သံဓာတ်

ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် အရေးကြီးတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ

ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းတဲ့သူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းနေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီဓာတ်တွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းအောင် လုပ်ဖို့ လျစ်လျူရှုမိနေကြပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းချင်ရင်တော့ တစ်နေ့တာအစားအစာမှာ အရေးကြီးတဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ…