ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အနည်းနဲ့ အများတော့ လုပ်ကြရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင်ကို အစားအစာကနေ ရရှိတာပါ။ တချို့သူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနေစဉ်အတွင်းမှာ အစားအစာကို သင့်တင့်မျှတစွာ မစားသောက်တဲ့အတွက်…
အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဆရာ ခရစ်ဘယ်လန်တိုင် (Craig Ballantyne) က ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်အောင် စားသောက်နည်းနဲ့ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အိပ်ပျော်စေတဲ့နည်းအကြောင်း သူ့ blog မှာ ရေးခဲ့ပါတယ်။
ကဖင်းဓာတ်ပါ ကော်ဖီကို သောက်သည်ဖြစ်စေ ကဖင်းဓာတ်ဖယ်ထားတဲ့ ကော်ဖီကို သောက်သည်ဖြစ်စေ ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်ပွားနှုန်းများကို လျှော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာသူများက နိုင်ငံပေါင်းစုံမှာနေကြတဲ့ ကော်ဖီသောက်သုံးသူ ၂ ထောင်ကျော်ကို လေ့လာပြီး စစ်တမ်းတစ်ခုထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။
ဆေးပညာဂျာနယ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Circulation မှာ ပုံနှိပ်ခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ရပ်အရ တစ်နေ့မှာ ကော်ဖီ ၅ ခွက်အောက်ပုံမှန်သောက်သုံးသူများဟာ ငယ်ငယ်ရွယ်နဲ့ သေဆုံးခြင်းအန္တရာယ်ကို ကာကွယ်နိုင်တယ် လို့ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာသူတွေရဲ့ နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကြာ လေ့လာချက်အရ တစ်နေ့ကို…
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ညဘက် အိပ်မပျော်တဲ့ ညတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်က ဟိုတွေး ဒီတွေးနဲ့ တစ်ခါတစ်လေဆိုရင် မိုးလင်းလုနီးပါး ရောက်သွားတတ်တယ်။
ရာသီဥတု အေးမြနေချိန် လမ်းမပေါ်မှာ လူနာတင်ယာဉ် စောင့်နေတဲ့ ပင်စင်စား သက်ကြီးရွယ်အို အမျိုးသားတစ်ဦးနဲ့ ဆေးဘက်အကူ အမျိုးသမီး တစ်ဦး တို့ကို အင်္ဂလန် အသင်း ခေါင်းဆောင်ဟောင်း ဒေးဗစ် ဘက်ခမ်းက ပူနွေးတဲ့ ကော်ဖီ တစ်ခွက်စီတိုက်ပြီး…