ဗဟုသုတ

ဂျပန်လူမျိုးတို့ရဲ့ စည်းကမ်းရှိစွာနေထိုင်ဖို့ အဓိက သော့ချက် (၃) ခု

ဂျပန်လူမျိုးများအတွက် စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာဆောင်ရွက်ခြင်းသည် အခြေခံကျတဲ့အချက်ဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်စဥ်ကတည်းကပင် စနအာရှတိုက်သားများတင်မကပဲ တစ်ကမ္ဘာလုံးကပါ ၀ိုင်းအားကျပြီး စည်းကမ်းရှိကြတဲ့ လူမျိုးကို ပြောပါဆိုရင် ဂျပန်လူမျိုးများပဲဖြစ်ပါတယ်။စ်တကျနဲ့ စည်းကမ်းရှိအောင်နေထိုင်နိုင်ကြဖို့ ထိန်းကျောင်းပြုစုပျိုး ထောင်ခြင်းခံကြရပါတယ်။ ဂျပန်တို့ရဲ့ ရိုးသားဖြောင့်မတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေကြောင့်ပဲ စည်းကမ်းတကျလိုက်နာတဲ့ အလေ့အထကို ထိန်းသိမ်းထားကြတယ်။…

ဘဝ ကို အဓိပ္ပာယ် ရှိရှိ ရှင်သန်ကြမယ်

ဘဝ ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ မေးခွန်းက တိုပေမယ့် အဖြေ အတိအကျ ထွက်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေဖို့အတွက်တော့ ဒီထက်ပိုပြီး နက်နက်တူးဆွပြီး ပိုတိကျ၊ အသေးစိတ်တဲ့ မေးခွန်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မေးဖို့လိုပါတယ်။…

မျက်နှာကို လက်နဲ့ထိမိတာတွေ ရပ်တန့်ပစ်နိုင်ဖို့ဆိုရင်

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မခံရဖို့ဆိုရင် သင့်မျက်နှာကို လက်နဲ့ ခဏခဏမထိဖို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကလည်း ဆိုထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက မျက်နှာကို လက်နဲ့မထိဖို့ မနည်းကြိုးစားနေကြရပါတယ်။ လက်နဲ့ မျက်နှာကို ထိတာက လူတွေရဲ့သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရာဖြစ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ထိမိတာဖြစ်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက…

ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီမှာ မလုပ်သင့်တဲ့အရာများ

နွေရာသီရောက်လာတာနဲ့ နေအပူချိန်က ပိုပိုပြီးပြင်းလာပါတယ်။ ဘယ်လိုမှ မနေနိုင်လောက်အောင် အရမ်းပူပြင်းလှပါတယ်။ အဲဒီလို အပူချိန်မျိူးကို တွန်းလှန်ပစ်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး လေအေးပူစက်မရှိဘဲ နေဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေ လမ်းညွှန်ထားတဲ့အတိုင်း လိုက်မလုပ်ကြတဲ့အတွက် နေလောင်တာနဲ့ အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့…

အိမ်မှာ ရှိထားသင့်တဲ့ ပဋိဇီဝဓာတ်တွေ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးလှပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းအောင် နေထိုင်မှ ရောဂါပိုးတွေ ဝင်ရောက်မလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့လမ်းညွှန်ချက်တွေကိုလည်း လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ပဋိဇီဝဓာတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ နေထိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဓာတ်တွေ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ…

နေရောင်ဒဏ်က ကာကွယ်ကြပါ

ခုတလော သိသိသာသာ တိုးလာတဲ့ အပူချိန်ကြောင့် အသားအရေတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးမှာကို စိုးရိမ်နေတဲ့ လေဒီလေးတွေ။ ကိုကိုတွေရှိလား…….. ဒါဆိုရင်တော့ နေရောင်ကြောင့် အသားအရေ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကင်းစေဖို့ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်လိုက်နော်။ နေရောင်ခြည်က ဆိုးကျိုးပဲရှိတာလား နေရောင်ခြည်က ဆိုးကျိုးပဲရှိတာလား ဆိုတော့…

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က ဖိနပ်တွေကတဆင့် ပျံ့နှံ့နိုင်လား

တစ်ကမ္ဘာလုံးနီးပါးမှာ COVID-19 ပျံ့နှံ့နေတာကြောင့် လူတွေက အဲဒီအန္တရာယ်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေနေကြရပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က လမ်းညွှန်ထားတဲ့အတိုင်း လက်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့်လည်းလုပ်နေရသလို Mask လည်း ဝတ်ဆင်နေကြရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုင်းရပ်စ်အန္တရာယ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် ဖြစ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းမှန်သမျှတဲ့…

သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ် ကို အားဖြည့်ပေးမယ့် အစားအစာ (၆) မျိုး

ရောဂါပိုးတွေက စုံလင်လာတဲ့ဒီဘက်ခေတ်မှာ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ရမလဲ အမြဲရှာဖွေကြိုးစားကြည့်ကြမှာပါပဲ။ နှာခေါင်းစည်းတွေဝယ်တပ်ရမလား၊ အားဆေးတွေပဲ ဝယ်သောက်ရမလား၊ နှစ်မိနစ်တစ်ခါ လက်ဆေးရမလား၊ လက်သန့်ဆေးရည်ဘူး တကိုင်ကိုင်နဲ့ နေရမှာလားနဲ့ စိုးရိမ်မကင်းဖြစ်နေတတ်တာပေါ့။ တကယ်တော့ ဘယ်အခြေအနေမှာဖြစ်ဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံအားစနစ်က အဓိကကျတယ်ဆိုတာ မမေ့ဖို့လိုပါတယ်။ ကာကွယ်မှုအလေ့အထတွေ…

သင်လုပ်မိနေတဲ့ ဒီအမူအကျင့်အမှား (၆)ခုကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ အဲဒါက အအေးမိ၊နှာစေး ဖြစ်ဖူးသူတွေ သိပြီးသားဖြစ်မယ့် အဖြစ်များတဲ့ရောဂါဖြစ်စဉ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အသက်ရှုူလမ်းကြောင်းဆိုတာမှာ ခန္ဓါဗေဒအရ အထက်ပိုင်းနဲ့အောက်ပိုင်းနှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါတယ်။ ကူးစက်လွယ်တဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းရက်တိုဝေဒနာ(URI)တွေက နှာခေါင်း၊လည်ချောင်း၊လေပြွန်၊လည်ချောင်းဝနဲ့ အသံအိုးတို့လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအထက်ပိုင်းမှာရောဂါပိုးဝင်တာဖြစ်ပါတယ်။ နှာစေးနှာပိတ်နဲ့လည်ချောင်းနာတို့လို အအေးမိလက္ခဏာတွေဆိုရင်တော့ အဖြစ်များဆုံး URIတွေဆိုတာသေချာပါတယ်။…

ရောဂါဘယ ကင်းဝေးအောင် မျက်နှာကို လက်နဲ့ မထိအောင်ရှောင်

လူတစ်ယောက်ရဲ့ တစ်နေ့တာမှာ ကိုယ့်မျက်နှာကို တစ်နာရီအတွင်း အနည်းဆုံး ၁၆ ကြိမ်ခန့် ထိတွေ့ပွတ်သပ်နေတယ်ဆိုတာ သင် သတိထားမိပါသလား။ ဒါကတော့ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ရှိတဲ့ လူသန်းပေါင်းများစွာမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ အကျင့်တစ်ခုပါ။ ကိုယ့်မျက်နှာကို ထိတာပဲ၊ ဘာမှ ပြဿနာ…