ကျွန်တော်တို့ဦးရေပြားက မွေးညင်းပေါက် (၁၅၀,၀၀၀) နဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတယ်ဆိုတာ သင့်သိပါသလား။ လေထုညစ်ညမ်းလာတာနဲ့ ဖုန်မှုန့်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေက ဦးရေပြားယားယံခြင်းနဲ့ ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားရဲ့အသားရေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသားရေနဲ့ ယှဉ်ရင် အဆီဂလန်၊ ချွေးဂလန်၊ မွေးညင်းပေါက်ပမာဏ များတဲ့အတွက် ပိုနူးညံ့ပါတယ်။…
ဆီးချိုရောဂါကို ဆင်းရဲသားရောဂါရယ်လို့ခေါ်ကြတာရှိတယ်နော်။ စားကောင်းခြင်းမစားရဘူးပေါ့။ ဆန်ဆိုလည်း ဆန်ချောမစားရဘူး။ ဖြစ်နိုင်ရင် ထမင်းလျှော့စားပါ၊ လို့ပြောတာမျိုးတောင်ရှိပါတယ်နော်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကို ထမင်းလျှော့စားခိုင်းရတဲ့ အကြောင်းလေးကို အတူတူဆွေးနွေးကြရအောင်လား။ အစားအစာ စားသောက်မှုပုံစံက ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကို ကျန်းမာနေစေဖို့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတာပါ။…
လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားသုံးခြင်းဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါအများစုကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ တခြားကောင်းကျိုးတွေ အများကြီး ရရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားတဲ့အခါမှာ ပါဝင်တဲ့ အဟာရတွေအပြည့်အဝ ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အခုဖော်ပြသွားမှာကတော့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကနေ အဟာရအပြည့်အဝရအောင်…
ကျွန်တော်တို့နှလုံးက အရေးပါတဲ့အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းမှာ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ နှလုံးကျန်းမာအောင် ကြိုးစားနေထိုင်ကြရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသုံးတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဆေးလိပ်မသောက်တာ၊ အရက်မသောက်တာတွေက နှလုံးပြဿနာတွေဖြစ်ခြင်းမှ ဟန့်တားပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့အလေ့အထတွေက မထင်ထားဘဲ နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ…
နေ့လယ်ခင်းတစ်ရေးတစ်မောအိပ်တဲ့အခါ ၁ နာရီခွဲထက်ကျော်ပြီး အိပ်တတ်လား။ ပြီးတော့နောက်တစ်ချက်က ညအိပ်ချိန်က ၉ နာရီနဲ့အထက်ရှိနေတာလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်အနေနဲ့ ဒီဆောင်းပါးကို မဖြစ်မနေဖတ်ဖို့လိုအပ်နေပါပြီ။ လေဖြတ်တာက အခုနောက်ပိုင်းကမ္ဘာပေါ်မှာ လူအသေအပျောက်များလာစေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ ဒီအသေအပျောက်များလာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို လေ့လာဖို့အတွက် သုတေသီတွေကလေ့လာမှုတစ်ရပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။…
သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဆိုင်ရာအဖြစ်များတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေနဲ့ သံဓာတ်လုံလောက်စွာ မစားသုံးတဲ့လူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းက သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဟီမိုကလိုဗင်ရရှိဖို့ သံဓာတ်မလုံလောက်တဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဟီမိုကလိုဗင်ဆိုတာက အောက်ဆီဂျင်ကို ဆဲလ်တစ်ရှုးတွေဆီ သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးနီဥမှာ ပါဝင်တဲ့…
အသက်လေး ငယ်ငယ်လေးနဲ့ လေဖြတ်သွားတယ်။ ဟိုကလေးမလေးပေါ့ ဟိုနေ့က ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ပြီးဆုံးသွားတာ စသဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပြောတာကို ကြားဖူးပါသလား။ ကိုယ်က သွေးကြောပေါက်တာ၊လေဖြတ်တာတွေက လူကြီးတွေနဲ့ပဲဆိုင်တယ်လို့ သိထားတာလေ။ ခုဘယ်လိုဖြစ်ရတာလဲလို့ မသိချင်ဘူးလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဆက်ကြည့်ရအောင်။ ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်တာက သွေးကြောဖောင်းရာက…
“ကင်ဆာ” လူပေါင်းများစွာတို့ရဲ့ အသက်ကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ အရာ၊ ကင်ဆာဖြစ်နေပြီဆိုတာနဲ့ ခေါင်းထဲမှာပေါ်လာတာ “ငါသေရတော့မယ်” ဆိုတဲ့ အတွေး။ အဲ့အတွေးပေါ်တာနဲ့ လက်တွေ့ဘဝမှာ ကြောက်ရွံ့မှု၊ တုန်လှုပ်မှု၊ အားငယ်မှု ၊ စိတ်ဓါတ်ကျမှု ၊ မပျော်ရွှင်မှုတွေ ဖြစ်လာပြီး…
အစာအဆိပ်သင့်တယ်ဆိုတာ မတည့်တာတွေတွဲစားမိလို့ဖြစ်တာမဟုတ်ပါဘူးနော်။ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ကပ်ပါးပိုးတွေ ပါနေတယ်ဆို အစာအဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးပါနေတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားမိပြီး နာရီပိုင်းအတွင်းမှာပဲ လက္ခဏာစပြတတ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ အစာအဆိပ်သင့်တာက သိပ်မပြင်းထန်ဘဲ ဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ရင်း သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်…
အမဲသား ဆိုတာ အသားတွေထဲမှာ စားလို့အကောင်းဆုံး အားအရှိဆုံး အသားလို့ လူတိုင်းက လက်ခံထားကြတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ မြန်မာနိုင်ငံက လူတစ်ချို့ကသာ ရှောင်စားကြပေမယ့် အနောက်နိုင်ငံတွေ မှာတော့ အမဲသားကို အဓိကထား စားသုံးကြပါတယ်။ တစ်ချို့လူတွေကလည်း အမဲသားဟာ အနီရောင်အသားအုပ်စုဝင်ဖြစ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့…