်။ အစားအစာများကို စနစ်တကျမဟုတ်ဘဲ လျှော့ချစားသုံးတဲ့အခါ ရေရှည်မှာ အာဟာရဓာတ်မပြည့်ဝဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်တွေမရဘဲ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာ…
ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း ထိခိုက်စေသလို အများအမြင်မှာလည်း အထင်သေးစရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကတော့ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အားနည်းတာ၊ သွားတိုက်နည်း စနစ် မမှန်တာ၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ကိုယ်ပုံမှန်စားနေတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုး…
လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ရှင်သန်ရပ်တည်မှုမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် (Immune System) က သိပ်ကို အရေးပါလှပါတယ်။ ကျန်းမာဖို့၊ ရောဂါဘယ ကင်းရှင်းဖို့၊ အလုပ်တွေလုပ်နိုင်ဖို့၊ နောက်ဆုံး ကုန်ကုန်ပြောရရင် ပျော်ရွှင်ဖို့အထိ ကိုယ်ခံအားလေးတော့ လိုတာပေါ့။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်ရဲ့…