ဗိုက်မှာ အဆီများတာက လူတော်တော်များများကြား အဖြစ်အများဆုံးပြဿနာပါပဲ။ ဒီပြဿနာကို အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေပါ ကြုံတွေ့ရပေမဲ့ ဗိုက်အဆီများတာကို ဖြေရှင်းဖို့ အရင်ကထက်တော့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေက များသောအားဖြင့် တင်ပါးဆုံနေရာကနေ အဆီတွေစုပုံလာတတ်ပြီး အမျိုးသားတွေကတော့ ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီတွေစုလာတတ်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်မှာ…
နွေရာသီမှာ အပူချိန်မြင့်လာတာနဲ့အမျှ အပူဒဏ်ကို ခုခံနိုင်မယ့် အချိုရည်၊ ဖျော်ရည်တွေကို ကျွန်တော်တို့တွေ သောက်ဖြစ်ကြမှာပါ။ နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်များတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်တွေ ကုန်ခန်းရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် ရေများများသောက်တာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ ဖျော်ရည်တွေသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ရိုးရိုးရေသောက်တာက ကောင်းပေမဲ့…
ကော်ဖီချစ်သူတွေ အိပ်ရာထတာနဲ့ ပထမဆုံးလုပ်တဲ့အရာကတော့ ကော်ဖီသောက်ဖို့ပါပဲ။ မနက်စာမစားသေးဘဲ ကော်ဖီအရင်သောက်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိရင် ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ လိုပါတဘ်။ မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီမသောက်ရဘဲ မနေနိုင်ရင် သင့်အတွက် ခက်ခဲပေမဲ့ မနက်စာမစားခင် ကော်ဖီအရင်သောက်တာက ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာအရင်မစားဘဲ ကော်ဖီသောက်မယ်ဆိုရင် အောက်မှာဖော်ပြပေးထားတဲ့…
ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေက လူတွေကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေဖြစ်စေပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ရဲ့အဆိုအရ နှလုံးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါတွက ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ သေဆုံးခြင်းဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ၂၀၁၉ခုနှစ်တုန်းက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေနဲ့ သေဆုံးခဲ့သူ ခန့်မှန်းခြေ ၁၇.၉ သန်းရှိပြီး အဲဒီအထဲက ၈၅ရာခိုင်နှုန်းက နှလုံးရောဂါနဲ့ဉီးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်းတွေကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နှလုံးရောဂါနဲ့…
ကျွန်တော်တို့အများစုက အိမ်မှာအလုပ်လုပ်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရုံးမှာ အလုပ်လုပ်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် လက်တော့ပ် (သို့) ဖုန်းနဲ့ အများဆုံး အချိန်ကုန်ဖြစ်ကြပါတယ်။ လက်တော့ပ်နဲ့ဖုန်းမျက်နှာပြင်တို့ကို တစ်နေ့လုံး ကြည့်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အချိန်ကများတဲ့အတွက် မျက်စိထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းနဲ့ လက်တော့ပ်သုံးရတဲ့ အချိန်များလာတာကြောင့် သင့်မျက်စိကို ပုံမှန်ထက်…
ဗိုက်ဆာလွန်းရင် ဗိုက်အောင့်သလို၊ အစာအိမ်နာသလို ခံစားဖူးကြတယ်မလား။ အဲဒီလိုနာကျင်မှုက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး တစ်ခုခုစားလိုက်ရင် ပျောက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ဗိုက်က ထမင်းစားပြီးရင် နာလာတတ်ကြပါတယ်။ ထမင်းစားပြီးတဲ့နောက် ဗိုက်အောင့်တာက တစ်ခါတလေဆိုရင်တော့ ပုံမှန်ပါပဲ။ နေ့တိုင်းဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို…
သွားနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကလည်း လျစ်လျူမရှုထားဘဲ အမြဲဂရုစိုက်ပေးရမယ့် အရာတွေထဲ ပါဝင်ပါတယ်။ ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှုမရတာက သွားအခေါင်းပေါက်ဖြစ်ခြင်း၊ သွားယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနဲ့ သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို ဖြစ်စေရုံသမာက နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။ သွားယိုယွင်းပျက်စီးတာကို ရှောင်ရှားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက သွားနဲ့သွားဖုံးတွေကို တက်နိုင်သလောက်…
နေ့တိုင်း ရေချိုးတာက တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းဖြင့် ရောဂါများစွာကို ကင်းဝေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို scrubလုပ်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ တချို့လေ့လာချက်အရ သိရပါတယ်။ ရေချိုးလွန်းတာကလည်း ကျန်းမာတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်း၊…
ပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီရောက်လာပြီဆိုတော့ ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖျားနာတာတွေမဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုလာပါပြီ။ အိုမီခရွန်ရောဂါလက္ခဏာကလည်း ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖျားနာတာမျိုးနဲ့ ဆင်တူတဲ့အတွက် အိုမီခရွန်လား။ ရာသီအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖျားနာတာလားဆိုပြီး ဝေခွဲရခက်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဖျားနာတာတွေမဖြစ်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နေထိုင်ပေးတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ နွေရာသီဆိုတော့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ကလည်း အရေးကြီးသလို…
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားတိုင်းက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပေမဲ့ အဲဒီထဲက ကြက်သွန်နီလို တချို့အရာတွေက အရမ်းထူးခြားပါတယ်။ ကြက်သွန်နီက နှလုံး၊ အရိုးနဲ့ အူမကြီးကျန်းမာရေးတွေကို အကူအညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒါထက်ပိုများတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေရှိပါသေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင်က ကြက်သွန်နီနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင်တော့ ဆရာဝန်ပြကြည့်ဖို့…