ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခပ်ခွာခွာနေတတ်ဖို့ လေ့ကျင့်ယူနေရပါတယ်။ တကယ်လို့ မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ ကိုဗစ်ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေရှိလို့ Home-Quarantine ခံယူနေရတဲ့သူရှိတဲ့အခါ သင်က သူ့ကို စောင့်ရှောက်ပေးရမယ်ဆိုရင် သင် ဘေးကင်းဖို့အတွက် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ။ အိမ်မှာ Quarantine ခံယူနေသူရှိရင်တော့ ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေက မြင့်မားပါတယ်။…
ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ပြင်ပကနေ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ၊ မှိုပိုးတွေ၊ ကပ်ပါးပိုးကောင်တွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီပိုးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ကို ဖျားနာစေနိုင်တယ်၊ အားအင်ကုန်ခမ်းစေတယ်၊ အလုပ်တာဝန်တွေ ပျက်ယွင်းစေတယ်၊ ရောဂါတွေ ဖြစ်စေတယ်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့…
အအေးမိတယ်။ တုပ်ကွေးဖြစ်တယ်။ သက်တော့ သက်သာလာပါရဲ့ စားလိုက်ရင် ခံတွင်းမတွေ့ဘူး။ အနံ့ကလည်း ရတစ်ချက် မရတစ်ချက်ပဲ နှာခေါင်းထဲမှာလည်း မွှန်ထူထူနဲ့ နေရထိုင်ရခက်လိုက်တာ ဆိုတဲ့ သူလေးတွေရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက အနံ့အရသာပျောက်လို့ စားရသောက်ရ အဆင်မပြေဖြစ်နေသူလေးတွေ ဖတ်ပြီး…
အသက်ရှုကျပ်တာ၊ အသက်ရှုမဝသလို ခံစားရတာက အရမ်းခံရခက်တဲ့အခြေအနေပါပဲ။ လှေကားထစ်အများကြီးတက်ပြီးတဲ့နောက်မှာ (သို့) ချွဲသလိပ်ကပ်ပြီးဖျားနားတဲ့အခါမျိုးလို မတူညီတဲ့အခြေအနေမျိုးတွေမှာ အသက်ရှုမဝတာကိုကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှုကျပ်တာ၊ အသက်ရှုမဝတာက အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှုမဝတာက ယာယီဖြစ်နိုင်သလို တချို့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် ခဏခဏလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါအခြေအနေကြောင့်မဟုတ်ဘဲ တစ်ခါတလေ အသက်ရှုမဝသလို ခံစားရမယ်ဆိုရင်…
ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်းက လူတော်တော်များများ နေ့စဉ်နဲ့အမျှကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခြေအနေပါပဲ။ လူအများစုက ဒီအခြေအနေကို နှလုံးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါနဲ့ မှားယွင်းတတ်ကြပါတယ်။ ဒါက အစာအိမ်အချဉ်ဖောက်တာနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ပြဿနာပါ။ အစာအိမ်မှာ ရှိတဲ့ အစားအစာနဲ့ အက်စစ်ဓာတ်တွေက အစာပြွန်ကို ပြန်ရောက်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါက အစာပြွန်နံရံတွေကို…
မြင်နေကျ အသီးတွေလိုမဟုတ်ဘဲ အခွံစိမ်းစိမ်းပေါ်မှာ အဆူးလေးတွေ ပါပြီး အတွင်းသား ဖြူဖြူလေးနဲ့ အစေ့ မဲမဲလေး ပါတဲ့ ဒူးရင်းဩဇာသီးက ပုံမှန်တော့ စားမိခဲနိုင်ပါတယ်။ အရသာက စတော်ဘယ်ရီ၊ နာနတ်သီး နဲ့ အချဉ်သီး တစ်မျိုးမျိုး ပေါင်းစပ်ထားတဲ့…
မိန်းကလေးတော်တော်များများက လက်သည်းနီဆိုးရတာ ကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လက်သည်းနီခြောက်သွားအောင် အချိန်ကြာကြာစောင့်ရတာကိုတော့ မကြိုက်ကြပါဘူး။ လက်သည်းပုံဖော်တဲ့ဆိုင်တွေကတော့ လက်သည်းအခြောက်ခံစက်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဆိုင်ဖွင့်ထားတဲ့သူတွေအတွက် လက်သည်းအခြောက်ခံစက်ဝယ်ထားတာ အဆင်ပြေပေမဲ့ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဈေးကြီးပေးပြီး အိမ်မှာ ဝယ်ထားဖို့ကျ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် လက်သည်းနီကို…
သစ်ကြံပိုးခေါက်က ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများစွာပါဝင်တဲ့အတွက် ဟင်းလျာတွေနဲ့ မုန့်အမျိုးမျိုးလုပ်တဲ့အခါမှာလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး သင့်တင့်တဲ့ပမာဏလောက် စာသုံးပေးမယ်ဆိုရင် သင့်ကို ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်ကူညီပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ချေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆိုရင် သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေက စားသုံးဖို့အတွက် အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ချင့်ချိန်မစားသုံးဘူးဆိုရင် တချို့လူတွေအတွက်…
“ထမင်းကို ဖြည်းဖြည်းစားပါ…နောက်က ကျားလိုက်မလာပါဘူး” လို့ စာဖတ်ပရိသတ်တွေ အပြောခံရဖူးတယ်မလား။ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာစားတဲ့အချိန်မှာ အလျင်စလိုမစားဖို့၊ ဖြည်းဖြည်းစားဖို့ ပြောရတာက သင့်အတွက် ကောင်းစေချင်လို့ပါ။ ကျွန်တော်တို့အများစုက အလုပ်များတာကြောင့်၊ အရေးတကြီးလုပ်စရာရှိတာကြောင့် မနက်စာနဲ့ နေ့လည်စာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်စားပြီး…
ဗီတာမင်အီးကို အသားရေမှာ အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အရေပြားအစွန်းရောက်ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားရဲ့သဘာဝအရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်း (Free Radical)တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့အပြင် အသားရေကိုလည်း ရေဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ အဲဒီလို ဗီတာမင်အီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကြည်လင်တဲ့အသားရေကို သင့်ကို ပေးစွမ်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်လီတွေတောင် သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေကို…