ဝိတ်ချဖို့ ဆန္ဒရှိတာဟာ ကျန်းမာရေး အားကစားရုံမှာ မန်ဘာဝင်ခြင်း၊ ဈေးကြီးတဲ့ ဖြည့်စွက်အစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ငွေသုံးစွဲဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ အစာစားခြင်း diet plan ကိုထိန်းချုပ် ဆောင်ရွက်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်တဲ့…
မြို့ပြရဲ့ ၂၄နာရီ ကာလမပြတ် လှုပ်ရှား သွားလာနေရမှု များကြောင့် ကျွန်တော်တို့တွေဟာ အိပ်ချိန်ကို အချိန်များများ မပေးနိုင်ကြပါဘူး။ အိပ်ချိန်တွေ လျော့နည်းကြပါတယ်။ ရှည်ကြာတဲ့ အလုပ်ချိန်တွေ၊ လုပ်ငန်းခွင် လိုအပ်ချက်တွေ၊ နည်းပညာကို လွန်ကဲစွာအသုံးချမှုတွေ၊ social media…
ကလေးတွေအတွက် ရိုးရှင်းပြီးပျော်စရာကောင်းတဲ့ နည်းတွေနဲ့ကစားရင်းသင်ပေးတာက သူတို့ရဲ့ လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။
ပါးလေးဖောင်းနေတော့ မျက်နှာလေးကပြည့်ပြီး နုတဲ့ ပုံပေါက်တာပေါ့။ ငယ်ရွယ်တုန်းမှာ အရေပြားအောက်က အဆီပြင်ကြောင့် ပါးလေးဖောင်းနေပေမယ့် ကြီးလာတဲ့အခါ ပါးအောက်က အဆီတွေ မရှိတော့တဲ့အတွက် ပါးရိုးတွေကျပြီး အိုစာသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဆို ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ ပါးဖောင်းအောင် လုပ်မလဲ ကြည့်ကြရအောင် ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် ကြွယ်ဝတဲ့…
အဆီကျဖို့ ကိုယ်ရည်စစ်ဖို့အတွက်က ကျန်းမာရေးအကြောင်း သင်ဘယ်လောက်သိသလဲ ဆိုတာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ သင်သိထားတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်တွေကို ဘယ်လောက်လုပ်နိုင်သလဲ ဆိုတာနဲ့ပဲ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများက ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးစားသင့်တယ်ဆိုတာ နားလည်ထားကြပါတယ်။ ပိုပြီး နားလည်တဲ့သူက ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်ကို…
သင်က ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်နေပြီး စားနေသော အစားအစာကလည်း စွဲဆောင်မှု မရှိလျှင် ခံတွင်းကောင်းအောင် လုပ်ရသည်မှာ မလွယ်ကူပါ။ သို့သော်လည်း သင့်အနေဖြင့် ဟင်းလျာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ လူမှုရေးနှင့် သွင်ပြင်ပိုင်း ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများဖြင့် သင်၏ စားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါတို့မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်…
ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေ စားသုံးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူကြိုးစားသလောက်တော့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများဆုံး အဆုံးစွန် ပမာဏအထိ ရရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင်နေ့စဉ်လုပ်နေတဲ့ အလုပ်တွေက အစာချေဖျက်ခြင်းကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှား တစ်ခုကတော့…
အမျိုးသမီးတွေအတွက် ကြည့်ကောင်းစေဖို့ အမွေးရိတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အမွေးရိတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို ဖေါ်ပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမွေးရိတ်ဖို့ နည်းလမ်းများ – အရေပြားဟာ ပျော့ပြောင်းနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အမွေးမရိတ်ခင် ထိခိုက် ပြတ်ရှမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့…
လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ကိုယ်ပူခြင်းစတဲ့ ရောဂါ လက္ခဏာတွေပြပြီး နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ အောက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းလေးတွေ အသုံးပြုပြီးတော့ ပြန်လည်ကျန်းမာအောင် ဆောင်ရွက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ရေချိုး၍ အိမ်တွင်း၌နေပါ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရဲ့ အခက်အခဲဆုံး ပြဿနာကတော့ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ မသိကြလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်မို့ ဒီနှာခေါင်းပိတ်တာကို…
အသည်းကင်ဆာသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ကုသပါက လုံးဝ ပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင် ဆေးများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုး များစွာ ယူဆောင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင် ဆွေးနွေးသင့်သည်။ ပို၍ စဉ်းစား ဆင်ခြင်နိုင်ရန် ထို…