yyl-075.jpg

ဝမ်းမချုပ်အောင် ဂရုစိုက်ပါ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာရေးရဲ့ တစ်စိတ် တစ်ဒေသ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်တွေ ထဲမှာ ဟင်းရည် မပါတာက တစ်ကြောင်း၊ ဝမ်းချုပ်စေသော အစားအစာတွေ ကြောင့်လည်းကောင်း၊ အထိုင်များတဲ့ အတွက်ကြောင့်လည်းကောင်း ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ပြီဆိုရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။…

yyl-029-12.jpg

ဆားဝက်ခြံအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းကောင်း ၂ ခု

ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ကုနည်း သေးငယ်သော ခရမ်းချဉ်သီး တစ်လုံးယူပါ။ ပြီးရင် အခွံလွှာပါ။ အခွံလွှာပြီးသော ခရမ်းချဉ်သီးကို ခပ်ပါးပါးလေးလှီးပြီး ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ဆားဝက်ခြံ ရှိတဲ့ နေရာကို အုပ်ထားပေးပါ။ မနက်အိပ်ယာ နိုးတဲ့ အခါမှာ ရေစင်အောင် ဆေးကြောပေးပါ။…

yyl-027-13.jpg

အမေ့လက်ရာ

ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းတဲ့ အစားသောက်တွေကို နေ့တိုင်းစားရ စားရ အမေချက်ကျွေးတဲ့ ဟင်းကိုတော့ မှီမယ်မထင်ဘူး။ ငယ်ငယ်လေး ကတည်းက အမေ့လက်ရာကို စားပြီး ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြတဲ့ သူတွေမို့ အမေ့လက်ယာဟာ တစ်သက် မမေ့စရာပါ။ အမေချက်ကျွေးတဲ့ ဟင်းကိုမစားရတာ နှစ်တွေ၊…

stomach01.jpg

အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်တယ်ဆိုတာ

အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်တာထက် အစာအိပ်က ထုတ်တဲ့ အက်ဆစ် အကြောင်းကို အရင်သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဝမ်းတွင်း အက်ဆစ် (Stomach Acid Strength) က တော်တော်ပျင်း ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ထိ ပျင်းလဲဆို ဘရိတ်ဓားပါး ၂ ချောင်း…

a-health-visitor-talking-to-a-sick-senior-woman-F64BTVD.jpg

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကျင့်သုံးလိုက်နာရမည့် အချက် ၁၀ ချက်

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကျင့်သုံး လိုက်နာရမယ့် အချက် ၁၀ ချက်ဆိုပြီး နိုင်ငံတကာ စိတ်ရောဂါပညာရှင်များက ယခုလို တိုက်တွန်း ထားပါတယ်။ ၁။ အကောင်းမြင်ပေးပါ။ ၂။ အသက်ရှင်သမျှကာလပတ်လုံး ဆက်တိုက် လေ့လာသင်ကြားမှု ပြုလုပ်ပါ။ ၃။ အမှားများမှ…

yyl-009-13.jpg

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာပျောက်ရန် သဘာဝနည်းလမ်း

ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းဘယ်လောက်ပဲ ကိုက်ကိုက်၊ ဘယ်လောက်ပဲ မူးမူး သဘာဝအတိုင်း ပျောက်စေတဲ့ နည်းလမ်း ရှိပါတယ်။ ယင်းကတော့ သံပုရာသီးကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာသီးကို နှစ်ခြမ်း ခြမ်းပြီး အတွင်းသားကို နဖူးမှာ သာသာလေး…

yyl-011-13.jpg

စိတ်ဖိဆီးမှု ပျောက်စေရန် မှီဝဲရမည့် အစားအသောက်များ

စိတ်ဖိဆီးမှု ပျောက်စေရန် တင်မကပဲ မိနစ်ပိုင်းမျှ အနားယူတဲ့အခါ သုံးဆောင်သင့်တဲ့ အစားအစာများကို ဆိုပါတယ်။ ၁။ အခါးရည်ကြမ်း လက်ဘက်ခြောက် ထည့်ဖျော်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်း (အခါးရည်ကြမ်း) ကိုဆိုလိုခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့မှာ L-Theanine ဆိုတဲ့ ဓာတ်ပါဝင်ပြီး…