ဆီးဖြူသီးရဲ့ကောင်းကျိုးတွေကို ကြားဖူးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီအသီးက အအေးမိဖျားနာတာကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေတဲ့၊ သွေးဖိအားထိန်းပေးနိုင်တဲ့၊ အသည်းပျက်စီးတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေတာပါ။ ဆီးဖြူသီးရဲ့အစေ့ကလည်း ကျွန်မတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ထောက်ပံ့ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်နဲ့ အန်တီအောက်စီဒန့်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးအစေ့ကို ဖယ်ပစ်မယ့်အစား အသားရေကျန်းမာရေးအတွက်…
ပီကေဝါးရင်းနဲ့ မတော်တဆမျိုချမိနေလား။ အဲဒီလိုမျိုချမိခဲ့ရင် “ဘာများဖြစ်သွားမလဲ”၊ “ဗိုက်ထဲမှာကျန်နေခဲ့တော့မှာလား” ဆိုပြီး စိုးရိမ်စိတ်တော့ဖြစ်မိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တကယ်လို ပီကေမျိုချမိခဲ့ရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ ပီကေက ကျုံ့ဆန့်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အချိန်တော်တော်ကြာ ဝါးလို့ရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပီကေမျိုချမိရင် အစာအိမ်နံရံမှာ ကျန်ရစ်နေမှာဖြစ်ပြီး အူလမ်းကြောင်းမှာ…
မြန်မာနိုင်ငံက လူတော်တော်များများဟာ စပ်တဲ့အစားအစာတွေကို စားရတာကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ လူတွေက အစပ်စားတဲ့အခါမှာ လူခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်တာ သိသာပါတယ်။ မျက်ရည်ထွက်တာ၊ နှာခေါင်းနီလာတာ၊ နားတွေနီလာတာတွေဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စပ်တဲ့အစားအစာတွေကို ကြိုက်တဲ့သူတွေမှာ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ စပ်တဲ့အစားအစာစားသုံးခြင်းရဲ့ကောင်းကျိုး ရောင်ရမ်းခြင်းကို…
မနက်စာဆိုတာ တစ်နေ့တာရဲ့အရေးကြီးဆုံးအစာအနေနဲ့ ရည်ညွှန်းထားကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေက မနက်စာမစားဖြစ်ကြတာများပါတယ်။ အိပ်ရာနောက်ကျလို့ နေ့ခင်းစာနဲ့ပေါင်းစားဖြစ်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ အလုပ်များနေလို့ မနက်စာမစားဖြစ်ကြတာပါ။ မနက်စာမစားရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေရလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီဆိုးကျိုးတွေကတော့ နေ့တိုင်း မနက်စာအလွတ်ခံရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာနိုင်တယ်ဆိုတာ တကယ်တော့ မမှန်ပါဘူး။ မနက်ခင်းကို…
Green Tea ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာကစပြီး သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးတဲ့အထိ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို လူတိုင်းသိထားကြပါတယ်။ တချို့လူတွေက Green Tea ကို အရမ်းကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ တစ်နေ့တာကို Green Tea နဲ့ စတင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဗိုက်ထဲအစာမရှိဘဲ…
မျိုးဆက်သစ်လူငယ်တွေက နေ့တိုင်း နွားနို့သောက်ပေးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းကို သိပြီး ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြတာပါ။ နွားနို့တစ်ခွက်မှာ အရိုးအဆစ်သန်မာဖို့၊ ကြွက်သားကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် ဆက်စပ်နေတဲ့ အာဟာရဓာတ်ဖြစ်တဲ့ ကယ်စီယမ်ပမာဏကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့နဲ့ အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ လေ့လာဆန်းစစ်ထားတဲ့သီအိုရီအရ နွားနို့အရမ်းသောက်တာက…
နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့အသားရေမျိုးကို ဘယ်သူမဆိုလိုချင်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုအသားရေမျိုးကို ပိုင်ဆိုင်ရဖို့ဆိုရင် အသားရေထိန်းသိမ်းတာကို နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာနေထိုင်မှုပုံစံမှားယွင်းမယ်ဆိုရင်လည်း သင့်အသားရေက နူးညံ့ချောမွေ့မှုမရှိတော့ဘဲ မွဲခြောက်ခြောက်အသားရေကို ပိုင်ဆိုင်ရစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပျိုမေတွေက နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့အသားရေကို သဘာဝအတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ရင် နည်းလမ်းကောင်းတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီနည်းလမ်းတွေကတော့ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပါ ရေကလည်း…
ကြက်သွန်ဖြူကတော့ ဟင်းလျာချက်ပြုတ်တဲ့အခါ မပါမဖြစ်ပါပဲ။ ရှေးယခင်တွေကလည်းက ကြက်သွန်ဖြူကို အသုံးပြုလာခဲ့တာပါ။ ဟင်းလျာတွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းပါပဲ။ ကြက်သွန်ဖြူက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတဲ့အတွက် တချို့လူတွေက ဗိုက်ထဲအစာမရှိတဲ့အချိန် ရေနွေးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို စားဖြစ်ကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ဒီအတိုင်းစားရတာမကြိုက်ဘူးဆိုရင် ပျားရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊…
ရေမွှေးအနံ့က ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြာကြီးစွဲမနေဘဲ မြန်မြန်အနံ့ပျောက်သွားနေလို့ စိတ်ညစ်နေလား။ အဲဒါဆိုရင်တော့ ရေမွှေးစွပ်တာ နည်းလမ်းမမှန်တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့တွေက ရေမွှေးစွပ်ထားရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ တစ်နေ့လုံးစွဲနေတာကို လိုချင်ကြတာပါ။ ရေမွှေးစွပ်တာ နေရာမမှန်တာ၊ ရေမွှေးပုလင်းထားတဲ့နေရာမမှန်တာကြောင့် ရေမွှေးအနံ့ တစ်နေ့လုံးမစွဲတာလို့ ပြောလို့ရနိုင်ပါတယ်။ ကဲ…ဒါဆိုရင်…
ကလေးလေးတွေက မိသားစုတွေဆီကိုပျော်ရွှင်ခြင်းတွေယူဆောင်လာပေးတဲ့ အိန်ဂျယ်လ်ပိစိလေးတွေပေါ့။ သူတို့လေးတွေ ကိုယ့်ဘဝထဲရောက်လာတာနဲ့နေ့စဉ် သူတို့လေးတွေ ကျန်းမာဖို့က မိဘဖြစ်တဲ့ကိုယ်တွေအတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာပဲနော်။ သူတို့ရဲ့ အစားအသောက် ကစလို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ ကျန်းမာဖို့ကအဆုံး အရာရာကို မပြတ်ဂရုစိုက်ရပြီလေ။ ဒီလိုဂရုစိုက်တဲ့အခါဘေဘီလေးရဲ့ အသားအရေကိုလည်းမဖြစ်မနေထည့်သွင်းရပြီပေါ့။ ဘေဘီလေးရဲ့ အသားအရေ…