(၁) ထမင်းမစားခင် ရေဖန်ခွက် တစ်ခွက်သောက်ပါ။
(၂) တစ်နေ့တာ အတွက် အသားငါးမျိုးလောက်ကို အနည်းငယ်ဆီ စားပါ။
(၃) ဖြည်းဖြည်းပဲ စားပါ။
(၄) ကိုယ့်ဝမ်းဗိုက် ဆန့်သလောက်ပဲ စားပါ။
(၅) ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်နေ့ မိနစ် ၂၀ လုပ်ပါ။ တစ်ပတ်မှာ ၅ ရက်လုပ်ဖြစ်ပါစေ။
(၆) ကိုယ်နေ ဟန်ထားမှန်အောင် နေထိုင်ပါ။
(၇) ဝမ်းဗိုက် အကြောတွေကို သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပိုလုပ်ပါ။
(၈) ချိုသော အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
(၉) အမြဲတမ်း ထိုင်မနေပါနဲ့။
(၁၀) အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆားများများ စားခြင်းများကို ရှောင်ပါ။
လမ်းလျှောက်ခြင်းဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ပစ္စည်းကိရိယာ တန်ဆာပလာ အထွေအထူးလည်း သိပ်မလိုတဲ့အပြင် အင်အားလည်း ပင်ပင်ပန်းပန်း စိုက်ထုတ်စရာမလိုတဲ့အတွက် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေပါ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ သင့်ရဲ့တနေ့တာကို လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ ဘာကြောင့် စတင်သင့်သလဲ…
ဘဝ ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ မေးခွန်းက တိုပေမယ့် အဖြေ အတိအကျ ထွက်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေဖို့အတွက်တော့ ဒီထက်ပိုပြီး နက်နက်တူးဆွပြီး ပိုတိကျ၊ အသေးစိတ်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးဖို့လိုပါတယ်။…
မိုးကလည်း တဖွဲဖွဲနဲ့ ရွာနေတော့တာပဲနော်။ မိုးရေအောက်မှာ ထီးဆောင်းရင်း သဘာဝအငွေ့အသက်တွေ ခံစားရတာကြိုက်တဲ့သူတွေရှိသလို အိမ်ရှင်မတွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ့်အိမ်သားကျန်းမာရေးကို စိုးရိမ်ရ၊ အဝတ်တွေ မခြောက်လို့ စိတ်ညစ်ရတယ်နော်။ ခုလိုမိုးရာသီမှာ တစ်မိသားစုလုံး ကျန်းမာဖို့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်အချိန်ထက် ပိုပြီး…