အသက်အရွယ်ကြီးလာတာက ရှောင်လွှဲမရတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်လာတာကတော့ ဒါက မဖြစ်သင့်တဲ့အရာပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့အများစုက အသက်အရမ်းမကြီးသေးဘဲ ရုပ်ရင့်တဲ့ပုံပေါက်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လုပ်မိနေတတ်ကြပါတယ်။ လုပ်လေ့လုပ်ထရှိတဲ့အလေ့အထတွေက ကျွန်တော်တို့ကို အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာကို သတိပြုမိသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင်…
ကပ်ရောဂါကြီးမှာ နေထိုင်နေရင်းနဲ့ လက်ဆေးတာ၊ ထိတွေ့မှုများတဲ့နေရာတွေကို သန့်စင်ပေးတာလို့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတချို့ကို သင်ယူရရှိကြပါတယ်။ ရောဂါအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အိမ်ထဲမှာလည်း သေချာပိုးသတ်သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ထိတွေ့မှုများတဲ့ပစ္စည်းတော်တော်များများကို ပိုးသတ်သန့်စင်ပေးတာက ကိုဗစ်အန္တရာယ်ကိုလည်း ကာကွယ်ရာရောက်သလို အလွယ်တကူဖျားနာတာတွေလည်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေရင်…
ခန္ဓာကိုယ်က အားအင်တွေကုန်ခန်းသွားတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ်မရှိတဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ အစာပိုစားချင်တဲ့ခံစားချက်တွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီတစ်ခုတည်းက ဆာလောင်တဲ့စိတ်ကို ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်နည်းလာရင် (ဒါမှမဟုတ်) ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းဟော်မုန်းတွေ တိုးလာရင်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ဟိုင်ပိုသာလာမက်စ် ဂလန်း (Hypothalamus) က စားချင်စိတ်နဲ့…
အခုခေတ်မှာ ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာ ပျိုမေတိုင်းအတွက် အိပ်မက်ပန်းတိုင်တစ်ခုလို ဖြစ်နေပါပြီ။ ဝရင်မလှဘူး၊ ပိန်မှ လှတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆတွေဆိုတာလည်း ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမြဲ ကြားနေကျဆိုတော့ ကျန်းမာရေးထက် အလှအပကို ပိုဦးစားပေးတဲ့အနေနဲ့ ဝိတ်ချဖို့ကို အပြင်းအထန် လုပ်လာကြတော့တာပါပဲ။ တကယ်တော့ လူတစ်ယောက်…
ရေသောက်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် မဖြစ်မနေကိစ္စတွေထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရလည်း လူတိုင်းဟာ ရေဓာတ်ကို မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတွေဟာ အလုပ်ရောက်ပြီဆို ကိုယ့်ရဲ့ထိုင်ခုံကနေ ရေလေးတစ်ခွက် ထသောက်ဖို့ကိုတောင် မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာ ရေမသောက်ပဲ…
သင့်ကလေး ပထမဆုံးအကြိမ် အဖျားရှိနေပြီဆိုရင် သင် စိုးရိမ်ပူပန်နေမှာ အသေအချာပါပဲ။ အရွယ်ရောက်သူတွေလိုမျိုး ကလေးငယ်တွေဟာလည်း အဖျားရောဂါကို တိုက်ခိုက်ဖို့နဲ့ ခုခံဖို့ နည်းလမ်းတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးဖျားနာနေပြီဆိုရင် အလန့်တကြား မဖြစ်ပါနဲ့။ သင့်ကလေး အဖျားရှိနေတဲ့အခါ ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာ အခု…
ကလေးငယ်တစ်ဦးရဲ့ ငိုသံကို လစ်လျူရှုထားဖို့ဆိုတာက လုံးဝမဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ သင့်ကလေးဟာ သင့်အပေါ်မှာ အပြည့်အဝ မှီခိုပါတယ်။ ငိုသံကို အလျင်အမြန် ရပ်တန့်နိုင်စေဖို့ သင်ဟာ ဘယ်လိုအရာကိုမဆို လုပ်ဆောင်ချင်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ကလေးငယ်က သူဘာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို ပြောမပြနိုင်တဲ့အတွက် ဒီငိုသံဟာ…