(၈၁) နိုင်ငံ အထိ ပျံ့နှံ့နေပြီဖြစ်တဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သစ်ဟာ လူ (၃၀၀၀) ကျော်သေဆုံးရလောက်အောင် တော်တော်ပြင်းထန်လို့နေပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံ၊ ဝူဟန်မြို့က စတင်ခဲ့တဲ့ ဒီဗိုင်းရပ်စ်သစ်က အခုဆိုရင် ဂျပန်၊ အီရန်၊ တောင်ကိုရီးယား၊ ကူဝိတ်နဲ့ အီတလီနိုင်ငံတွေအပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ…
လမ်းလျှောက် ရင် ဘယ်လိုလျှောက်လေ့ရှိလဲ ခပ်မြန်မြန်လား ခပ်နှေးနှေးလား ခပ်မြန်မြန်လျှောက်တယ် ဆိုရင်တော့ သင်က အရွယ်တင်ကျန်းမာမယ့် သူတစ်ယောက်ပါ။ ဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲလမ်းကို ခပ်နှေးနှေးပဲ လျှောက်တတ်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုကစပြီး လမ်းကို ခပ်မြန်မြန်လျှောက်ဖို့သာ ပြင်ထားပေတော့။ ဘာကြောင့် ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတာကို…
မာလကာသီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိတဲ့အပြင် niacin၊ ဗီတာမင် C ၊ ဗီတာမင် A ၊သံဓာတ် ၊ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ thiamine တို့ပါဝင်ပါတယ်။ မာလကာသီး က လေပွခြင်းကိုသက်သာစေပြီး အစာကြေလွယ်စေ၊ အရောင်ကျစေတဲ့…
လူသားတို့ တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦး ကရုဏာ သက်ဝင်နိုင်လာရင် မှုခင်းသတင်းတွေလည်း လျော့ကျလာနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ရင်း စိတ်နှလုံး နူးညံ့စေမည့် ဆောင်းပါးလေးတွေ ရေးဖြစ်လာပါတယ်။ ယနေ့ညချမ်းချိန်ခါမှာတော့ လူသားတို့ ကျင့်ကြံပွားများသင့်တဲ့ ကရုဏာအကြောင်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ ကရုဏာတရား ပွားများပုံ သုံးမျိုးရှိပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအကြောက်ဆုံးကိစ္စကို ပြောပါဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်းပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၁၀၀မှာ ၅ယောက်က ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပတ် ၂၀လောက်ကစဖြစ်တတ်ပြီး မွေးပြီး၆ပတ်အထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်တာက အချိန်မီမကုသရင် အမေရော ကလေးပါ အသက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ Eclampsiaပြောင်းပြီးတက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကိုကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ရောဂါလက္ခဏာကို စောစောသိပြီး…
အားလုံးနေထိုင်ရာ ကမ္ဘာကြီးမှာ နေ့စဥ်နဲ့အမျှ တားဆီမရနိုင်တဲ့ သဘာ၀ဘေး အန္တရာယ်များ နဲ့ အခြားသော မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကပ်ဘေးဆိုးများ ကြုံဆုံနေကြရသည်။ အထူးသဖြင့် လူတို့လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကပ်ဘေးများ(သို့) သဘာ၀အတိုင်း အလိုအလျှောက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ထိုဘေးများ ကို…
မနက်ခင်း၊ နေ့လည်၊ ညတွေမှာ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ သောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီတွေကိုသာ သောက်နေကြပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ ရေသောက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေလုံလုံလောက်လောက် မသောက်ရင် ရေဓာတ်ကုန်ခန်းတာအပါအဝင် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။…
အစားအသောက်နဲ့ လူ့ကျန်းမာရေးက အချိုးကျကျ ဆက်နွယ်နေတယ်လို့ပြောရင် ယုံနိုင်မလား။ မှန်မှန်ကန်ကန်စားရင် ကျန်းမာအားပြည့်စေတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို သက်တမ်းရှည်ကြာအောင် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နိုင်လိမ့်မယ်။ စားသောက်ပုံ နည်းလမ်းမှားရင်တော့ ဘယ်လိုအကောင်းစားတွေပဲ စားနေပါစေ၊ လူကရောဂါထူလာပါလိမ့်မယ်နော်။ ကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင် ဒီလိုတွေ မလုပ်မိအောင် ရှောင်သင့်ပါတယ်နော် (၁)…
ချိုချိုချဉ်ချဉ်လေးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ မရမ်းသီး ကို ကြိုက်လား….. ဆောင်းရဲ့ အအေးဓာတ်လေးမကုန်ခင်မှာ အရသာရှိလှတဲ့ မရမ်းသီးလေးစားရတာကလည်း ခံတွင်းတွေ့ပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ဆောင်းရာသီရဲ့ အငွေ့အသက်တစ်ခုပေါ့။ မရမ်းသီးစိမ်းကို ဆားရည်ပဲစိမ်စားစား၊ ဆေးသကြားလေးနဲ့ အချိုစိမ်ပြီးပဲစားစား၊ ပါးပါးလှီးပြီး သုပ်ပဲစားစား၊ ငပိလေးနဲ့ရောထောင်းပြီးပဲစားစား၊…
ငယ်ငယ်က သူငယ်ချင်းတွေစုမိတိုင်း မောင်နှမတွေစုမိတိုင်း ဗာဒံပင်တွေအောက်မှာ ဗာဒံသီးတွေကောက်လို့ တူတွေ၊ အုတ်ခဲတွေသုံးလို့ ထုပြီး အထဲကအဆန်ကို အရသာရှိရှိစားခဲ့ဖူးတယ်ဟုတ်။ ဆိမ့်ဆိမ့်လေးနဲ့ စားရတာ တော်တော်လေး အရသာရှိပါတယ်။ ဗာဒံသီးကအရည်တွေစဉ်ရင် အဝတ်အစားတွေ ပေမှာစိုးလို့ဆိုပြီး စိုးရိမ်လိုက်ရတာလည်း အမောနော်။ ကလေးတုန်းက…