အနက်ရောင်ချောကလက်က ကိုကိုးမှုန့်၊ ကိုကိုးထောပတ်၊ သကြားနဲ့ နွားနို့တွေပါဝင်တဲ့ ချောကလက်ပါ။ အခြားချောကလက်တွေနဲ့ယှဉ်ရင် အနက်ရောင်ချောကလက်က ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အနက်ရောင်ချောကလက်က ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ကောင်းမွန်လာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသားရေနဲ့ ဆံပင်တို့နဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့လို့ သုတေသနတော်တော်များများက ဆိုထားပါတယ်။ ဆံပင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတွေ၊…
ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ ရက်နေ့မှာကျရောက်တဲ့ ချစ်သူများနေ့မှာ လက်တွဲဖော်ကို ဘာလက်ဆောင်ပေးရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားနေကြတယ်မလား။ ခါတိုင်းနှစ်တွေနဲ့ မတူဘဲ မိမိရဲ့ချစ်သူလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်အောင်လက်ဆောင်လေး ပြောင်းပြောရင်မကောင်းဘူးလား။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့လက်ဆောင်တွေကို အချင်းချင်းပေးတာ တကယ်ကို ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ကိုယ့်ကို…
ကြည်လင်တဲ့အသားအရေ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ဆံသား၊ ပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဥာဏ်နဲ့ ပိုလို့ကောင်းတဲ့ဘဝတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ကျွန်မတို့ စားသုံးနေကြပါတယ်။ အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာဆိုတာကို ကျွန်မတို့ သိပြီးသားပါ။ အခြားတစ်ဘက်မှာတော့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မိမိတို့ လစဉ် ဓမ္မတာလာတဲ့အချိန်မှာ လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ…
သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကို သဘာဝနည်းလမ်းတွေအတိုင်း လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောင်းလဲမှုတွေရှိတယ်ဆိုတာကို သင်သိပါသလား။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့ချစားသုံးပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ လေပြင်းပြင်းရှုပေးခြင်းတို့အပြင် လိုအပ်မယ်ဆို ခန္တာကိုယ်အလေးချိန် ညီမျှအောင် နေ့စဉ်စားသုံးပေးတာမျိုးတွေ ပြုလုပ်ပေးပြီး…
အလုပ်အရမ်းများတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကြောင့် လူအများအပြားဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များပြားလွန်းခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်အခြေအနေနဲ့ အပြုအမူများကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ် ထိခိုက်စေခြင်း၊ သင်ယူမှုစွမ်းရည် ထိခိုက်စေခြင်း၊ သွေးဖိအား မြင့်တက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းစတဲ့…
တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းလာလို့ အိပ်ရာထဲ လှဲပစ်လိုက်တော့မယ်ဆိုတဲ့ အချိန်ကျမှ တစ်ခါတစ်လေ ဗိုက်က ပြသနာရှာလာတတ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်သွားတဲ့တိုင်အောင် ဗိုက်ကတဂွီဂွီနဲ့ အဆက်မပြတ် အော်နေတာမျိုးလည်း ကြုံဖူးကြမှာပေါ့။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း အစားစားတာဟာ ကောင်းတဲ့အကျင့် မဟုတ်ပေမယ့်လည်း ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဗိုက်ဆာတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို…
ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မသက်ရောက်နိုင်တဲ့ ညဘက် အဆာပြေစားစရာများ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကြသူ တော်တော်များများဟာ ညဘက် အစားမစားကြတာ များပါတယ်။ သိပ်ဆာလွန်းလို့ စားဖြစ်ရင်တောင်မှ ကြောက်ကြောက်လန့်လန့် စားကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကယ်၍များ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နေစဉ် ကာလမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန် ဗိုက်ဆာလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်…