ရှားစောင်းလက်ပပ်ကို ဆေးဖက်ဝင်တယ်လို့ သိထားကြသလို အလှအပအတွက်၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးချတာကလည်း နည်းကိုစုံလို့။ ဒီတစ်ခါတော့ ရှားစောင်း ကို ဘယ်နေရာမှာ သုံးသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုတွေ မသုံးသင့်ဘူးလဲ ခွဲခြားပြောပြပေးမှာပါ။ မသုံးသင့်တဲ့နေရာ တလွဲမသုံးမိစေဖို့ ဆက်ပြီး ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး… ထိခိုက်ဒဏ်ရာ…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို လုံးဝကို ပြောင်းလဲသွားစေတာဖြစ်ပါတယ်။ အရာရာတိုင်းကလည်း ပုံမှန်လိုမဟုတ်တော့ပါဘူး။ အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ရတာ၊ လူတွေနဲ့ ခပ်ဝေးဝေးမှာနေရတာ၊ အိမ်ထဲမှာပဲနေရတာတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲသွားစေပါတယ်။ တချို့အတွက် ဒီပြောင်းလဲမှုတွေမှာ အိမ်သာတတ်တဲ့အလေ့အထလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ အသွားအလာကန့်သတ်မှုတွေနဲ့ အိမ်မှာနေရတာတွေက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို…
သင်နဲ့မတည့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုကို စားမိလို့ ဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ ဗိုက်အောင့်တာမျိုးက ပြင်းထန်ပြီး တစ်ခါတစ်လေ အကြာကြီး ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းမှာ နာကျင်မှုဖြစ်တာ ဆိုးရွားလာပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘယ်လို အခြေအနေမျိုးတွေဆို ဘယ်လို ရောဂါ အခြေအနေမျိုး…
ရေသောက်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် မဖြစ်မနေကိစ္စတွေထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရလည်း လူတိုင်းဟာ ရေဓာတ်ကို မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတွေဟာ အလုပ်ရောက်ပြီဆို ကိုယ့်ရဲ့ထိုင်ခုံကနေ ရေလေးတစ်ခွက် ထသောက်ဖို့ကိုတောင် မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာ ရေမသောက်ပဲ…
ကလေးငယ်လေးတွေဟာ ဝမ်းသွားရာမှာ တစ်ခါတရံ မလွယ်ကူတတ်ဘဲ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်လေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာမျိုးဖြစ်လို့ စိတ်ပူစရာတော့ မလိုပါဘူး။ စားသောက်ပုံစံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲပေးဖို့နဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဆေးဝါး တိုက်ကျွေးလိုက်ရုံပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ်ဆိုတာ ဘယ်လို…
ပရိုတင်းဓာတ်ဆိုတာ နေ့စဉ်စားသုံးမှု အစာအာဟာရထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အားပြည့်ဝစေခြင်း၊ ကြွက်သား သန်မာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား တိုးစေခြင်းအစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပါပဲ အလွန်အမင်း စားသုံးနေမိရင်တော့…
နွေရာသီမှာ ရေအေးအေးလေးသောက်လိုက်ရတာက တော်တော်ကို စိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းလှပါတယ်။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အပူတွေကို လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ ဒါပမယ့် ရေခဲရေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်သွားစေလဲဆိုတာကိုတော့ တော်တော်များများက တွေးမိမယ်တောင် မထင်ပါဘူး။ ရေခဲရေကို သောက်လိုက်တဲ့အခါ အစာချေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။…
ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာရေးရဲ့ တစ်စိတ် တစ်ဒေသ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်တွေ ထဲမှာ ဟင်းရည် မပါတာက တစ်ကြောင်း၊ ဝမ်းချုပ်စေသော အစားအစာတွေ ကြောင့်လည်းကောင်း၊ အထိုင်များတဲ့ အတွက်ကြောင့်လည်းကောင်း ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ပြီဆိုရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။…