ကုတ်လိုက်တိုင်း ဗောက်တွေကဖွေးဖွေးလှုပ်။ ခေါင်းဖြီးလိုက်တိုင်း ဆံပင်တွေကျွတ်နဲ့ စိတ်ကိုညစ်နေတာပဲ။ ဘာလုပ်လို့လုပ်ရမလဲသိဘူးဆိုတဲ့သူတွေများရှိလား…. ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက သင့်အတွက်ပါ။ ဗောက်ဆိုတာ ဗောက်ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့သူက ကမ္ဘာ့လူဦးရေ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ဗောက်ပြဿနာကိုခံစားနေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗောက်ပြဿနာခံစားနေရတာ သင်တစ်ယောက်တည်းလို့ မထင်စေချင်ပါဘူး။…
ဗီတာမင် D ဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့စနစ်အတော်များများကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ တခြားဗီတာမင်တွေနဲ့ မတူတာက ဗီတာမင် D ဟာ ဟော်မုန်းကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီမှာ သူ့အတွက် လက်ခံတဲ့နေရာ တစ်ခုစီရှိပါတယ်။…
အသီးအရွက်လေးတွေ တော်တော်များများက အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝကြသလို ကျန်းမာရေးအာနိသင်လည်းများပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကျန်းမာရေး အတွက် ဥသျှစ်ရွက် က ဘယ်လိုအကျိုးပြုလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်လား……….. ဥသျှစ်ရွက် ဆိုတာ ဥသျှစ်ပင်ဆိုတာက အပူပိုင်းဒေသမှာ အများဆုံးပေါက်ရောက်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးပါ။ ဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေလည်း ကြွယ်ပါတယ်။…
ကြာဆူး ဟာ Keratosis pilaris လို့ခေါ်တဲ့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ သာမန်အရေပြားပြဿနာဖြစ်ပြီး အထူးတလည်ကုသစရာမလိုပါဘူး။ အရေပြားမခြောက်သွေ့အောင် moisturizer နဲ့ creamလေးတွေသုံးပေးရင် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ အဖြစ်များပြီး အသက်ကြီးလာတဲ့အခါပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။ မွေးညင်းပေါက်လေးတွေမှာ ကြက်သီးထသလို ခပ်မာမာ…
အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားပေးတာက သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်နည်းခြင်းပြဿနာကို ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိဖို့ဆိုရင် ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အဆီအနှစ်တွေပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတရံ အစားအစာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသုံးရင်တောင်…
Detox water တွေဟာ အခုခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ ခေတ်စားနေတဲ့သောက်စရာဖြစ်ပါတယ်။ Detox water ဆိုတာက အသီးအရွက်တွေနဲ့စိမ်ထားပြီး သောက်ရတဲ့ ရေတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Detox water ဘူးကြီးတစ်ဘူးကို နေ့တိုင်းသောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းလာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လည်းကျစေပါတယ်။…
ဒီနေ့ ပြောပြမှာကတော့ တင်းရင်းလှပမှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ Collagen ဆိုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး အကြောင်း ဖြစ်ပါတယ်။ အသားအရည်ထိန်းသိမ်းပစ္စည်းတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေမှာ collagen ပါကြောင်း ကြော်ငြာရောင်းချနေတာတွေကို နေ့တိုင်းတွေ့နေရတော့ ဒီစကားလုံးလေးက စိမ်းနေမယ်လို့တော့ မထင်ဘူးနော်။ ကြားသိနေကြပေမယ့်…
လည်ချောင်းနာတယ်ဆိုတာ ရာသီမရွေးဖြစ်ပွားတတ်ပြီး ခုလို ပူလိုက်၊ အေးလိုက်ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာဆို ပိုဆိုးတာပေါ့။ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေက ပိုမိုပွားများလာဖို့လည်း မြန်တဲ့အပြင် ပါးစပ်မအုပ်ဘဲ နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးလိုက်ရာကနေ လေမှတစ်ဆင့် လျင်မြန်စွာ ကူးစက်ခံရဖို့ ပိုလွယ်ကူတတ်ပါတယ်။ ခုလို ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာတော့ လူတွေအဖြစ်များဆုံး…
ကျန်းကျန်းမာမာနေနိုင်တယ်ဆိုတာက မှန်ကန်စွာစားသောက်နေထိုင်မှုနဲ့ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ဆောင်နေခြင်း ရဲ့ ပြယုဂ်ပါ။ စားလိုက်တဲ့အစားအစာတိုင်းက ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြုနေတယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ “အစာလည်းဆေး ဆေးလည်း အစာ” ဆိုတဲ့အစကားအတိုင်းဖြစ်ဖို့ဆိုရင် အစားအသောက်တွေကို သေချာရွေးချယ်ချင့်ချိန်စားသောက်ဖို့ လိုမှာပါ။ မှန်ကန်စွာစားသောက်နေထိုင်မှုက နှလုံးရောဂါနဲ့လေဖြတ်တာလိုမျိုး ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါ…
မေမေတို့မှာ ကလေးနို့တိုက်နေရတာဆိုတော့ အားရှိအောင်၊ နို့ထွက်များအောင် အစားပိုစားရ၊ အရည်ပိုသောက်ရတာ မဖြစ်မနေပါပဲ။ ခဏခဏလည်း ဆာတယ်မဟုတ်လား။ ဒီလိုပိုစားရမယ်ဆိုပေမယ့်လည်း နို့တိုက်မိခင် တွေ ရှောင်သင့်၊ လျှော့စားသင့်တာလေးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သတိပေးချင်ပါတယ်။ အကုန်လုံး တွေ့မရှောင်တမ်း စားနေ၊ သောက်နေမယ်ဆိုရင်…