သင့်ကလေး ပထမဆုံးအကြိမ် အဖျားရှိနေပြီဆိုရင် သင် စိုးရိမ်ပူပန်နေမှာ အသေအချာပါပဲ။ အရွယ်ရောက်သူတွေလိုမျိုး ကလေးငယ်တွေဟာလည်း အဖျားရောဂါကို တိုက်ခိုက်ဖို့နဲ့ ခုခံဖို့ နည်းလမ်းတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးဖျားနာနေပြီဆိုရင် အလန့်တကြား မဖြစ်ပါနဲ့။ သင့်ကလေး အဖျားရှိနေတဲ့အခါ ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာ အခု…
ဇရာကို ဘယ်သူမှ၊ ဘယ်အရာမှ မတားဆီးနိုင်ကြပါဘူး။ ဆံပင်များ ဖြူလာခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ပြောင်လာခြင်း၊ ပါးရေနားရေများ တွန့်ခြင်းတို့ကို လူသားတိုင်း မလွဲမသွေ ကြုံတွေ့ရမှာပါ။ အချိန်တန်လို့ အသက်အရွယ် အိုမင်းလာမှုကို တားဆီးလို့မရပေမယ့် လျင်လျင်မြန်မြန် အိုမင်းမှု မဖြစ်ရလေအောင် သတိပြုသင့်တဲ့…
သဘာဝနည်းအတိုင်း အသားဖြူလာဖို့ အတွက်ဆိုရင်တော့ ပထမဆုံး လုပ်ရမှာ နေရောင်ခြည် များများမခံဖို့ပါပဲ..။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေက အသားအရေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာကြောင့် ဘယ်အချိန်ပဲ အပြင်ထွက်မယ် ကြံကြံ၊ sunscreen လိမ်းပါ။ လိမ်းပြီးမှ ထွက်လာသည့်တိုင် ၂နာရီခြား တစ်ခါပြန်လိမ်းပါ။ ဒါကတော့…
ရေဆာတဲ့ အချိန် ရေအေးအေးလေး တစ်ခွက် သောက်ရတဲ့ အရသာက ဘာနဲ့မှ မလဲနိုင်ပါဘူး။ ရေတစ်ခွက်က ကော်ဖီတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် အအေးဗူး တစ်ဗူးထက် ပိုပြီး စိတ်ကျေနပ်မှု ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ ငြင်းမယ့် သူရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများကနေ့တိုင်း…
အသားအရေ စိုပြေလှပစေဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ နှစ်လီတာခန့် သောက်သုံးပေးရပါတယ်။ ရေတစ်မျိုးတည်းမှာပဲ ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးသား ရေထဲကိုပဲ အသားအရေအတွက် ရေဓာတ်နှစ်ဆ တိုးမြင့်နိုင်စေဖို့ ပါဝင်ပစ္စည်းလေးတွေ ထပ်ပေါင်းထည့် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ…
သက်တမ်းကုန်နေသော နှုတ်ခမ်းနီ အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပစ်ပါ။ နှုတ်ခမ်းနီ မဆိုးခင် နှုတ်ခမ်းနီတွင် ဖယောင်းနံ့ သို့မဟုတ် ရေနံဆီအနံ့များ ရှိမရှိ အနံ့ခံကြည့်ပါ။ ထိုအနံ့ တစ်ခုခုရနေလျှင် ၎င်းနှုတ်ခမ်းနီ အသုံးပြုခြင်းအား ရပ်တန့်ပစ်သင့်ပါသည်။ နှုတ်ခမ်းနီလေးများကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အသုံးပြုကြပေမယ့်…
စားသောက်မှုပုံစံကို အမြဲမပြတ်စောင့်ကြည့်ပါ ဆံပင်အုံထူပြီး ဆံလုံးကောင်းတဲ့ ဆံသားဖြစ်ဖို့ဆို စားသောက်မှုပုံစံ အရေးပါပါတယ်။ အသား၊ ငါးနှင့် ပဲပိစပ်တို့မှာ တွေ့ရတဲ့ ပရိုတိန်းဓာတ်က ဆံပင်သန်စွမ်းဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အခွံမာသီး နှင့် အစေ့အဆံတွေမှာ ဗိုက်တာမင် နှင့် ကျန်းမာစေသော…
လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ကိုယ်ပူခြင်းစတဲ့ ရောဂါ လက္ခဏာတွေပြပြီး နေထိုင်မကောင်း ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ အောက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းလေးတွေ အသုံးပြုပြီးတော့ ပြန်လည်ကျန်းမာအောင် ဆောင်ရွက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ရေချိုး၍ အိမ်တွင်း၌နေပါ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရဲ့ အခက်အခဲဆုံး ပြဿနာကတော့ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ မသိကြလို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်မို့ ဒီနှာခေါင်းပိတ်တာကို…
နွေရာသီမှာ ရေအေးအေးလေးသောက်လိုက်ရတာက တော်တော်ကို စိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းလှပါတယ်။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အပူတွေကို လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ ဒါပမယ့် ရေခဲရေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်သွားစေလဲဆိုတာကိုတော့ တော်တော်များများက တွေးမိမယ်တောင် မထင်ပါဘူး။ ရေခဲရေကို သောက်လိုက်တဲ့အခါ အစာချေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။…