မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လို့ အရပ်ထဲမှာ ခေါ်ဝေါ်ကြတဲ့ ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ကို မုန့်ဖုတ်ရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးကြတာကို သိကြပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ချက်ပြုတ်ရာတွင်မကပဲ ကျန်းမာရေးနှင့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများတွင်လည်း သုံးနိုင်ပါသေးတယ်။ အခုဆောင်းပါးမှာတော့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁)…
ဟင်းပဲချက်ချက်၊ သုပ်ပဲစားစား၊ ဆော့စ်ပဲ ဖျော်ဖျော် အရသာရှိသလို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အစိမ်းအတိုင်းစားရင်လည်း အရသာရှိတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးက ကျန်းမာရေးအတွက် အာနိသင်များသလို အသားအရေကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ ဒီတော့ အရောင်နီနီရဲရဲလေးနဲ့ ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးလေးက အသားအရေကို ဘယ်လို ထောက်ပံ့ပေးသလဲဆိုတာကို…
တချို့လူတွေက အလှအပထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ မျက်နှာကိုသာ ဦးစားပေးလုပ်ဖြစ်ကြပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းသားကို နူးညံ့အောင် ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းတာတွေမလုပ်ဖြစ်ကြပါဘူး။ တချို့ဆို နှုတ်ခမ်းသားအက်ကွဲကြမ်းတာ၊ သွေးထွက်တာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ပြီး နာကျင်တဲ့ဒဏ်က လူကို ခံရခက်စေပါတယ်။ ရာသီဥတုအခြေအနေက ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် နှုတ်ခမ်းက နူးညံ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့သဘာဝရှိတာကြောင့်ဘယ်အချိန်မဆို…
ပရိုတင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုပါ။ ဒီ အာဟာရဓာတ် ပြည့်မီမှ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာမှ မှန်ပေမယ့် နည်းစနစ်မှန်မှန်စားသုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာစေမှာပါ။ ဒီတော့ ပရိုတင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်သိထားတာ ဘယ်လောက်မှန်လဲဆိုတာကို ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ရအောင်လား………… ပရိုတင်းဆိုတာ ဘာလဲ ပရိုတင်းဆိုတာက…
Insomnia ဆိုတာ ညအိပ်မပျော်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာကို ဆိုလိုတာပါ။ တစ်ရက်တစ်လေ အိပ်တာ နောက်ကျတာမျိုးကို ဆိုလိုတာ မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်ရက်ဆက် ညဘက်မှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့ အခက်အခဲ ဖြစ်တာမျိုးပါ။ အတွေ့များတဲ့ လက္ခဏာကတော့ •…
COVID-19 ကူးစက်ခံရသူ အရေအတွက်က အရင်တုန်းလောက် မများတော့ပေမယ့် သင်နဲ့ သင့်မိသားစု ဘေးကင်းလုံခြုံဖို့အတွက် ကာကွယ်မှုတွေလုပ်ထားဖို့ လိုအပ်နေပါသေးတယ်။ ရောဂါကူးစက်ခံရမှုတွေမဖြစ်ဖို့ မိမိကစပြီး ကာကွယ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့နဲ့ စက္ကန့် (၂၀) ကြာ မကြာခဏ လက်ဆေးတာက…
သံလွင်သီးကို ဒီမှာတော့ ဟင်းလျာထဲ ထည့်ချက်တာ သိပ်မရှိကြပါဘူး။ သံလွင်ဆီကိုတော့ အစားများကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပီဇာ စားတဲ့အခါမျိုးမှာတော့ သံလွင်သီးက ပါတတ်စမြဲပါ။ ဒီ သံလွင်သီးလေးက ဘာတွေများ ကောင်းကျိုးများလဲ ဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ရအောင်လား။ သံလွင်သီးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး…
COVID-19 ရောဂါပိုးတွေ့ရှိသူ အရေအတွက်က နေ့တိုင်း တိုးလာနေတုန်းပါပဲ။ ကိုယ်ခံအား စနစ်ကောင်းဖို့အတွက် တတ်နိုင်သလောက် လုပ်ဆောင်နေကြရပါတယ်။ အခုလို မိုးရွာနေတဲ့ အချိန်မျိုးမှာဆိုရင် ပိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါတယ်။ မိုးရေစက်ကြောင့် အအေးမိဖျားနာတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အတွက် အခုလိုရာသီဥတု အပြောင်းအလဲအချိန်ခါမှာ အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။…
ပျားရည် ဆိုတာ သဘာဝက ရတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ပစ္စည်း တစ်ခု ပါ။ သူ့ရဲ့ အာနိသင် အစွမ်းတွေကြောင့် ဟိုးအရင်တည်းက တိုင်းရင်းဆေးပညာ မှာတောင် ဆေးဖော်စပ်ရာမှာ အသုံးများပါတယ်။ အလှအပ ဘက်မှာလည်း ပျားရည်က ဘယ်လို…
ဟင်းနုနွယ်ရွက်က အာဟာရများစွာပါဝင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးပါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် တစ်ပန်းကန်မှာ ဗီတာမင် အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ကေ၊ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်၊ ကယ်စီယံ၊ သံဓာတ် (၃၀) ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ပုံမှန်စားပေးတာက ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ အခုလို…