couple-jogging-and-running-outdoors-in-nature-CQXJ76M.jpg

၆ လကြာ ပုံမှန် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းက အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကို လျော့ကျစေနိုင်

တစ်ပတ်ကို သုံးကြိမ်လောက် လမ်းလျှောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း ပြုလုပ်ပေးတာက နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောကို ကောင်းမွန်စေပြီး စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်လာစေသလို ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အချိန်ကြာရှည် ခံနိုင်စေတယ်လို့ ဆေးပညာရှင်တွေက ဆိုပါတယ်။ အယ်ဇိုင်းမား ရောဂါနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို လျှော့ချဖို့…

016_RALF_BRUNEL_306.jpg

ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း (Trekking) ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ခရီးသွားခြင်းဟာ လူကို လန်းဆန်းစေရုံသာမက စိတ်ညစ်ညူးနေတာတွေကိုပါ ကွယ်ပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း (Trekking) ဟာ ပင်ပန်းခက်ခဲပေမဲ့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးအများအပြား ဖြစ်ထွန်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ခြင်း၊ တောတောင်ရေမြေကို ခံစားလေ့လာနိုင်ခြင်း၊ လတ်ဆတ်သော လေထုနှင့်ထိတွေ့နိုင်ခြင်းအစရှိတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ…

Irrawaddy-River-Myanmar-Burma-2005.jpg

ဧရာဝတီ

တစ်ခုသော ညနေစောင်းကဖြစ်သည်၊ တစ်ယောက်တည်း စိတ်ပြေလက်ပြောက် ဧရာဝတီမြစ်ကမ်းဘက်သို့ ထွက်လာဖြစ်ခဲ့သည်။ ညနေဆည်းဆာနှင့် ဧရာဝတီ၏ အလှတို့က ပန်းချီဆရာတို့ လက်မှိုင်ချရလောက်မည်ထင်သည်။ မြစ်ပြင်တစ်လျှောက် ငါးဖမ်းလှေများ၏ အိမ်အပြန်ခရီးကို လှမ်းတွေ့နေရသည်။ တစ်ယောက်တည်းထိုင်ရင်း ဧရာဝတီ၏အလှကို ကြည့်ရင်း ကွယ်လွန်သွားပြီဖြစ်သည့် ဆရာထူးအိမ်သင်၏…

wa-e1551258851617.jpg

မနက်အိပ်ရာထချိန် ရေတစ်ခွက်သောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

တချို့က မနက်အိပ်ရာထထခြင်း မျက်နှာမသစ်ခင်မှာ ရေသောက်ကြတာရှိသလို တချို့ကတော့ မျက်နှာသစ်ပြီးမှ ရေတစ်ခွက်ကို သောက်ကြပါတယ်။ အရေးကြီးတာက အိပ်ရာကထထခြင်းမှာ ဘာမှမစားခင် ရေတစ်ခွက်သောက်လိုက်ဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုသောက်ခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်မယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အသားအရည်ကြည်လင်လာပါတယ်။ အပူကင်းစင်စေပါတယ်။ အဝမလွန်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေသန်မာဖို့အတွက်…

time-to-celebrate-happiness-73RB9UY.jpg

ကိုယ်အဆင် မပြေချိန် ကူညီတဲ့ သူကို မမေ့နဲ့

ကိုယ် အဆင်မပြေ ဖြစ်နေတဲ့အချိန် ကူညီတဲ့ သူကို မမေ့သင့်ပါ။ ငွေလေး ၁၀၀ လောက် ပေးပေး၊ ထမင်းလေး တစ်လုပ်လောက် ကျွေးကျွေး မိမိ အဆင်မပြေတဲ့အခါ စာနာထောက်ထားပြီး ကူညီတဲ့ သူတွေကို မိမိအဆင်ပြေရင် မမေ့ပါနဲ့။ နည်းသည်…

yyl-durian-large.jpg

ဒူးရင်းသီးမှပေးစွမ်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကြိုက်တဲ့သူတွေ အရမ်းကြိုက်ပြီး မကြိုက်တဲ့သူတွေ မုန်းကြတဲ့ အနံ့ခပ်ပြင်းပြင်း ဒူးရင်းသီးကို စားခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး များကတော့ အောက်ပါ အတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ဒူးရင်းသီးဟာ အားအင် ကြွယ်ဝမူအတွက် အကောင်းဆုံးသော အစားအစာ တစ်ခု…