14-11-2020-yyl-005.jpg

အချဉ်တွေ အများကြီးစားရင် အရိုးပါးတာ တကယ်လား

ချဉ်ချဉ်လေးစားရတာ ကြိုက်တယ်။ ချဉ်ပြုံးပြုံး အရသာလေးကို ခံတွင်းတွေ့တာ။ ချဉ်တဲ့အသီးတွေက အရမ်းစားကောင်းတာပဲ။ ချဉ်တာစားရမယ် ဗီတာမင် C ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်ဆိုပြီး ချဉ်တာတွေကို အားရပါးရ စားမိနေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ နည်းနည်းလောက် လျှော့စားပါလို့ ပြောပါရစေ။…

4-11-2020-yyl-015.jpg

အသည်းကို သန့်စင်ပေးဖို့အတွက် ဒီအစားအစာတွေ စားသုံးပေးပါ

အသည်းကင်ဆာကလည်း ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းရဲ့အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အလဟဿတင်ကျန်နေတဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ပါပဲ။ အသည်းဟာ သွေးအတွင်းက ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ်တွေကို ကောင်းကောင်းလည်ပတ်နိုင်ဖို့၊ သွေးကနေ အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားဖို့၊ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေ လှုပ်ရှားလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးတဲ့အသည်းကို…

yyl-021-1.jpg

သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေ

သွေးတိုးရောဂါကို လူ (၃၀) ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ခံစားကြရပါတယ်။ အသက် (၂၅) အရွယ် ငယ်ရွယ်တဲ့လူတွေလည်း သွေးတိုးရောဂါကို ရရှိနေကြပါတယ်။ သွေးဖိအားများတာက အခြားရောဂါတွေလည်း ဝင်ရောက်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာမှာ အလုပ်အရမ်းများပြီး ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်အားဘူးဆိုရင် သွေးဖိအားများလာနိုင်ပါတယ်။…

yyl-034-3.jpg

စတော်ဘယ်ရီသီးကို ကိုယ်အလေးချိန်ချနေသူတွေ ဘာကြောင့်စားပေးသင့်လဲ

သစ်သီးတွေက ကိုယ်အလေးချိန်နေတဲ့သူတွေ အတောင့်တဆုံးအစားအစာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေက သစ်သီးတွေကို အများဆုံးစားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်နေကြတာပါ။ သစ်သီးတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ပေးရုံသာမက ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားမှုကနေလည်း ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ချတာနဲ့ သစ်သီးအကြောင်းပြောတဲ့အခါ စတော်ဘယ်ရီသီးကိုလည်း ချန်ထားခဲ့လို့မရပါဘူး။ ဒီအနီရောင်အသီးလေးက…

yyl-023.jpg

ညဘက်ကို သစ်သီးစားလို့ရရဲ့လား

ကျွန်တော်တို့အများစုက ညဘက်ရောက်ရင် ချိုတာတစ်ခုခုစားချင်စိတ် ဖြစ်ကြပါတယ်။ သင်က ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနေတဲ့သူဆိုရင် သင့်ရဲ့ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အသီးတွေစားပါလိမ့်မယ်။ သစ်သီးတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တယ်၊ အရည်ရွှမ်းတယ်၊ အာဟာရပြည့်တယ်၊ သဘာဝအတိုင်းချိုတယ်။ အခြားသကြားပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေထက် ပိုပြီးကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ညဘက်တွေမှာ အသစ်ကို…

fruit01-1.jpg

မနက်စာကို သစ်သီးတစ်မျိုးတည်းစားသုံးခြင်းက ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အကျိုးဆက်တွေ

အခုနောက်ပိုင်းတွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အနေနဲ့ မနက်စာအဖြစ် သစ်သီးတစ်မျိုးတည်းကိုသာ စားသုံးလာကြပါတယ်။ သစ်သီးတွေက မရှိမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ဖြည့်စွက်စာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မနက်ခင်းပိုင်းကို အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးမှ တစ်နေ့တာလုံး…