တောကြီးမျက်မည်းထဲမှာ ရှင်သန်ရတာက ခွန်အားနဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံက အမျိုးသမီးငယ်အတွက်တော့ အဲ့ဒါက သူ့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျသွားစေခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ အသက် ၂၅ နှစ်အရွယ် ကျောင်တျန်စူဆိုတဲ့ ကောင်မလေးက “Wilderness Challenge” ပြိုင်ပွဲမှာ ဝင်ပြိုင်ခဲ့ပြီး…
တချို့လူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် လုပ်နေကြပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကျမယ့်အစား ကြွက်သားတွေဆုံးရှုံးနေရပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေဆုံးရှုံးပြီး ကြွက်သားတွေ ကျစ်လျစ်လာတာကို ဆိုလိုတာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လုပ်ဆောင်နေတဲ့ တချို့လူတွေက အဆီပိုတွေကျတယ်လို့ ယုံကြည်ပြီး ကြွက်သားပမာဏဆုံးရှုံးလာနေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေဆုံးရှုံးတာကို ရေရှည်ဆိုမကောင်းပါဘူး။ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ…
ဂျယ်ရီ ဝင်းဒယ် (Jerry Windle) ဆိုသူက တစ်ကိုယ်တည်းသမားဖြစ်သလို လိင်တူချင်းကြိုက်တဲ့သူတွေကို ထောက်ခံအားပေးတဲ့သူလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကို ဖခင်တစ်ယောက် ဘယ်တော့မှ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ လူတွေက ပြောကြပါတယ်။ သူကိုယ်တိုင်ကလည်း ဖခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာမယ်လို့ ယုံကြည်ဖို့ခက်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့မှာ သူ့ရဲ့ဘဝ…
ရေဓာတ်ကုန်ခန်းတာ၊ ဆေးဝါးမျိုးစုံ (သို့) လူနေမှုပုံစံအားနည်းတာတွေကြောင့် လူတိုင်းဟာ အစာခြေပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ကြရပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစားအစာစားသုံးတဲ့အလေ့အထကလည်း အစာခြေစနစ်အလုပ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ အဓိက အရေးပါ ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ ကလေးဘဝတုန်းက မိဘတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသောက်ဖို့ တွန်းအားပေးကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့…
အုန်းရည်က အချိန်အခါမရွေး ရနိုင်တဲ့၊ သောက်သုံးလို့ရတဲ့ အရည်တမျိုးပါပဲ။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် လူတော်တော်များများ သောက်သုံးကြတာပါ။ အုန်းရည်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဝယ်ယူသောက်သုံးလို့ရတဲ့အပြင် အသင့်သောက်သုံးလို့ရတဲ့အုန်းရည်ဗူးတွေကိုလည်း စူပါမားကတ်တွေမှာ ဝယ်ယူလို့ရနိုင်ပါတယ်။ အားကစားသမားတွေအတွက်လည်း ချက်ချင်းအားအင်တိုးလာစေနိုင်တဲ့ အရည်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းရည်က ကယ်လိုရီနည်းပြီး သဘာဝအင်ဇိုင်းဓာတ်တွေ၊ ပိုတတ်စီယမ်၊…
သရက်သီးမှည့်ပေါ်ချိန် ရောက်ရှိလာနေပါပြီ။ သရက်သီးကတော့ လူတိုင်းနီးပါးရဲ့အကြိုက်ဆုံးအသီးဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီနွေရာသီစာအသီးကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်နေတဲ့သူတွေက စားရမှာ လက်တွန့်နေကြပါတယ်။ ဒီအသီးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်လားဆိုတာ စူးစမ်းကြည့်ရအောင်။ အာဟာရပညာရှင် ပိုဂျာ မက်ဟီဂျာဆိုသူက ဒီမေးခွန်းကို ဖြေကြားပေးထားပါတယ်။ သရက်သီးမှာ ဗီတာမင်…
ချမ်းစိမ့်စိမ့်ကာလမှာ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ အအေးမိဖျားနာတာအပါအဝင် ကူးစက်ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆောင်းရာသီက တစ်နည်းနည်းနဲ့တော့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်အားလုံး ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်တာမဟုတ်ပေမဲ့ ဆောင်းရာသီကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုတစိုက်နဲ့နေပေးသင့်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်လဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးကနေ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။…
“ထမင်းကို ဖြည်းဖြည်းစားပါ…နောက်က ကျားလိုက်မလာပါဘူး” လို့ စာဖတ်ပရိသတ်တွေ အပြောခံရဖူးတယ်မလား။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာစားတဲ့အချိန်မှာ အလျင်စလိုမစားဖို့၊ ဖြည်းဖြည်းစားဖို့ ပြောရတာက သင့်အတွက် ကောင်းစေချင်လို့ပါ။ ကျွန်တော်တို့အများစုက အလုပ်များတာကြောင့်၊ အရေးတကြီးလုပ်စရာရှိတာကြောင့် မနက်စာနဲ့ နေ့လည်စာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်စားပြီး…
စာဖတ်ပရိသတ်တွေရော စပ်တဲ့အစားအစာတွေကို ကြိုက်ကြလား။ တချို့လူတွေဆိုရင် အစပ်မပါရင်ကို ထမင်းမစားတတ်ကြပါဘူး။ တချို့ဟင်းလျာတွေက အရမ်းအစပ်များတဲ့အတွက် ချက်တဲ့စာဖိုးမှူးတွေတောင် သူတို့မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် မျက်လုံးကာကွယ်ပေးတဲ့Mask တွေကို ဝတ်ဆင်ကြရပါတယ်။ အပူအစပ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းကျိုးလည်းရှိသလို ဆိုးကျိုးလည်းရှိတယ်ဆိုတာက…
အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ဆိုတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးတွေအဆုံး တခုနဲ့တခု အဆစ်အနေနဲ့စုဆုံရာမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေ ပျက်စီးလာတဲ့ အခြေအနေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်ရဲ့ အရိုးနုတွေပျက်စီးရာမှာ အာရုံကြောအဆုံးနေရာတွေပါ ပေါ်လာတာကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အိုမင်းလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ…