hh.jpg

ငွေမကုန်ဘဲ စိတ်ချမ်းသာစွာနေနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ

မနက်မိုးလင်း အိပ်ယာထကတည်းက ညမိုးချုပ် အိပ်ယာဝင်တဲ့အချိန်အထိ တစ်နေကုန် စိတ်ချမ်းသာရတဲ့ ရက်မျိုး ဘဝမှာ ကြုံဖူးလား?ဒါမျိုးက ဖြစ်တောင့်ဖြစ်ခဲပါပဲ။စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စရာတွေကိုတော့ တစ်နုံ့နုံ့တွေးပြီး ဒေါသတွေထွက်နေဖူးတယ်ဟုတ်? တကယ်တမ်း စိတ်ချမ်းသာအောင်နေဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး ပုထုဇဉ်ပီပီ ဒေါသ မောဟတွေရှိနေသေးတော့စိတ်လျော့ဖို့ကတော့ တော်ရုံမလွယ်ဘူးပေါ့။…

how-to-mentally-reset-your-brain.jpg

ဦးနှောက်ကို သေချာအနားပေးနိုင်စေဖို့

စိတ်ပင်ပန်းတယ်…စိတ်ဓာတ်ကျတယ်…စိတ်တွေရှုပ်ထွေးနေတယ်…ဘာလုပ်လုပ်အဆင်မပြေဘူး   စတာတွေ ခဏခဏဖြစ်နေပြီဆိုရင် ဦးနှောက်ကို အနားပေးဖို့ရာ လိုအပ်နေပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ အနားယူဖို့လိုအပ်သလို ဦးနှောက်ပင်ပန်းလာရင်လည်း အနားယူဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဦးနှောက်အနားရမှ ဦးနှောက်ကြည်လင်နေမှသာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြည့်ပြည့်ဝဝလုပ်ဆောင်နိုင်မှာပါ။ ဦးနှောက်ကို သေသေချာချာအနားပေးနိုင်စေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့အချက်ကလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

money.jpg

ငွေကို ဘယ်လိုသုံးပြီး ဘယ်လိုစုကြမလဲ

ကဲ… အခုအချိန်လောက်ဆို အားလုံးပဲ လစာထုတ်ပြီးကြပြီထင်ပါတယ်နော်။ လစာလက်ထဲရောက်ပြီဆို ကြွေးကျန်လေးတွေ ဆပ်တယ် ၊ ပိုတဲ့ပိုက်ဆံကိုမှ လိုချင်တာလေး ဟိုဝယ်ဒီဝယ် စားချင်တာလေးတွေ သွားစားရင်းနဲ့ လတစ်ဝက်လောက်ဆို ပိုက်ဆံအိတ်လေး ပြားချပ်ချပ်ဖြစ်နေပြီ။ လကုန်ခါနီးလေ အကြွေးတွေ တင်လေ ဖြစ်နေကြတယ်ဟုတ်။…

cosmos-780x520.jpg

Milky way Galaxy ရဲ့ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ပုံစံကို ကျွန်တော်တို့ မြင်တွေ့ခွင့်ရမှာလား

ကျွန်တော်တိုရဲ့ကမ္ဘာဂြိုဟ်ကြီးတည်ရှိနေတဲ့ Milky way နဂါးငွေ့တန်းဆိုတာကို အင်တာနက်ပေါ်မှာ ရှာကြည့်ဖူးကြလား? တကယ်လို့ ရှာခဲ့ဖူးတယ်ဆိုရင် Milky way လို့နာမည်တပ်ထားတဲ့ ပုံတွေအများကြီးပေါ်လာတာကို တွေ့မှာ သေချာပါတယ်။ နေပါဦးဗျ… ဒါနဲ့… ကျွန်တော်တို့က Milky way ထဲမှာ…

f.jpeg

မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအဖြစ်ကနေ အဆက်ဖြတ်လိုက်ဖို့ သိလာစေမယ့်အချက်များ

ပြတ်စဲခြင်း၊ လက်လွှတ်ခြင်း၊ အချည်အနှောင်များဖြတ်ချခြင်း ဘယ်လိုပဲပြောပါစေ ခင်မင်မှုကို အဆုံးသတ်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့အလုပ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့အတူ သံသယတွေ၊ သောကတွေ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ခွဲခွာတဲ့နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ အခက်ခဲဆုံးအရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခင်မင်မှုအားလုံးဟာ အမြဲထာဝရတည်ရှိနေဖို့ မရည်ရွယ်ပါဘူး။ တရားဝင် ခွဲခွာဖို့…

serious-woman-thinking-in-library-silence-PEB337Q.jpg

မှတ်စု​တွေကို လက်နဲ့ချရေးခြင်းဟာ မှတ်ဥာဏ်ပိုကောင်းစေနိုင်

တစ်ခုခုများ မှတ်စရာပေါ်လာမယ်ဆိုရင် ဖုန်းထဲမှာ tablet မှာ မှတ်လိုက်တာနဲ့စာရင် ခဲတံ ဒါမှမဟုတ် ဘောပင်တစ်ချောင်းချောင်း ကောက်ယူပြီး စာအုပ်လေး တစ်အုပ်မှာ ချရေးလိုက်ပါ။ အခုလို electronic device တွေ ပေါများလာတဲ့အချိန်မှာ လက်ရေးနဲ့စာရေးသားခြင်းဟာ ပျောက်ကွယ်လုလုတောင်…

yyl-025.jpg

ကလေးငယ်လေးများ ဘေးကင်းနေစေဖို့ မေမေတို့သိထားသင့်တဲ့ ရှောင်ရန်အချက်လေးများ

တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များရှိတဲ့ မိခင်အများစုဟာ ပုခက်ထဲမှာ ကလေးငယ်နဲ့အတူ စောင်တွေ၊ မွေးပွအရုပ်တွေနဲ့ ကားရုပ်တွေလို ပစ္စည်းတွေ ထည့်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုပြုလုပ်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ကလေးငယ်အတွက် အသက်ရှုမွန်းကျပ်စေဖို့ အလားအလာ တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိခင်လောင်းအသစ်များအတွက် မွေးကာစကလေးငယ်များ ဘေးကင်းစေဖို့…

Mar19_Part02_02_Tribe-of-500-People-in-the-Amazon-is-Slowly-Dying-728x381.jpg

အမေဇုန်တောထဲက မျိုးနွယ်စုတွေ သေဆုံးလာရတဲ့ အကြောင်းရင်း

လူသားတွေရဲ့ လက်တစ်စုံက ကမ္ဘာကြီး တည်ဆောက်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ ဖျက်စီးဖို့ ဖြစ်လာပါပြီ။ ဈေးကွက်စီးပွားကို ပိုပိုပြီး လွှမ်းမိုး အုပ်စိုးချင်စိတ်နဲ့လူတွေရဲ့ ပါဝါ အာဏာပြချင်စိတ်တွေကြောင့် ကမ္ဘာကြီးမှာ သန့်ရှင်းမှုတွေ ပျောက်ဆုံးသွားပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လွဲမှားတဲ့ လူသားဆန်မှုတွေက ကျွန်တော်တို့…