COVID-19 အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါတိုင်း mask ဝတ်ဖို့ the Centres of Disease Control and Prevention ဟာ တစ်ကမ္ဘာလုံးက လူတွေကို တိုက်တွန်းထားတယ်ဆိုတာကို သိကြမှာပါ။ Mask တွေ…
Corona Virus လို့သိကြတဲ့ Covid-19 ဆိုတဲ့ အဆုတ်ရောင်ကူးစက်မြန်ကပ်ရောဂါကြောင့် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာရှိတဲ့ အစိုးရတွေရော ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေကပါ လူတွေအားလုံးကို ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်မှာပဲနေဖို့ (Stay at Home) နဲ့ လိုအပ်လို့အပြင်ထွက်ရတော့မယ်ဆိုရင်လည်း Social Distancing လုပ်ပြီး…
ဘာတွေပဲဖြစ်လာလာ သေလောက်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ဘူး၊ ပိုတောင်ကြံ့ခိုင်လာသေးတယ်” လို့ စိတ်ဖိစီးစရာတစ်ခုခုကြုံနေရတိုင်း ပြောတတ်ကြတယ်။ အခက်အခဲကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်ဖြေသိမ့်တဲ့နည်းပေါ့လေ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဖိစီးမှုတွေက တာရှည်လာပြီဆိုရင်တော့ အဲဒီစကားမမှန်နိုင်တော့ပါဘူး။ အစာအိမ်အနာဖြစ်ရတာတွေဟာ ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အရင်ဆုံးပတ်သက်လာတဲ့ရောဂါပါပဲ။ သုတေသီတွေ နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့တဲ့ရလဒ်တွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုတာရှည်ခံစားရခြင်းက ရောဂါတွေ…
ကော်ဖီသောက်သုံးတာကနေ ကျွန်တော်တို့ ရပ်တန့်ပစ်လိုက်တဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာ၊ ကတုန်ကယင်ဖြစ်တာ၊ အာရုံစိုက်ရခက်ခဲတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အားအင်ကုန်ခန်းတာတွေစတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုတွေမခံစားရအောင် ကာကွယ်လို့ရတဲ့၊ လျော့ချလို့ရတဲ့ နည်းတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီနည်းတွေကို သိရှိရစေဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ ကဖင်းဓာတ်ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း…
အညာဓလေ့ မြန်မာဓလေ့ ဆိုရင် တမာ ပင်တွေကို မေ့ထားလို့မရပါဘူး။ တမာချဉ် အညွန့်အဖူးလေးတွေ က မြန်မာတွေ နှစ်သက်တဲ့ ငါးပိရည်နဲ့ အတွဲအဖက် တို့စရာတစ်ခုပါပဲ။ တမာ က အရွက်တင် စားလို့ရတာမဟုတ်ဘဲ ကိုင်းရဲ့အရိုးကိုလည်း ဆေးဖော်စပ်တဲ့အထဲ…
ဂျပန်လူမျိုးများအတွက် စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းသည် အခြေခံကျတဲ့အချက်ဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်စဥ်ကတည်းကပင် စနအာရှတိုက်သားများတင်မကပဲ တစ်ကမ္ဘာလုံးကပါ ၀ိုင်းအားကျပြီး စည်းကမ်းရှိကြတဲ့ လူမျိုးကို ပြောပါဆိုရင် ဂျပန်လူမျိုးများပဲဖြစ်ပါတယ်။စ်တကျနဲ့ စည်းကမ်းရှိအောင်နေထိုင်နိုင်ကြဖို့ ထိန်းကျောင်းပြုစုပျိုး ထောင်ခြင်းခံကြရပါတယ်။ ဂျပန်တို့ရဲ့ ရိုးသားဖြောင့်မတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေကြောင့်ပဲ စည်းကမ်းတကျလိုက်နာတဲ့ အလေ့အထကို ထိန်းသိမ်းထားကြတယ်။…
ဘဝ ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ မေးခွန်းက တိုပေမယ့် အဖြေ အတိအကျ ထွက်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေဖို့အတွက်တော့ ဒီထက်ပိုပြီး နက်နက်တူးဆွပြီး ပိုတိကျ၊ အသေးစိတ်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးဖို့လိုပါတယ်။…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မခံရဖို့ဆိုရင် သင့်မျက်နှာကို လက်နဲ့ ခဏခဏမထိဖို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကလည်း ဆိုထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက မျက်နှာကို လက်နဲ့မထိဖို့ မနည်းကြိုးစားနေကြရပါတယ်။ လက်နဲ့ မျက်နှာကို ထိတာက လူတွေရဲ့သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရာဖြစ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ထိမိတာဖြစ်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက…
နွေရာသီရောက်လာတာနဲ့ နေအပူချိန်က ပိုပိုပြီးပြင်းလာပါတယ်။ ဘယ်လိုမှ မနေနိုင်လောက်အောင် အရမ်းပူပြင်းလှပါတယ်။ အဲဒီလို အပူချိန်မျိူးကို တွန်းလှန်ပစ်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး လေအေးပူစက်မရှိဘဲ နေဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေ လမ်းညွှန်ထားတဲ့အတိုင်း လိုက်မလုပ်ကြတဲ့အတွက် နေလောင်တာနဲ့ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးလှပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းအောင် နေထိုင်မှ ရောဂါပိုးတွေ ဝင်ရောက်မလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့လမ်းညွှန်ချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ပဋိဇီဝဓာတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ နေထိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဓာတ်တွေ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ…