မုန့်ဟင်းခါးထဲပဲ ထည့်စားစား၊ ချဉ်ရည်ဟင်းထဲပဲ ထည့်ချက်ချက်၊ ပဲဟင်းထဲရောချက်ချက်၊ ဘဲဥ၊ ပုစွန်ခြောက်၊ ပုစွန်ဆိတ် သေးသေးလေးတွေနဲ့ပဲ ရောကြော်ကြော် စားလို့ကောင်းတဲ့ ပဲသီးလေးကို ကြိုက်တဲ့သူ ရှိလား…. ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်နော်။ ပဲသီးက ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေပေးလဲဆိုတာကို…
ချဉ်ဟင်းလေးပဲချက်ချက်၊ မျှစ်လေးနဲ့ ရောပြီး အရည်ပဲချက်ချက်၊ ငရုတ်သီးနိုင်နိုင်လေးနဲ့ မျှစ်တို့ရောပြီး ကြော်ပဲစားစား၊ ငါးနဲ့ပဲ ရောချက်ချက် ဘယ်ချိန် စားစား ထမင်းမြိန်လွန်းလို့ ချဉ်ပေါင်ဟင်းနဲ့ဆို စွဲပြီးသားပဲဆိုတဲ့ ပရိသတ်ကြီးတွေများရှိလား။ စားလိုက်တိုင်း ချဉ်ပြုံးပြုံးအရသာလေးနဲ့ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ ချဉ်ပေါင်ရွက်လေးက စားကောင်းတာထက်ပိုတဲ့…
အဝါရောင် သန်းသန်း အခွံလေးနဲ့ ရနံ့ သင်းသင်းလေး မွှေးပြီး အရည်ရွှမ်းရွှမ်းနဲ့ စားရတာ အရသာရှိတဲ့ သံပရိုသီးက စားရတာတင် ကောင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ သံပရိုသီး နဲ့ အသားအရေ ကျန်းမာရေး ဗီတာမင် C…
ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ ကပ်ရောဂါပျံ့နှံ့နေတဲ့အတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းဖို့ကို အမြဲတမ်းဦးစားပေးထားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမယ်ဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ်အလွယ်တကူမဝင်ရောက်နိုင်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဝင်ရောက်လာရင်တောင် ကိုယ်ခံအားကောင်းနေတဲ့အတွက် တွန်းလှန်တိုက်ဖျက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းဖို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံးနည်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ နေထိုင်စားသောက်ဖို့ပါပဲ။ အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို စားပေးမယ်ဆိုရင်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးရာရောက်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းစေပြီး အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတဲ့…
ပြုတ်ပဲ စားစား၊ ကြော်ပဲကြော်ကြော်၊ အသားတို့၊ ဘဲဥတို့နဲပဲ တွဲချက်ချက်၊ ထောင်းပဲစားစား။ အသုပ်ထဲပဲထည့်ထည့်၊ ပူတင်းပဲ လုပ်စားစား အရသာရှိပြီး စိတ်တိုင်းကျစေတဲ့ အာလူးလေးက ဘယ်လိုမျိုး ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေးနေ သလဲ သိချင်တယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေး ဖတ်ကြည့်နော်။…
ကိုရီးယားကားတွေကို ကြည့်လိုက်တိုင်း စားချင်မိတဲ့ ခေါက်ဆွဲပြုတ်၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန် လွယ်လွယ်ကူကူဆိုပြီး ကလေးက လူကြီးတွေအထိ အလွယ်တကူ စားမိနေတဲ့ အသင့်စားခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေက ပြင်ဆင်ရတာ လွယ်ကူသလို စားရတာ ပူပူနွေးနွေးနဲ့အရသာရှိပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ တကယ်ကို မသင့်တော်ပါဘူး။ တာရှည်ခံဆေးတွေ နဲ့…
အသက်ရှင်ဖို့ ၁ ရာခိုင်နှုန်းပဲ အခွင့်အရေးရှိတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေ မှတ်ချက်ပေးခဲ့ကြတဲ့ အမျိုးသားဟာ COVID-19 ရောဂါနဲ့ ၂ လကြာ တိုက်ပွဲဝင်ခဲ့ရပြီးနောက်မှာတော့ ဆေးရုံကနေ ပြန်ဆင်းခွင့်ရခဲ့ပါပြီ။ အသက် ၅၄ နှစ်ရှိတဲ့ ဂါဖီးလ်ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ဖေဖော်ဝါရီလက အီတလီမြောက်ပိုင်းကို…
ဖျော်ပဲသောက်သောက်၊ အသုပ်၊ အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ၊ မုန့်ဟင်းခါးတွေထဲကိုပဲ ညှစ်ထည့်ပြီးစားစား စားရတာ ချဉ်ချဉ်လေးနဲ့ ခံတွင်းရှင်းတဲ့ သံပုရာသီးက ဘယ်လို ကျန်းမာရေး အကျိုးအာနိသင်တွေများရှိလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်လား………….. သံပုရာသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ဘာတွေများလဲ အချဉ်အရသာရှိတဲ့ သံပုရာသီးလေးမှာ ကယ်လ်လိုရီ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်…
တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးမှုကနေ စတင်လာတာဖြစ်ပြီး အခုချိန်မှာတော့ တစ်ကမ္ဘာလုံးက ကျန်းမာရေးအတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ ကျင့်စဉ်အဖြစ် သတ်မှတ်လာကြပါပြီ။ အဓိက စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြေဆေးတစ်ခွက် ဖြစ်သလို ခုလို Covid-19 ကြောင့် ပြည်သူအားလုံး အထိတ်တလန့်…
ကယ်စီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက သွေးအတွင်းကယ်စီယမ်ပမာဏနည်းသွားတဲ့အခါ ဖြစ်လာရပါတယ်။ ကယ်စီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက အန္တရာယ်မများပေမဲ့ ရေရှည်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် သွားပျက်စီးတာ၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်တာ၊ ဦးနှောက်အပြောင်းအလဲဖြစ်တာ၊ အရိုးပွရောဂါနဲ့ အခြားပြင်းထန်တဲ့ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို အချိန်အကြာကြီးမကုသဘဲထားရင် အသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကယ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းက လက္ခဏာရပ်စောစောစီးစီးမပြပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစကတည်းက သတိမပြုမိကြပါဘူး။ ကယ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာရပ်တွေတော့ရှိပါတယ်။…