တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ တောင်ဘက်အစွန်ဆုံးနေရာမှာ တည်ရှိတဲ့ကျွန်းပြည်နယ် ဟိုင်နန်(Hainan)ရဲ့ တောက်ဘက်စွန်းစွန်းရှိ ဆန်ညာမြို့(Sanya) ဒါဒုံဟိုင်း ကမ်းခြေတစ်ခွင် သဲသောင်ပြင်ဟာ နေရောင်အောက်မှာ တစ်လက်လက်နဲ့ တောက်ပနေတယ်။
အခုလိုပြေးလွှားနေရတဲ့ခေတ်ကြီးထဲမှာ အချိန်တွေကကုန်ဆုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးအရာတွေ ဖြစ်နေပါတယ်။ အချိန်ကို သေချာစီမံနိုင်မှအလုပ်ကိစ္စများ ပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်သလို မိမိအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးတွေရစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိမိရဲ့ တစ်နေ့တာကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲကြမလဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ နေ့တစ်နေ့တာကို စနစ်တကျစတင်လိုက်ပါ။ မိုးလင်းတာနဲ့အပြေးအလွှားဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေတာကိုရှောင်ပါ။ ခဏလောက်ထိုင်ပြီး အတွေးတွေကို…
ပြောမယုံကြုံဖူးမှသိ ဆိုသလိုပဲ တစ်ခါတစ်လေ ကမ္ဘာကြီးမှာ ထူးထူးဆန်းဆန်းကိစ္စ အမြောက်အမြားရှိနေပါတယ်။ သဘာဝလွန်ရယ်လို့မဟုတ်ပဲ သဘာဝကြီးကိုက ထူးခြားနေတဲ့အရာမျိုးတွေပေါ့။ ကိုယ်မသိတာနဲ့ မရှိဘူးရယ်လို့ ယူဆမရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ အများကြီးရှိနေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သဘာဝထဲကပဲ တိရစ္ဆာန်အချို့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့အဖြစ်အပျက်လေးတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
အသုံးမဝင်လို့ ပစ်လိုက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို recycle လုပ်ပြီး ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရာရောက်သလို သဘာဝစွမ်းအင်များကိုလည်း ချွေတာရာရောက်ပါတယ်။
သူမနာမည်က မာလာလာယူဇွတ်ဇိုင်း (Malala Yousafzai)။ တောက်မည့်မီးခဲ တရဲရဲဖြစ်လာမယ့် ဒီကလေးမလေးကို ၁၉၉၇ခုနှစ် ဇူလိုင်လ ၁၂ရက်နေ့မှာ ပါကစ္စတန်နိုင်ငံနယ်စပ် ဆွက် တောင်ကြား(Swat Valley) ဆိုတဲ့ ဒေသလေးမှာ မွေးဖွားခဲ့ပါတယ်။
အလုပ်ဖြုတ်ခံခဲ့ဖူးပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တစ်ခုမှာ အင်တာဗျူးပြီး ကိုယ်ကိုမခန့်တဲ့ အဖြစ်အပျက်မျိုးရော ကြုံဖူးပါသလား။ ဖြစ်ဖူးတယ်ဆိုရင်တော့ သင်တစ်ယောက်တည်းကိုပဲ ကွက်ကျားမိုး ရွာနေတာမဟုတ်ဘူးလို့ပဲ ကျွန်တော်ပြောပါရစေ။ ကျွန်တော်တို့ သာမကပဲ လက်ရှိအချိန်မှာ အောင်မြင်နေတဲ့သူတွေဟာလည်း ငြင်းပယ်ခံခဲ့ရဖူးပါတယ်။ ကျရှုံးခြင်းဆိုတာ သင်အနေနဲ့ အရည်အချင်းမပြည့်မီသေးလို့ကျရှုံးတာ…
သင့်ကို ချမ်းသာစေမှာက သင့်ရဲ့လစာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ငွေကြေးကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲသလဲဆိုတာပါပဲ။ ဒီစကားက အမှန်ပါပဲ။ ဒီစကားအတိုင်း ချိန်ကိုက်ကြည့်တဲ့အခါမှာ ကမ္ဘာပေါ်က အချမ်းသာဆုံးဘီလီယံနာတွေမှာလည်း ခြိုးခြံချွေတာတတ်တဲ့အမူအကျင့်လေးတွေ ရှိတာ ကိုတွေ့ရှိရပါတယ်။
အာဇာနည်ခေါင်းဆောင်ကြီးများလုပ်ကြံခံခဲ့ရတဲ့အတွင်းဝန်များရုံး (ဝန်ကြီးများရုံး) ကို ဇူလိုင်လ (၁၉) ရက် အာဇာနည်နေ့ကနေစတင်ပြီး ဇူလိုင်လ (၂၁) ရက်နေ့အထိ (မနက် (၉) နာရီ – ညနေ (၅) နာရီ)ဝင်ရောက်လေ့လာခွင့်ပြုထားတဲ့အတွက် အဲဒီနေ့ တွေမှာ သွားရောက်လေ့လာဖြစ်အောင်…
“Facebook ပဲ သုံးနေရင် ဘဝအတွက်ဘယ်အကျိုးရှိမလဲ“ ဆိုတဲ့ စကားမျိုးကို ကျွန်တော်တို့ ကြိမ်ဖန်များစွာ ကြားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ facebook မှာ အဆိုးတွေ၊ အကျိုးမဲ့ အချိန်ကုန်စရာတွေအပြင် ကိုယ့်အတွက်ယူနိုင်ရင် ယူနိုင်သလောက် အကျိုးရှိတဲ့စာမျက်နှာတွေ၊ group တွေလည်း…
ဒူးရင်းသီးတွင် ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ thiamin, riboflavin, niacin, B6, ဗီတာမင်အေ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဇင့်၊ phosphorus အစရှိသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးပြု သတ္တုဓာတ်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ…