11-2-2021-yyl-34.jpg

လမ်းလျှောက်တာများလို့ ခြေထောက်ညောင်းကိုက်နေပြီဆိုရင်

လမ်းလျှောက်တာများလို့ ခြေထောက်ညောင်းကိုက်နေပါသလား။ အဲဒီနာကျင်မှုတွေပြေလျော့သွားဖို့အတွက် နည်းလမ်းရှာနေတယ်ဆိုရင်တော့ လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတချို့ရှိပါတယ်။ ခြေထောက်က ကြွက်သားတွေနာကျင်တာတွေ ပြေလျော့သွားဖို့အတွက် အောက်မှာ နည်းလမ်းတချို့မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ အပူအိတ်၊ ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးပါ အပူအိတ်ရော၊ ရေခဲအိတ်ရော နှစ်ခုလုံးက ခြေထောက်နာကျင်တာကို သက်သာစေတဲ့နေရာမှာ ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင်…

10-12-2020-yyl-021.jpg

ဆောင်းတွင်းကာလ အနွေးဓာတ်ထိန်းပေးမယ့် အစားအစာတွေ

ဆောင်းရာသီဝင်လာတာနဲ့ အအေးဓာတ်ကြောင့် ကျွန်တော်တို့တွေ ပျင်းရိကာ လေးလံထိုင်မှိုင်းပြီး အိပ်ချင်စိတ်တွေပဲဖြစ်နေမယ်ထင်ပါတယ်။ ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်နေတဲ့အတွက် မနက်ခင်းဆို အိပ်ရာကနေ မထချင်တော့ဘဲ စောင်ထဲပဲ ကွေးနေချင်ကြတာပါ။ ဒီလိုအချိန်အခါမျိုးမှာ ခွန်အားမချင်သလိုခံစားရပြီး အချမ်းပြေစေဖို့အတွက် ပူပူစပ်စပ်အစားအစာတွေပဲ စားချင်တဲ့စိတ်တွေလည်း တဖွာဖွာပေါ်နေမယ်ထင်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ ပူပူစပ်စပ်အစားအစာတွေချည်းပဲ…

9-10-2020-yyl-039.jpg

ရုတ်တရက်မူးဝေသွားမယ်ဆိုရင် ဘာတွေလုပ်မလဲ

ရုတ်တရက်မူးဝေသွားသလို ခံစားဖူးကြတယ်မလား။ ရုတ်တရက်မူးဝေသလိုခံစားရတာက လူတွေ နေမကောင်းဖြစ်သွားစေနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်လိုက်နိုင်တဲ့ ခေါင်းမူးတာမျိုးပါ။ တချို့လူတွေက အဲဒီလိုခံစားရရင် ဆေးဝယ်သောက်တာများပါတယ်။ အဲဒီလိုပြဿနာအတွက် အမြဲတမ်းဆေးဝယ်သောက်စရာမလိုဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိတဲ့ သဘာဝအိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နော်။ ရုတ်တရက်မူးဝေသလိုခံစားရရင် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက လဲကျပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုတွေမဖြစ်အောင် ချက်ချင်း…

ginger2.jpg

ချင်းများဖြင့် သင့်ရဲ့မနက်ခင်းလေး လှပနေပါစေ

“ချင်း” ဆိုတာ ဆေးဖက်ဝင် အိမ်သုံးဆေးဝါးတစ်ခုမှန်း ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူ အများစုက သိထားကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တကယ်လည်း ဟုတ်ပါတယ်။ မြန်မာအိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ ချင်းကို ဟင်းချက်ရာမှာလည်း သုံးသလို အအေးမိတုပ်ကွေး၊ ဖျားနာ၊ နှာစေးနှာပိတ်၊ ခေါင်းကိုက်တာ စတဲ့ ပြဿနာတွေအတွက်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။…

5ebae75e78847-768x444-1.png

အဆုတ် အားကောင်းစေဖို့ ဘာတွေ စားလို့ရလဲ

အဆုတ် ကျန်းမာရေးဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ရန်က ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သိပ်ကို အရေးပါတဲ့ ကိစ္စ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ကောင်းကောင်း မရှူနိုင်တော့ရင် သေမှာတော့ လူတိုင်း သိကြတာပဲမဟုတ်လား။ ဒီလို အရေးပါတဲ့ အဆုတ် ကို ကျန်းမာစေမယ့်၊…

5ea5de1b2c1a9-768x462-1.png

ချင်း ပြုတ်ရည် နဲ့ ကိုယ်ခံအား

ချင်း ကို ဟင်းထဲ ထည့်ချက်ရတဲ့ အမွှေးအကြိုင်ပစ္စည်း တစ်မျိုးလို့ပဲ မထင်ထားပါနဲ့နော်။ အစားအသောက်တွေကို ရနံ့မွှေးကြိုင် စေနိုင်တဲ့ အစွမ်း အပြင် သူ့မှာ တခြား ဆေးဖက်ဝင် အစွမ်းအာနိသင်တွေ အများကြီးရှိနေလို့ပါပဲ။ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ ချင်းပြုတ်ရည် သောက်ကြပါတယ်တဲ့။…

yyl-024.jpg

ဝါညစ်နေတဲ့သွားကို သဘာဝအတိုင်းဖြူဝင်းသွားချင်ပါသလား

သွားဖြူဖြူလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတယ်မလား။ သွားဝါပြီး မဲညစ်နေလို့ စိတ်ညစ်နေကြတဲ့သူတွေလည်းရှိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ သွားဖြူဝင်းလာဖို့ လုပ်ဆောင်နေတဲ့ လူတွေများစွာရှိကြပါတယ်။ ဈေးကြီးပေးပြီး သွားဖြူအောင်လုပ်ကြတယ်သူတွေက များပါတယ်။ ပိုက်ဆံအရမ်းကြီးမကုန်ဘဲ သွားဖြူလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေနဲ့ သွားကိုဖြူဝင်းလာအောင်လုပ်နိုင်ပြီး ယုံကြည်ချက်ရှိရှိနဲ့ ပြုံးရယ်ပြနိုင်မှာပါနော်..။ ဘယ်လိုနည်းတွေလည်းဆိုတာ…

yyl-012-11.jpg

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း

ရာသီဥတုအပြောင်းအလဲကြောင့်၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့်၊ ကျွန်တော်တို့ စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေကြောင့် လည်ချောင်းပိုးဝင်တာ၊ လည်ချောင်းယားတာ၊နှာခေါင်းယားတာတွေခံစားကြရပါတယ်။ လည်ချောင်းယားပြီးနာကျင်တာကို လူတော်တော်များများခံစားကြရပြီး လူကိုခံရခက်စေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ ဆေးဝယ်သောက်တာက လည်ချောင်းနာတဲ့လက္ခဏာရပ်တွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပေမဲ့ ချက်ချင်းပျောက်ကင်းမသွားပါဘူး။ သဘာဝအိမ်တွင်းကုသနည်းတွေကလည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေနိုင်သလို အအေးမိ၊…