သမ်းပါ အားရပါးရ သမ်းလိုက်ပါ
ဟာ … တစ်ချိန်လုံး သမ်းနေတယ်၊ အိပ်ရေးလည်း မပျက်ဘဲ ဆိုတဲ့သူလေးတွေရှိလား။ ဒီ တစ်ခေါက်တော့ ဘာကြောင့် သမ်းရတာလဲ ဆိုတာနဲ့။ သမ်းခြင်းကနေ ဘယ်လိုမျိုး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးသွား ပါမယ်။…
ဗဟုသုတ
ရှင်သန်ဖို့အတွက် အသက်ရှူနေရင်း ရတဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး
အသက်ရှူတာက ရှင်သန်မှုအတွက် တော်တော်လေး အရေးပါပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းက ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်တွေ ကောင်းစေဖို့လည်း အသက်ရှူစဉ်မှာ ရှူသွင်းလိုက်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်ရှူတယ်ဆိုတာက အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူသွင်းပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ အသက်ရှူတယ်ဆိုတာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေတဲ့…
အမျိုးသားတွေ မုတ်ဆိတ်၊ နှုတ်ခမ်းမွေး ယားယံခြင်းကနေ သက်သာစေမယ့် အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းများ
အမျိုးသားတိုင်းဟာ သဘာဝအလျောက် နှုတ်ခမ်းမွေး၊ မုတ်ဆိတ်မွေးတို့ကို ပိုင်ဆိုင်ထားကြတာပါ။ အဲဒါတွေက အမျိုးသားတွေရဲ့ ယောကျာ်းပီသမှုကို ပြသနေတဲ့အမှတ်အသားလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မုတ်ဆိတ်မွေး၊ နှာခေါင်းမွေးအရှည်ထားတဲ့ အမျိုးသားတွေရှိသလို အရှည်မထားတဲ့ အမျိုးသားတွေလည်းရှိပါတယ်။ အရှည်မထားချင်တဲ့ အမျိုးသားတွေကတော့ ရှည်လာရင် ရိတ်ပစ်ကြပြီး အရှည်ထားတဲ့ အမျိုးသားတွေကျတော့လည်း…
သင့် အစားအစာနဲ့ ယင်ကောင် အန္တရာယ်
ယင်ကောင်တွေက တဝီဝီမြည်သံနဲ့အတူ မသန့်ရှင်းတဲ့နေရာတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့၊ လူသားတွေကို ကောင်းကျိုးမပေးတဲ့ သတ္တဝါတွေပါပဲ။ သင့်အစားအစာမှာ ယင်ကောင်လာနားရင် အရသာရှိတဲ့၊ ဈေးကြီးတဲ့အစားအစာပဲဖြစ်ဖြစ် မစားဘဲနဲ့ ချက်ချင်းလွှတ်ပစ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ အစားအစာမှာ ယင်ကောင်လာနားနေတာကို ဘာမှမဖြစ်ပါဘူးဆိုပြီး မလွှတ်ပစ်ဘဲ စားတဲ့သူတွေလည်း…
လေဒီလေးတို့ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက် သောက်ပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း
လှပမှုကို လေဒီလေးတိုင်း သဘောကျကြပါတယ်။ အသားအရေ လှပမှု။ ဆံသား လှပမှု စတာတွေပေါ့။ ငွေကုန်ကြေးကျခံပြီး လှပမှုကို ဖန်တီးယူကြတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ skin care အမျိုးမျိုး ဝယ်ပြီး အလှအပအတွက် ပြင်ဆင်မှုကလည်း အမျိုးမျိုးပါ။ အခုတစ်ခေါက်တော့…
ဘောစကိုင်း ပင်ရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်ပုံ အဖုံဖုံ
ဘောစကိုင်း ဆိုတာ မြန်မာ၊ ထိုင်း၊ ဖိလစ်ပိုင် အပါအဝင် အာရှနိုင်ငံတွေမှာ စားသုံးကြတဲ့ အပင်တစ်မျိုးပါ။ အညွန့်နဲ့ အရွက်နု စိမ်းစိမ်းလေးတွေကို ဒီတိုင်း ကြွပ်ကြွပ်လေး တို့စားမလား၊ မန်ကျည်းမှည့်လေးနဲ့ အချဉ်ပြုတ်ပြီး တို့စားမလား ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးဖျောပြီးသုပ်စားမလား…
အစာစားချင်စိတ် မရှိသလိုခံစားရခြင်း အကြောင်းအရင်းများ
ခန္ဓာကိုယ်က အားအင်တွေကုန်ခန်းသွားတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ်မရှိတဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ အစာပိုစားချင်တဲ့ခံစားချက်တွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီတစ်ခုတည်းက ဆာလောင်တဲ့စိတ်ကို ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာရင် (ဒါမှမဟုတ်) ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းဟော်မုန်းတွေ တိုးလာရင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ဟိုင်ပိုသာလာမက်စ် ဂလန်း (Hypothalamus) က စားချင်စိတ်နဲ့…
အလုပ်အင်တာဗျူးမှာ အင်တာဗျူး တဲ့သူကို ပြန်မေးသင့်တဲ့မေးခွန်းများ
အင်တာဗျူးအတောအတွင်းမှာ ဝန်ထမ်းခန့်အပ်မယ့်သူဟာ အလုပ်လျှောက်ထားသူကို ခန့်အပ်မယ့်အလုပ်နဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိသိရဖို့အတွက် မေးခွန်းတိုင်းဆွဲထုတ်ပြီး မေးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အလုပ်လျှောက်ထားတဲ့ သူအများစုက မေးခွန်းပြန်မမေးကြဘဲ ကြောက်ရွံ့နေတတ်ကြပါတယ်။ အင်တာဗျူးတဲ့သူကို မေးခွန်းပြန်မေးတာဟာ သင်က အလုပ်မှာ ဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားမှုရှိလဲ ဆိုတဲ့လက္ခဏာရပ်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် အလုပ်အင်တာဗျူးဖြေတဲ့အခါ…
မျက်လုံး ကျန်းမာရေး အတွက် ဒါတွေသိထားသင့်တယ်နော်
လူအတော်များများက ရောဂါလို့ဆိုလိုက်ရင် နှလုံးတို့၊ သွေးတိုးတို့လို တကယ့်အကြီးကြီးတွေကို အရင်ပြေးမြင်မိတတ်ကြမှာပါ။ တကယ်တော့တစ်ကိုယ်လုံးမှာ ရောဂါမဖြစ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းဆိုတာမရှိပါဘူး။ ဒီလိုပဲ နေ့တိုင်းမရှိမဖြစ် အသုံးပြုနေရတဲ့ မျက်လုံး၊ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း လိုအစိတ်အပိုင်းတွေလည်း ပြဿနာပေါ်တတ်တာ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အခုတစ်ခေါက်တော့…
အသားတု စားလို့ အားရှိသလား
အသားတု ကို စားသုံးကြတာ သက်သတ်လွတ်သမားတွေတင် မကပါဘူး။ ကြာဆန်ချက်၊ ကြာဆန်ကြော်၊ ခေါက်ဆွဲကြော် တို့မှာ ထည့်သွင်းလေ့ ရှိကြတယ်လေ။ အတော်များများ စားလေ့ရှိတဲ့ အစားအစာပါ။ အသားတု စားတာ အသားအစားထိုး စားသုံးဖို့ စိတ်ဖြေတာပဲလား။ အာဟာရအတွက်…