ကိုဗစ်ကာလမှာ ကိုယ်ခံအား ကောင်းအောင် ဂရုစိုက်မှုနဲ့အတူ မဖြစ်မနေ ဂရုစိုက်ကာကွယ်ရမယ့် အစိတ်အပိုင်းလေး ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ် အဓိက ဝင်ရောက် ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တဲ့ အဆုတ်ပါ။ အဆုတ်နဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာဖို့က ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာဖို့ အရေးပါသလို…
ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခပ်ခွာခွာနေတတ်ဖို့ လေ့ကျင့်ယူနေရပါတယ်။ တကယ်လို့ မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ ကိုဗစ်ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေရှိလို့ Home-Quarantine ခံယူနေရတဲ့သူရှိတဲ့အခါ သင်က သူ့ကို စောင့်ရှောက်ပေးရမယ်ဆိုရင် သင် ဘေးကင်းဖို့အတွက် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။ အိမ်မှာ Quarantine ခံယူနေသူရှိရင်တော့ ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေက မြင့်မားပါတယ်။…
ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ပြင်ပကနေ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ၊ မှိုပိုးတွေ၊ ကပ်ပါးပိုးကောင်တွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီပိုးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ကို ဖျားနာစေနိုင်တယ်၊ အားအင်ကုန်ခမ်းစေတယ်၊ အလုပ်တာဝန်တွေ ပျက်ယွင်းစေတယ်၊ ရောဂါတွေ ဖြစ်စေတယ်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့…
နိုင်ငံကြီးသား ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကတော့ တာဝန်ကျေပွန်တဲ့ သဘောထားကြီးတဲ့ စိတ်ရှိတဲ့ နိုင်ငံသားတစ် ယောက် ကိုဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အားလုံးဟာ ခေါက်ရိုးကျိုးနေတဲ့ အချက်လေးတွေကို ပြင်ဆင်သင့်ပြီး မိမိတတ်နိုင်တဲ့ ဖက်က ဝိုင်းဝန်းကူညီနိုင်ကြပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ ကျွန်တော်အချက် လေးနဲ့ပြောချင်ပါတယ်။…
စကားပုံအတွက် စာဖတ်ပရိသတ်တွေ ရွေးချယ်ဖြည့်စွက်ပေးရမှာက “(ဂ) ခွဲခြမ်းခွဲခြမ်း” ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစကားပုံရဲ့ဆိုလိုရင်းကတော့ အိုင်ပက်သူ နှစ်ဦးက ငါးရံ့ကလေးတွေရသောအခါ နှစ်ယောက်အတူတူ ပိုင်တယ်လို့သဘောထားကြသော်လည်း ငါးခူးကြီးတွေ ရသောအခါ လောဘဝင်ပြီး ခွဲခြမ်းခွဲခြမ်း လုပ်သလိုပဲ အလုပ်တူတူ လုပ်သူအချင်းချင်း အကျိုးအမြတ်…
ရုတ်တရက်မူးဝေသွားသလို ခံစားဖူးကြတယ်မလား။ ရုတ်တရက်မူးဝေသလိုခံစားရတာက လူတွေ နေမကောင်းဖြစ်သွားစေနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်လိုက်နိုင်တဲ့ ခေါင်းမူးတာမျိုးပါ။ တချို့လူတွေက အဲဒီလိုခံစားရရင် ဆေးဝယ်သောက်တာများပါတယ်။ အဲဒီလိုပြဿနာအတွက် အမြဲတမ်းဆေးဝယ်သောက်စရာမလိုဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိတဲ့ သဘာဝအိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နော်။ ရုတ်တရက်မူးဝေသလိုခံစားရရင် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက လဲကျပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုတွေမဖြစ်အောင် ချက်ချင်း…
ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီးတစ်ပါးလို့ပြောကြပေမယ့် လူတော်တော်များများက တန်ဖိုးထားဖို့မေ့နေကြပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းရဲ့ တန်ဖိုးကို မကျန်းမာတော့မှနားလည်ကြတာပါ။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာပြီး ရောဂါကင်းနေဖို့က အခြားသူတွေလုပ်ပေးလို့မရပါဘူး ကိုယ်တိုင်လုပ်ယူရတာပါ။ နောက်တစ်ချက်က ကျန်းမာစေဖို့ ဆိုတဲ့နေရာမှာ အနေအထိုင်၊ အစားအသောက် နဲ့ နေ့စဉ်ပြုမူနေကျ အလေ့အထအားလုံးက သက်ရောက်နေတယ်ဆိုတာပါ။…
စိတ်ကျရောဂါကို အသံတိတ်လူသတ်သမားလို့တောင် တင်စားကြတာ ကြားဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ စိတ်ရောဂါဟာ မိမိအသက်ကိုတောင် ခြိမ်းခြောက်နိုင်တဲ့ရောဂါဖြစ်တယ်ဆိုတာ ခန့်မှန်းမိကြပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တကယ်ကိုပဲ ကောင်းစွာမကုသ မထိန်းချူပ်နိုင်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ အသက်အန္တရာယ်ကို ဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးလေးမှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) စိတ်ကျခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါ…
အသီးအရွက်တွေကို ကြိုက်တယ်။ အစိမ်းစားရတာလည်း သဘောကျတယ်။ ကြော်စား၊ ချက်စားရတာကိုလည်း ကြိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် အသီးအရွက်တွေက မသန့်ပဲ ပိုးတွေပါလို့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှာလည်း စိုးတယ်။ ဒီတော့ အသီးအရွက်တွေကို သန့်စင်အောင် ရေအထပ်ထပ်ဆေးပါတယ်။ ဒီလိုကျတော့လည်း အာဟာရတွေ…
ပါးစပ်မှာ အပူကန်နာပေါက်ဖူးကြတယ်မလား..။ တချို့ဆို ခဏခဏပေါက်ဖူးကြပါတယ်နော်။ ပါးစပ်မှာ အပူကန်နာပေါက်တာက အရမ်းစိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်ရပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အပူအစပ်အစားအစာတွေကိုတောင် စားလို့မရအောင် အရမ်းနာကျင်ရပါတယ်။ အပူကန်နာသေးသေးလေးဖြစ်ရင်တောင် အစားအစာမျိုချဖို့ ခက်ခဲရပါတယ်။ အပူကန်နာက အစားအစာနဲ့ထိတွေ့မိတဲ့အခါမှာ အရမ်းနာကျင်ရလို့ပါပဲ။ ပါးစပ်အပူကန်နာက ဝမ်းချုပ်ရင်လည်း…