ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးခုန်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း အပါအဝင် အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ပြီး ဦးနှောက်ကို အလုပ်ကောင်းစွာ လုပ်နိုင်အောင် ပံ့ပိုးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။…
နွေရာသီပြီးလို့ မိုးရာသီရောက်လာတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့အနီးနားက အရာရာတိုင်းကလည်း ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ အနီးနားမှာ အပင်တွေ စိမ်းလန်းစိုပြေနေတာကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ မိုးရာသီမှာ ခြင်ပေါက်ဖွားတတ်တဲ့ အတွက် ခြင်နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါတွေ ကူးစက်ခံရမှာ ကြောက်ရပါတယ်။ ခြင်ကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ရောဂါတွေက အသက်သေစေနိုင်ပြီး ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကလည်း ခြင်ကိုက်မခံရအောင်…
သင် မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်သလို ခံစားရတတ်လား။ ခေါင်းကိုက်သလိုခံစားရတာက အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတာ၊ သွေဖိအားများတာ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ၊ ရာသီဥတုတွေကြောင့်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆံပင်ပြင်ဆင်တဲ့ ပုံစံကလည်း သင့်ကို ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဦးရေပြားကို ဖိအားပေးတဲ့…
စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည်များအား စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ နိုးကြားစေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်စေတယ်ဆိုပြီး နာမည်ကျော်ပါတယ်။ ကဖိန်း၊ သကြားဓာတ်၊ ဗီတာမင် B၊ ဆေးဘက်ဝင်အပင်များမှ ပစ္စည်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ် စတာတွေပါဝင်တတ်ပြီး စိတ်ပိုင်းရော ရုပ်ပိုင်းပါ စွမ်းအားဖြည့်ပေးမယ့် ရည်ရွယ်ချက်နဲ့…
နားကိုက်တာက ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နားကိုက်တာဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ မခံမရပ်နိုင်အောင်နာကျင်ရပါတယ်။ နားကိုက်တဲ့အခါမျိုးမှာ ဝါးရတာ၊ မျိုချတာ၊ အိပ်ရာတာနဲ့ အခြားတစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်မှုတွေမှာ အဟန့်အတား ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နားထဲပိတ်မိနေတဲ့ ဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ မှိုတွေကြောင့်လည်း နားကိုက်ခြင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နားရောဂါပိုးကူးစက်ရခြင်းရဲ့ အခြားအကြောင်းအရင်း တချို့ကတော့…
လူတွေအနေနဲ့ သူများ ကို အပြစ်မြင်တတ်ဖို့လွယ်တယ်…မိမိကိုယ့်ကို အပြစ်မြင်ဖို့တော့ ခဲခက်တတ်ကြတယ်…ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မိမိလုပ်တာမှန်နေတာပဲ ဆိုပြီးတော့ မြင်လိုက်တယ်…ဘေးကလူပြောမှ သတိထားမိတယ်…။ ဆိုတော့ ကျွန်တော်မျှေ၀ပေးမယ့် ၁၄ ချက်ကိုကြည့်ကြရအောင်…။ ၁။ မိမိကိုယ်ကိုသိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ မိမိရဲ့အကြိုက် မကြိုက်အရာတွေထက်၊ မိမိရဲ့…
စာဖတ်ပရိသတ်တွေရော ပန်းသီးစားရတာကြိုက်ကြတယ်မလား။ ပန်းသီးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့အတွက် မနက်ခင်းမှာ စားသုံးပေးလို့ရတဲ့အပြင် နေ့လည်စာ၊ ညစာ စားပြီးတဲ့အခါမှာလည်း သွားရည်စာအနေနဲ့ စားပေးလို့ရပါတယ်။ ပန်းသီးမှာ အာရဟာဓာတ်အများဆုံးရှိနေတဲ့ နေရာရှိပါတယ်။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ…
ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ လက်ဆေးရတဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်က တိုးလာခဲ့ပါတယ်။ ကလေးတွေက ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ မျက်နှာတွေကို လက်နဲ့ထိတွေ့တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိကြပါတယ်။ ဒီအကျင့်က ကလေးတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရောဂါပိုးမွှားတွေ ဝင်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သေချာလက်ဆေးဖို့အတွက် မိဘတွေက သားသမီးတွေကို သင်ပေးထားပေမယ့်လည်း သူတို့ကို လက်ဆေးဖို့…
ငယ်ငယ်ကတော့ မိဘစကားကို နားထောင်ပါရဲ့။ အရွယ်လေးရောက်လာတော့ ပြောလို့ဆိုလို့ သိပ်မကောင်းတော့ဘူး။ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ လူကြီးတွေစကား နားမဝင်တော့ပါဘူးပေါ့။ ဒါက မိဘတွေ အတွေး။ လူငယ် ဆိုတာ လွတ်လပ်မှုကို တောင်းဆိုလေ့ ရှိကြသလို လူကြီး ဆိုတာ ကလည်း…
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ လက်မကြာခဏဆေးရတဲ့၊ Mask ဝတ်ရတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ လိုက်လျောညီထွေအောင် နေထိုင်နေကြရပါတယ်။ မိမိတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ရသလိုပဲ ကလေးတွေကိုလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှုရှိအောင် သင်ကြားပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အခုလိုကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု အလေ့အထတွေက အရင်တုန်းကနဲ့မတူဘဲ…