ပန်ကာမဖွင့်ဘဲနဲ့ မအိပ်တတ်ကြတဲ့သူတွေကို တွေ့ဖူးကြတယ်မလား။ အရမ်းပူတဲ့ညတွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ချင်တဲ့သူတွေက သူတို့ကို လေ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှ အိပ်ပျော်တတ်ကြတာပါ။ ပန်ကာက အဆိပ်သင့်စေနိုင်တဲ့အရာမဟုတ်ပေးမဲ့ ညဘက်မှာ အသုံးပြုတာက အကျိုးဆက်ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ပန်ကာနဲ့ အိပ်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လာမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။…
ညဘက်တွေ အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာဟာ အတော်ခံရခက်ပါတယ်။ လူက အိပ်ချင်ပေမဲ့ အိပ်မပျော်တာ၊ အချိန်လွန်မှန်း သိနေပြီး မျက်လုံးတွေ မှိတ်ထားပါလျက်နဲ့ အိပ်ပျော်မသွားတာ၊ အတွေးတွေ လွန်ပြီး အိပ်မရတာ စတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိပ်မပျော်ကြတဲ့သူတွေကလည်း အများသား။ ဒီတော့…
ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း ထိခိုက်စေသလို အများအမြင်မှာလည်း အထင်သေးစရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကတော့ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အားနည်းတာ၊ သွားတိုက်နည်း စနစ် မမှန်တာ၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ကိုယ်ပုံမှန်စားနေတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုး…
စွန့်ပစ်တာယာအဟောင်းတွေကို ကုန်ကြမ်းအဖြစ်သုံးပြီး ဈေးကွက်ဝင်ပစ္စည်းတွေဖြစ်လာအောင် ဖန်တီးနိုင်ခဲ့သူတစ်ဦးကတော့ ဘရာဇီးနိုင်ငံက လက်မှုပညာရှင် အမာအီဒို (Amarildo) ပါ။ တာယာအဟောင်းတွေဟာ ခွေးလေခွေးလွင့်တွေအတွက်အိပ်စရာဖြစ်နေတာကို သူတွေ့ခဲ့ချိန်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အိပ်ရာတစ်ခုလိုခံစားရစေမယ့် တိရစ္ဆာန်အိပ်ရာလေးတွေကိုဖန်တီးဖို့ စိတ်ကူးမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ဇာတိမြို့ရဲ့ လမ်းပေါ်က အမှိုက်ပုံးကြီးတွေမှာစွန့်ပစ်ထားတဲ့ တာယာအဟောင်းတွေကိုအသုံးချဖို့…
ဖေဖေ မေမေမတို့ရဲ့ ကလေးက အသက် ၅ နှစ် ရောက်တာတောင် အိပ်ရာထဲ အပေါ့သွားတုန်းပဲလား။ ကလေးမို့လို့ ၅ နှစ်၊ ၇ နှစ် အရွယ် အိပ်ရာထဲ အပေါ့သွားတာ မဆန်းပါဘူးလို့ ပြောတဲ့ လူတွေလည်း…
သင်က မနက် အိပ်ရာစောစောထတတ်တဲ့သူမဟုတ်ရင် မနက်ခင်းပိုင်းဟာ Alarm တွေ ခဏခဏပိတ်ရတာနဲ့၊ အိပ်ချင်တဲ့စိတ်နဲ့ အမြဲတမ်းနပန်းလုံးနေရတဲ့ အချိန်တစ်ခုဖြစ်နေမှာပါ။
အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဆရာ ခရစ်ဘယ်လန်တိုင် (Craig Ballantyne) က ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်အောင် စားသောက်နည်းနဲ့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အိပ်ပျော်စေတဲ့နည်းအကြောင်း သူ့ blog မှာ ရေးခဲ့ပါတယ်။
မနက်ခင်းတစ်ခုစလာတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေ အရင်ဆုံး ဘာတွေလုပ်ဖြစ်လဲဆိုတာကို သတိထားမိကြပါသလား။ ကျွန်တော်တို့တွေ သတိမမူဘဲ လုပ်မိတဲ့အမှားလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအမှားတွေ လုပ်မိလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ကြပါအုန်းနော်..။ ၁။ အိပ်ရာနိုးတာနဲ့ ဖုန်းကို စကိုင်တယ် မနက်ခင်း မျက်လုံး ဖွင့်လိုက်တာနဲ့ ခေါင်းအုံးအောက်…