ပရိုတင်းဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ၊ တစ်ရှူးများအတွက် အခြေခံအဆောက်အဦဖြစ်တဲ့အပြင် အင်ဇိုင်းများ၊ ဟော်မုန်းများအနေနဲ့လည်း အရေးကြီးလုပ်ငန်းတာဝန်တွေ ထမ်းဆောင်ပေးပါတယ်။ အစားအစာအားလုံးလိုလိုမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသားငါးနဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အခြေခံဖြစ်တာမို့ ပရိုတင်းချို့တဲ့ရင် ကျန်းမာရေးကို…
ခရမ်းကြွပ်သီး အတို့အမြှုပ်လေး အနေနဲ့စားစား၊ သင်္ဘောသီးထောင်းလိုမျိုး ချဉ်ချဉ်စပ်စပ် အထောင်းလေးထဲပဲ ထည့်ထည့် စားလိုက်ရင် တခွပ်ခွပ်နဲ့ အရသာရှိတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးလေးက အရောင်အသွေးတင် လှတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံ အပါအဝင် သမပိုင်းဒေသမှာ ပေါက်ရောက်မှုများတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးလေးတွေက…
အခုလိုမိုးတွင်းကာလက ခြင်ပေါများတဲ့ရာသီဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ကိုဗစ်ရောဂါပိုးအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်တာအပြင် ခြင်ပေါက်ဖွားမှုများတဲ့ မိုးတွင်းကာလမှာ ခြင်ကြောင့် ငှက်ဖျားရောဂါ၊ ဆင်ခြေထောက်ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အန္တရာယ်ကိုလည်း အထူးဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေကိုလည်း ခြင်ကိုက်ခြင်းကြောင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ခြင်ကိုက်မခံရအောင် အထူးဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။ လက်ရှိကျန်းမာရေးဌာနတွေရဲ့အခြေအနေကတော့ ကိုဗစ်လူနာတွေနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေရတဲ့အတွက်…
မနက်ကနေစလို့ ညနေအထိ ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်လိုက်တာ ကြွက်သားတွေရော အကြောတွေပါ တောင့်တင်းနေတာပဲဆိုတဲ့ သူလေးတွေ ရှိလား ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့စေဖို့ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်မှပဲလို့ တွေးနေပြီလား။ အစားအစာလေးတွေ စားရင်း ကြွက်သားပြေလျော့စေမယ်ဆိုရင်ရော စိတ်ဝင် စား မလား…
ဝါတွင်းရောက်ပြီဆိုတော့ သူသူကိုယ်ကိုယ် ဥပုသ်စောင့်ဖို့ ပြင်ဆင်နေကြပါပြီ။ မနှစ်ကလို ဘုန်းကြီးကျောင်းတို့၊ တရားစခန်းတို့သွားပြီး ဥပုသ်စောင့်ဖို့ မလွယ်ဘူးဆိုတော့ အိမ်မှာပဲ စောင့်ရတော့မှာပေါ့။ ဒီထဲမှာ မေးလာကြတာက ဆီးချိုရောဂါရှင် တွေရော ဥပုသ်စောင့်လို့ ရလားဆိုတာပါပဲ။ ဥပုသ်စောင့်ချင်ပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် စောင့်ရင်…
အစာချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးမယ်ဆိုရင် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းတာ၊ အစာအိမ်ထဲမှာ လေများလာပြီး လေထိုးလေအောင့်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အချို့အစားအစာတွေက အခြားအစားအစာတွေထက် လေထိုးလေအောင့်တာအပါအဝင် အစာအိမ်ပြဿနာတွေ ပိုပြီးဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ရင် အရမ်းခံရခက်ပါတယ်။ အဲဒီလို အစာအိမ်ပြဿနာတွေဖြစ်လာပြီဆိုရင် သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေကို တစ်ခါတလေ…
“ချင်း” ဆိုတာ ဆေးဖက်ဝင် အိမ်သုံးဆေးဝါးတစ်ခုမှန်း ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူ အများစုက သိထားကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တကယ်လည်း ဟုတ်ပါတယ်။ မြန်မာအိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ ချင်းကို ဟင်းချက်ရာမှာလည်း သုံးသလို အအေးမိတုပ်ကွေး၊ ဖျားနာ၊ နှာစေးနှာပိတ်၊ ခေါင်းကိုက်တာ စတဲ့ ပြဿနာတွေအတွက်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။…
နေ့ရက်တိုင်းက အခွင့်အလမ်းအသစ်တွေ၊ စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ တစ်နေ့တာကို စတင်ရတာလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒီလိုနေ့ရက်တွေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစွာနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းနေမှ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကြုံတွေ့ရမယ့် စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြတ်ကျော်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာစတင်လိုက်တာနဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေလုပ်ရတဲ့သူတွေလည်းရှိကြပါတယ်။…
ကလေး တစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်က နုနယ်ပါတယ်။ သူတို့လေးတွေ စိတ်အားတက်ကြွနေဖို့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အား ပြည့်ဝနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ခွန်အားပြည့်ဝပြီး အားအင်တက်ကြွနေမှ သူတို့လေးတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝဟာ ဖြောင့်ဖြူးသာယာနေမှာပါ။ ဒီလို စိတ်အားတက်ကြွနေဖို့၊ စိတ်ခွန်အားမြင့်မားနေဖို့ဆိုရင် မိဘအုပ်ထိမ်းသူတွေရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့ ဆုံးမပဲ့ပြင်မှုတွေက အဓိကကျပါတယ်။…
ခုနောက်ပိုင်း အိမ်တွင်းမှာ အပင်စိုက်တာ ခေတ်စားလာကြပါတယ်။ တချို့ကလည်း အပင်တွေက ညဘက်ဆို ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက် ထုတ်တယ်လို့ သိထားတာဆိုတော့ လူအတွက် အန္တရာယ်မရှိဘူးလားဆိုပြီး စိုးရိမ်ကြတာမျိုး တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်တွင်းအပင်စိုက်ပျိုးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။…