မျက်စိအောင့်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ။ မျက်လုံးက ဖွင့်ထားနေတဲ့ အချိန်မှာ နာလာတာ၊ ပူစပ်လာတာ၊ မျက်ရည်ပူတွေ ကျလာတာမျိုး၊ အထဲကနေ အောင့်ပြီး ယားယံလာတာမျိုး စတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ အထူးသဖြင့် အိပ်ခါနီး အချိန်တွေ၊ ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာကို…
တချို့လူတွေက ကားစီးရတာထက်၊ လမ်းလျှောက်ရတာထက် စက်ဘီးစီးရတာကို ပိုစိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။ နီးနီးနားနားနေရာတွေကို သွားမယ်ဆိုရင် ခြေလျင်မလျှောက်တော့ဘဲ စက်ဘီးစီးပြီး သွားကြပါတယ်။ COVID-19 ကာလမှာ Social Distancing စည်းမျဉ်းကို ထိန်းဖို့နဲ့ အများပြည်သူသုံးဘတ်စ်ကားတွေကို ရှောင်ဖို့ စက်ဘီးနဲ့သွားတာက ဘေးကင်းဆုံးနဲ့…
လမ်းလျှောက်ခြင်းဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ပစ္စည်းကိရိယာ တန်ဆာပလာ အထွေအထူးလည်း သိပ်မလိုတဲ့အပြင် အင်အားလည်း ပင်ပင်ပန်းပန်း စိုက်ထုတ်စရာမလိုတဲ့အတွက် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေပါ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ သင့်ရဲ့တနေ့တာကို လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ ဘာကြောင့် စတင်သင့်သလဲ…
ကိုယ်ကိုယ့်ကိုယ် COVID-19 ကူးစက်မခံရအောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် လက်သန့်ရှင်းရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ လူအများထိတွေ့ထားတဲ့ နေရာတွေကို ကိုင်မိရင် ရေ၊ ဆပ်ပြာတို့နဲ့ လက်ဆေးတာက ရောဂါကူးစက်နိုင်ချေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရေ၊ ဆပ်ပြာမရနိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ အယ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့…
ရာသီဥတုကအေးလာသလို မိုးကလည်း တစ်ပြိုက်နှစ်ပြိုက်မကတော့ပဲ အားနဲ့ အင်နဲ့ ရွာလာနေပြီမို့ တုပ်ကွေး၊ ဖျားနာဝေဒနာသည်တွေ စပြီး တွေ့မြင်လာရပါပြီ။ ထုံးစံအတိုင်း ရာသီတုပ်ကွေးရာသီစတင်ပြီလို့ ဆိုရမှာပါ။ တုပ်ကွေး၊ ဖျားနာဖြစ်လာပြီဆိုရင် အလုပ်ပျက် အကိုင်ပျက်နဲ့ ကူးစက်ကလည်း လွယ်လေးတယ်ဆိုတော့ ကိုယ်ဖြစ်ရင်…
ချောင်းဆိုးပြီဆိုမှတော့ ချောင်းအစိုပဲ ဆိုးဆိုး၊ ချောင်းခြောက်ပဲ ဆိုးဆိုး တော်တော်လေးကို နေရထိုင်ရ ခက်စေမှာပါ။ ချောင်းအစိုကျတော့လည်း နှာရည်က တတောက်တောက်ကျ၊ ချောင်းဆိုးရင်လည်း ချွဲသလိပ်တွေ ကပ်ပါ၊ စကားပြောတော့လည်း ချွဲသံနဲ့ စိတ်ညစ်စရာကြီးနော်။ ချောင်းခြောက်ကျတော့လည်း လည်ချောင်းက တစ်ခုခု…
အမျှင်ဓာတ်ဟာ လူတို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ကနေ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးခြင်း၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသုံးသင့်တဲ့ ပမာဏကတော့ အမျိုးသမီးများအတွက် ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်ပြီး…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါးစပ်ကလည်း ဘတ်တီးရီးယားထောင်ပေါင်းများစွာအတွက် အိမ်ပါပဲ။ ဒီဘတ်တီးရီးယားတွေက ပရိုတင်းနဲ့ အခြားအစားအစာအကြွင်းကျန်တွေနဲ့ ရောသွားတဲ့အခါမှာ သွားပေါ်မှာ သွားချေးတွေဖြစ်လာရပါတယ်။ သွားချေးကို အချိန်မီ မဖယ်ရှားရင် သွားချေးကျောက်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး သွားပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီလိုသွားချေးနဲ့ သွားချေးကျောက်တွေကို ဖယ်ရှားချင်ရင်…
လက်ရှိအချိန်မှာတော့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကပ်ရောဂါကြောင့် ဆေးရုံတွေက ဝန်ပိနေကြရတာပါ။ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရမှာဆိုးတဲ့အတွက် အနည်းငယ်ဖျားနာရင်တောင် ကျန်းမာရေး အကူအညီရှာနေတဲ့သူတွေကို ရပ်တန့်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါတင်မကပါဘူး။ ဆေးရုံလာရင် ကူးစက်ခံရမှာဆိုးတာကြောင့် သွေးလှူဒါန်းတဲ့အရေအတွက်လည်း နည်းသွားစေခဲ့ပါတယ်။ ဆေးရုံတက်ရတာလူတွေ များလာလေလေ သွေးလှူဒါန်းမှုအရေအတွက်က လျော့နည်းလာလေလေပါပဲ။…
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လို့ အရပ်ထဲမှာ ခေါ်ဝေါ်ကြတဲ့ ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ကို မုန့်ဖုတ်ရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးကြတာကို သိကြပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ချက်ပြုတ်ရာတွင်မကပဲ ကျန်းမာရေးနှင့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများတွင်လည်း သုံးနိုင်ပါသေးတယ်။ အခုဆောင်းပါးမှာတော့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁)…