စပျစ်သီးလို့ဆိုလိုက်ရင် ခရမ်းရောင်လေးတွေကိုပဲ ပြေးမြင်ကြမယ် ထင်ပါတယ်။ တကယ်ကတော့ စပျစ်သီးက ခရမ်းရောင်၊ အနီရောင် နဲ့ အစိမ်းရောင်ဆိုပြီး အမျိုးမျိုး ရှိတာပါ။ ဒီထဲကမှ စပျစ်သီး စိမ်းစိမ်းလေးကိုမှ ကြိုက်တယ်ဆိုသူတွေအတွက် စပျစ်သီးစိမ်းစိမ်းလေးက ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို အထောက်အကူပြုလဲဆိုတာကို…
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ဖို့အတွက် ငွေကုန်ကြေးကျခံပြီးစားသောက်ဖို့မလိုပါဘူး။ ကိုယ်နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာတင် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိစေတဲ့ အစားအစာတွေရှိနေပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေလဲဆိုတာ တစ်ချက်လေ့လာကြည့်ပါဦး။ ကြက်ဥ ကြက်ဥတွေက အာဟာရအရမ်းကြွယ်ဝပြီး ဈေးလည်းအတော်သက်သာပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ပျမ်းမျှ ပရိုတင်း ၆ ဂရမ်လောက်ပါဝင်ပြီး ဗီတာမင်နဲ့သတ္ထုဓာတ်တွေလည်း ပါပါသေးတယ်။…
တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆောင်းရာသီ ဝင်လာနေပါပြီ။ ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့် ကူးစက်ရောဂါ၊ ဖျားနာတာ၊ ချောင်းဆိုးတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အခုကာလက ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်တဲ့ကာလလည်းဖြစ်တဲ့အတွက် ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ ပိုပြီးအရေးကြီးနေပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို မဖြစ်ခင်က ကြိုပြီးကာကွယ်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာနေထိုင်နိုင်မယ့်…
ကျန်းမာရေး ကောင်းဖို့ဟာ လူတိုင်းရဲ့ဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာရေးကောင်းမှ တခြားလူမှုစီးပွားရေးကိစ္စတွေကို အင်ပြည့်အားပြည့်ဆောင်ရွက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါဘယကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက်ဆိုရင် ရောဂါဖြစ်မှကုသတာထက် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေထိုင်မှုပုံစံ (Lifestyle) ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေဖြစ်အောင်…
ဆီးဖြူသီးက အအေးမိတာတိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ရာသီစာအစားအစာပါပဲ။ ဆီးဖြူသီးက လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေမယ့် ဆိုးကျိုးတွေကို လျော့ချပေးတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရရှိနိုင်အောင် စီမံထုတ်လုပ်ထားတာတွေ စူပါမားကတ်တွေမှာ ရှိပေမဲ့ ဆောင်းရာသီမှာတော့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စားရပါတယ်။…
သင့်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ဖုန်းဘယ်လောက် အသုံးပြုဖြစ်နေသလဲ သိပါသလား? မြန်မာနိုင်ငံမှာ နေ့စဥ် အင်တာနက်နဲ့ လူမှုကွန်ယက် အသုံးပြုသူ ၂၂ သန်းခန့် ရှိနေပြီး လူဦးရေ စုစုပေါင်းရဲ့ ထက်ဝက်နီးပါးဟာ ဗွီဒီယိုကြည့်ရှုခြင်း၊ လူမှုကွန်ယက်အသုံးပြုခြင်း၊ ဂိမ်းဆော့ခြင်းနဲ့ အခြားဖျော်ဖြေရေးဝန်ဆောင်မှုတွေအတွက်…
နေထိုင်မကောင်းမှ၊ ရောဂါပေါ်လာမှ ဆရာဝန်ပြ ဆေးခန်းသွားတဲ့အလေ့အထဟာ လူ့အသိုင်းဝိုင်းမှာ ဖြစ်နေကျ ထုံးစံဖြစ်နေပါပြီ။ တကယ်တော့ အချို့သော ရာဂါဘယများဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းနှစ်အတော်တော်ကြာခိုအောင်းပြီးမှ လက္ခဏာပြကြတာကို လူတွေအနေနဲ့ ဗဟုသုတရှိဖို့လိုပါတယ်။ ပုံမှန်ဆေးစစ်မှု ပြုလုပ်ရုံနဲ့ ထိုသို့သော ရောဂါအချို့ကိုစောစီးစွာသိနိုင်ပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်တယ်။ လူတိုင်းမှာ…
ဘ၀မှာ လူအတော်များများ မကင်းတဲ့ကိစ္စပြောပါဆိုရင်တော့ ကာမစိတ် (သို့) လိင်စိတ်ရှိမှုလို့ပြော ရမယ်ထင်ပါတယ်။ လူတွေဖြစ်လို့ ဒီအကြောင်းအရာဟာ လူတိုင်းမှာ ရှိနေကြတာသဘာ၀ ဖြစ်ပါတယ်။ ချွင်းချက်အနေနဲ့တော့ လူအနည်းစုမှာတော့ လိင်စိတ် ဆိုတဲ့အရာ မရှိနေနိုင်ပါ။ ဘယ်အရာမဆို အလယ်အလတ်ပဲကောင်းပါတယ်။ လွန်လွန်ကြူး…
City Holdings Group ၏ လူမှု့အကျိုးပြုအဖွဲ့အစည်းဖြစ်သော City Love & Hope Foundation ကို၂၀၁၃ ခုနှစ်က စတင်တည်ထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေး၊ ပညာရေး၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးနဲ့ လူမှုဘဝတိုးတက်မြင့်မားရေးလုပ်ငန်းတွေကို အဓိကထား ကူညီပံပိုးလုပ်ဆောင်နေတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။…
ဘီယာသောက်သုံးခြင်းကို အပြစ်မကင်းတဲ့ပျော်မွေ့မှုတစ်ခုအဖြစ် လူအများယူဆကြပါတယ်။ ဘီယာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ ထင်မှတ်ထားကြပေမယ့် သင့်တင့်တဲ့ပမာဏကို ချင့်ချိန်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ တွေ့ရှိချက်တွေက ဖော်ပြနေပါတယ်။ဒါဆိုရင် ‘သင့်တင့်တဲ့ပမာဏ’ ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ။ သင့်တင့်တဲ့ပမာဏဆိုတာကတော့ တစ်ပတ်မှာ…