(၁) မြန်မာနိုင်ငံထဲက မြန်မာလူ့အဖွဲ့အစည်းထဲမှာ ဖြစ်ခဲ့တာတွေချည်းပါပဲ။ မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို နောက်ဖေးလမ်းကြား အမှိုက်ပုံထဲမှာ ကျီးထိုးထိုး ခွေးစားစား စွန့်ပစ်သွားတယ်..တဲ့။ အသက် ၃၆ နှစ်အရွယ် ကျောင်းဆရာက ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ရှစ်တန်းကျောင်းသူနှစ်ဦးကို အနိုင်ကျင့်စော်ကား သားမယားပြုကျင့်ခဲ့တယ်….တဲ့။ ၂ နှစ်နဲ့…
ရုပ်ရှင်ချစ်ပရိသတ်တွေက သူတို့အကြိုက်ဆုံးရုပ်ရှင်ကားတွေက ဘယ်နေရာတွေမှာ ရိုက်ကူးခဲ့ကြတာလဲဆိုတာကို သိချင်မိကြပါတယ်။ အန်ဒရီယာ ဒေးဗစ်ဆိုတဲ့ မိန်းကလေးက အဲဒီပရိသတ်တွေကို ဘယ်နေရာတွေမှာ ရိုက်ကူးခဲ့တယ်ဆိုတာကို မီးမှောင်ထိုးပြခဲ့ပါတယ်။ အန်ဒရီယာက ကျွန်တော်တို့ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ရုပ်ရှင်ကားတွေထဲက နာမည်ကြီးရိုက်ကွင်းနေရာတွေကို ရှာဖွေနေတဲ့ အင်စတာဂရမ်က ပညာရှင်တစ်ယောက်ပါ။ သူက…
အရပ်အမောင်းဆိုတာ ကိန်းဂဏန်းသက်သက်လို့သာပြောနေပေမဲ့လည်း၊ ပုရင်နုတယ်၊ ရင်ခွင်မှီအရပ်လေးနဲ့ ချစ်စရာကောင်းတယ်ဆိုပေမဲ့လည်း တချို့လူတွေကတော့ အရပ်ရှည်ချင်ကြပါတယ်။ အရပ်ပုတဲ့သူတွေက တစ်နေ့တာမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ တချို့အရာတွေက သူတို့အတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလို့ဖြစ်နေကြတဲ့အတွက်ပါပဲ။ တချို့လူတွေကတော့ သူတို့ကြုံတွေ့နေရတဲ့အခက်အခဲတွေကို ဖြတ်ထိုးဉာဏ်ရှိရှိနဲ့ဖြေရှင်းတတ်ကြပါတယ်။ အခု ရိုးရာလေးစာဖတ်ပရိသတ်တွေကို ဖော်ပြပေးချင်တာက အရပ်ပုတဲ့သူတွေ…
ဒူးခေါင်းနာခြင်းကို အသက်ကြီးပိုင်တွေဆီကနေ မကြာခဏလိုလိုကြားနေရပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒူးခေါင်းနာတာက လူငယ်တွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထိခိုက်ဒဏ်ကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြားအကြောင်းအရင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဒူးခေါင်းနာတာကို ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒူးခေါင်းနာတာအတွက် ကုသနည်းတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီကုသနည်းတွေက အိမ်မှာပဲလုပ်ဆောင်လို့ရပြီး အတော်လေးကို အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်ဆီတွေလိမ်းပြီး…
ဟယ်လင်ကယ်လာ Helen Keller လို့ ပြောလိုက်ရင် မြန်မာ့လူ့အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ စိမ်းမယ်မထင်ပါဘူး။ သူမရဲ့ အတ္ထုပတ္တိ ကို မြန်မာ့ ကျောင်းသင်ရိုးညွှန်းတမ်းတွေရဲ့ ဒဿမတန်း အင်္ဂလိပ်ဘာသာရပ်ထဲမှာ ထည့်သွင်း သင်ကြားခဲ့ကြလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထူးခြားချက်ကတော့ သူမ အနေနဲ့…
ငှက်ပျောသီးက တစ်ကမ္ဘာလုံးကလူတော်တော်များများ စားသုံးကြတဲ့ အသီးတွေထဲက တစ်မျိုးပါပဲ။ မရှိမဖြစ်အာဟာရဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေတဲ့ ငှက်ပျောသီးတွေက ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေရှိတယ်ဆိုတဲ့ သက်သေပြချက်တွေ အများကြီးရှိထားပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးက အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတတ်စီယမ်ဓာတ်၊ ကယ်စီယမ်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပြည့်ဝတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့နေရာမှာ…
အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် (fatty acids) က အမျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို ဆလမွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ထရောက်ငါးတို့အပါအဝင် ပင်လယ်စာတွေမှာ သဘာဝအလျောက်တွေ့ရပါတယ်။ တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲနို့နဲ့ ကနိုလာဆီ…
(၁) ဂျော့ရှ်ဆိုတဲ့ ခပ်ပေပေ၊ ခပ်ထွေထွေလူငယ်တစ်ယောက်ဟာ တောင်ကုန်း အတက်အဆင်းတစ်ခုမှာ မျက်နှာချင်းဆိုင် ရှောင် လိုက်ရတဲ့ သူ့ သူငယ်ချင်းကို စကားတစ်ခွန်း ပြောလိုက်တယ်။ ‘အမှန်တရားကို ရအောင်ရှာ၊ တွေ့တဲ့ နေရာမှာ မင်းနဲ့ငါ ပြန်ဆုံကြတာပေါ့’။ အဲဒီလိုပြောပြီး…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသောက်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သွားရည်စာစားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အာဟာရဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဖရုံစေ့ကလည်း သွားရည်စာအနေနဲ့ စားလို့ရသလို အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကော်ပါဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်၊…
ပြည်ထောင်စု မြန်မာနိုင်ငံတော်တွင် အမျိုးသားနေ့ကို နှစ်စဉ် တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ကျော် ၁၀ ရက်နေ့တွင် ကျင်းပပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ နယ်ချဲ့လက်အောက်ခံ ကိုလိုနီဘဝသို့ ကျရောက်ခဲ့ရာမှ နယ်ချဲ့ဆန့်ကျင်ရေးနှင့်အမျိုးသား လွတ်မြောက်ရေးလှုပ်ရှားမှုအဖြစ် မြန်မာသက္ကရာဇ် ၁၂၈၂ ခုနှစ်၊ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ကျော် ၁၀ရက် (၁၉၂၀ပြည့်နှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ၅ရက်)…