အသားအရေ စိုပြေလှပစေဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ နှစ်လီတာခန့် သောက်သုံးပေးရပါတယ်။ ရေတစ်မျိုးတည်းမှာပဲ ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးသား ရေထဲကိုပဲ အသားအရေအတွက် ရေဓာတ်နှစ်ဆ တိုးမြင့်နိုင်စေဖို့ ပါဝင်ပစ္စည်းလေးတွေ ထပ်ပေါင်းထည့် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ…
ဘဝမှာ အသက်အရွယ် တစ်ခုရလာရင် နံရံပေါ်က မှန်နဲ့ ဆက်ဆံရေးက သိပ်မကောင်းချင်တော့ဘူး။ မှန်ထဲမှာ အရေးအကြောင်းတွေ၊ ဆံပင်ဖြူတွေနဲ့ အသားအရေတွေ လျော့ကျ အိတွဲနေတာကို မြင်လာရပြီ။ တချို့ဆို ကိုယ့်ပုံ ကိုယ်မှန်ထဲ မကြည့်ဖြစ်ဘဲတောင် ဆုံးပါးသွားကြတယ်။ ဒီလိုမျိုး…
Foundation မလိမ်းပဲ နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေလေး ရရှိဖို့ဆိုတာ စိတ်ကူးယဉ်မှုတစ်ခုလိုပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ပရိုတင်းဓာတ်ဆိုတာ နေ့စဉ်စားသုံးမှု အစာအာဟာရထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အားပြည့်ဝစေခြင်း၊ ကြွက်သား သန်မာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား တိုးစေခြင်းအစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပါပဲ အလွန်အမင်း စားသုံးနေမိရင်တော့…
အောက်ဖော်ပြပါ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာသည့် နည်းလမ်းလေးများသည် ကြွပ်ဆတ် ခြောက်သွေ့သော ဆံသားများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးပြီး ထူးကဲကောင်းမွန်ကာ ကျန်းမာစိုပြေတဲ့ ဆံသားများကို ပိုင်ဆိုင်စေမည် ဖြစ်ပါသည်။ ထောပတ်သီးဖြင့် ပျက်ဆီးနေသော ဆံသားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပါ ရင့်မှည့်သော ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို ကြက်ဥတစ်လုံးဖြင့်…
သင်၏ နေ့စဉ် အပြုအမူတို့က သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပါသည်။ သုတေသနအဆိုအရ နှစ်ဦးသား ဆက်ဆံရေးတွင် ကြီးမားသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်မှာ သေးငယ်သော အမှုကိစ္စများက စသည်ဟု ဆိုပါသည်။ သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ သင့်တွင် ထို အကျင့်ဆိုးများ ရှိရုံဖြင့်…
သက်တမ်းကုန်နေသော နှုတ်ခမ်းနီ အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပစ်ပါ။ နှုတ်ခမ်းနီ မဆိုးခင် နှုတ်ခမ်းနီတွင် ဖယောင်းနံ့ သို့မဟုတ် ရေနံဆီအနံ့များ ရှိမရှိ အနံ့ခံကြည့်ပါ။ ထိုအနံ့ တစ်ခုခုရနေလျှင် ၎င်းနှုတ်ခမ်းနီ အသုံးပြုခြင်းအား ရပ်တန့်ပစ်သင့်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းနီလေးများကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အသုံးပြုကြပေမယ့်…
သခွားသီးတွေဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အသီးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရသာနဲ့ အနံ့ဟာ စိတ်ကြည်လင်စေပြီး ဘယ်ဟင်းနဲ့မဆို လိုက်ဖက်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကယ်လိုရီ နည်းပါးတာကြောင့် သင့်ရဲ့ စားသောက်ပုံကို မထိခိုက်စေပဲ စားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ခေါင်းထဲမှာ ပေါ်လာနိုင်တဲ့…
အသားအရေလေးတွေကသာ စကားပြောတတ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းနေရတာ လှုပ်ရှားနေရတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ သူတို့တွေ တော်တော်လေး ညည်းညူပြောဆိုကြမယ်ထင်ပါတယ်။
မိန်းကလေးများ နှစ်သက်စွဲလမ်းတဲ့ အရာတစ်ခုကို ပြောပါဆိုရင် အဲဒါဟာ ဆံနွယ်တွေပဲ ဖြစ်မှာပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ ဆံပင်ပုံစံ အနေအထားတစ်ခုခု မှားယွင်းနေပြီဆိုရင် အဲဒီနေ့ဟာတစ်ခုခု အလွဲလွဲအချော်ချော် ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ထင်မှတ်ကြပါတယ်။ သိပ်ပြီး အားထုတ်စရာမလိုဘဲ လှပတဲ့ ဆံပင်ပုံစံလေးတွေကို မိန်းကလေးက…