8-4-2020-yyl-020.jpg

စိတ်ဖိစီးမှုကိုမွေးထားမယ်ဆိုရင် ဒါတွေပေါက်ဖွားလာပါလိမ့်မယ်

ဘာတွေပဲဖြစ်လာလာ သေလောက်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ဘူး၊ ပိုတောင်ကြံ့ခိုင်လာသေးတယ်” လို့ စိတ်ဖိစီးစရာတစ်ခုခုကြုံနေရတိုင်း ပြောတတ်ကြတယ်။ အခက်အခဲကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်ဖြေသိမ့်တဲ့နည်းပေါ့လေ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဖိစီးမှုတွေက တာရှည်လာပြီဆိုရင်တော့ အဲဒီစကားမမှန်နိုင်တော့ပါဘူး။ အစာအိမ်အနာဖြစ်ရတာတွေဟာ ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အရင်ဆုံးပတ်သက်လာတဲ့ရောဂါပါပဲ။ သုတေသီတွေ နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့တဲ့ရလဒ်တွေအရ စိတ်ဖိစီးမှုတာရှည်ခံစားရခြင်းက ရောဂါတွေ…

8-4-2020-yyl-010.jpg

ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းကနေ ရပ်တန့်လိုက်လို့ဖြစ်လာတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို လျော့ချနည်းတွေ

ကော်ဖီသောက်သုံးတာကနေ ကျွန်တော်တို့ ရပ်တန့်ပစ်လိုက်တဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာ၊ ကတုန်ကယင်ဖြစ်တာ၊ အာရုံစိုက်ရခက်ခဲတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အားအင်ကုန်ခန်းတာတွေစတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုတွေမခံစားရအောင် ကာကွယ်လို့ရတဲ့၊ လျော့ချလို့ရတဲ့ နည်းတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီနည်းတွေကို သိရှိရစေဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ ကဖင်းဓာတ်ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း…

6-4-2020-yyl-027.jpg

တမာ ဆေးဖက်ဝင်သော်လည်း အရေးကြီးတဲ့ သတိထားစရာတချို့

အညာဓလေ့ မြန်မာဓလေ့ ဆိုရင် တမာ ပင်တွေကို မေ့ထားလို့မရပါဘူး။ တမာချဉ် အညွန့်အဖူးလေးတွေ က မြန်မာတွေ နှစ်သက်တဲ့ ငါးပိရည်နဲ့ အတွဲအဖက် တို့စရာတစ်ခုပါပဲ။ တမာ က အရွက်တင် စားလို့ရတာမဟုတ်ဘဲ ကိုင်းရဲ့အရိုးကိုလည်း ဆေးဖော်စပ်တဲ့အထဲ…

mother-is-scolding-child-3DGNA9Y.jpg

ဂျပန်လူမျိုးတို့ရဲ့ စည်းကမ်းရှိစွာနေထိုင်ဖို့ အဓိက သော့ချက် (၃) ခု

ဂျပန်လူမျိုးများအတွက် စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းသည် အခြေခံကျတဲ့အချက်ဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်စဥ်ကတည်းကပင် စနအာရှတိုက်သားများတင်မကပဲ တစ်ကမ္ဘာလုံးကပါ ၀ိုင်းအားကျပြီး စည်းကမ်းရှိကြတဲ့ လူမျိုးကို ပြောပါဆိုရင် ဂျပန်လူမျိုးများပဲဖြစ်ပါတယ်။စ်တကျနဲ့ စည်းကမ်းရှိအောင်နေထိုင်နိုင်ကြဖို့ ထိန်းကျောင်းပြုစုပျိုး ထောင်ခြင်းခံကြရပါတယ်။ ဂျပန်တို့ရဲ့ ရိုးသားဖြောင့်မတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေကြောင့်ပဲ စည်းကမ်းတကျလိုက်နာတဲ့ အလေ့အထကို ထိန်းသိမ်းထားကြတယ်။…

5e74889256407-700x467-1.png

ဘဝ ကို အဓိပ္ပာယ် ရှိရှိ ရှင်သန်ကြမယ်

ဘဝ ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ မေးခွန်းက တိုပေမယ့် အဖြေ အတိအကျ ထွက်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေဖို့အတွက်တော့ ဒီထက်ပိုပြီး နက်နက်တူးဆွပြီး ပိုတိကျ၊ အသေးစိတ်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးဖို့လိုပါတယ်။…

6-4-2020-yyl-028.jpg

မျက်နှာကို လက်နဲ့ထိမိတာတွေ ရပ်တန့်ပစ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မခံရဖို့ဆိုရင် သင့်မျက်နှာကို လက်နဲ့ ခဏခဏမထိဖို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကလည်း ဆိုထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက မျက်နှာကို လက်နဲ့မထိဖို့ မနည်းကြိုးစားနေကြရပါတယ်။ လက်နဲ့ မျက်နှာကို ထိတာက လူတွေရဲ့သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရာဖြစ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ထိမိတာဖြစ်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက…

6-4-2020-yyl-013.jpg

ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီမှာ မလုပ်သင့်တဲ့အရာများ

နွေရာသီရောက်လာတာနဲ့ နေအပူချိန်က ပိုပိုပြီးပြင်းလာပါတယ်။ ဘယ်လိုမှ မနေနိုင်လောက်အောင် အရမ်းပူပြင်းလှပါတယ်။ အဲဒီလို အပူချိန်မျိူးကို တွန်းလှန်ပစ်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး လေအေးပူစက်မရှိဘဲ နေဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေ လမ်းညွှန်ထားတဲ့အတိုင်း လိုက်မလုပ်ကြတဲ့အတွက် နေလောင်တာနဲ့ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့…

6-4-2020-yyl-002.jpg

အိမ်မှာ ရှိထားသင့်တဲ့ ပဋိဇီဝဓာတ်တွေ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးလှပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းအောင် နေထိုင်မှ ရောဂါပိုးတွေ ဝင်ရောက်မလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့လမ်းညွှန်ချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ပဋိဇီဝဓာတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ နေထိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဓာတ်တွေ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ…

6-4-2020-yyl-001.jpg

နေရောင်ဒဏ်က ကာကွယ်ကြပါ

ခုတလော သိသိသာသာ တိုးလာတဲ့ အပူချိန်ကြောင့် အသားအရေတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးမှာကို စိုးရိမ်နေတဲ့ လေဒီလေးတွေ။ ကိုကိုတွေရှိလား…….. ဒါဆိုရင်တော့ နေရောင်ကြောင့် အသားအရေ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကင်းစေဖို့ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။ နေရောင်ခြည်က ဆိုးကျိုးပဲရှိတာလား နေရောင်ခြည်က ဆိုးကျိုးပဲရှိတာလား ဆိုတော့…

5-4-2020-yyl-001.jpg

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က ဖိနပ်တွေကတဆင့် ပျံ့နှံ့နိုင်လား

တစ်ကမ္ဘာလုံးနီးပါးမှာ COVID-19 ပျံ့နှံ့နေတာကြောင့် လူတွေက အဲဒီအန္တရာယ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေနေကြရပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က လမ်းညွှန်ထားတဲ့အတိုင်း လက်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်လည်းလုပ်နေရသလို Mask လည်း ဝတ်ဆင်နေကြရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုင်းရပ်စ်အန္တရာယ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် ဖြစ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းမှန်သမျှတဲ့…